高校體育教學改革中終生健身思想培養策略探究

張杞鑌 鄒蕾 田英*

(1.沈陽師范大學體育科學學院 遼寧沈陽 110136;2.沈陽大學體育學院 遼寧沈陽 110091)

1 高校體育教學改革中終生健身思想培養的必要性

隨著21世紀社會發展的高速化，社會生產力得到了極大程度的提高，人們的壽命、工作時長、面對的挑戰都得到了一定程度的增長，人們對生活時間的認知、生活方式的選擇、價值觀的判斷、體育健身的重要性等方面的意識也逐步凸顯出來。教育體系需要跳出狹隘的學校體育教學視角，站在自上而下的頂層設計的視角，從人的一生和社會發展需求的整體結構性協作共同體的維度，重新對高校體育教學進行全方面的認知、設計、優化，堅持以終為始的長期主義規劃，為終生健身思想提供社會制度和系統層面的基礎性支持。

構建終生健身思想戰略的提出，對我國高校體育教學來說，是幫助學生的身體意識從強制性鍛煉健身階段跨入社會性自我驅動健身習慣的重要渠道。為了更好地完成以終生健身思想為指導的體育教學改革重任，需要從終生健身思想的起始和我國體育教學的重要發展角度切入，深刻理解體育教學改革的困境和潛力，為以終生健身思想為指導的高校體育教學改革的具體策略提供創造性思路和參照。

1.1 從全民身體健身歷史的角度看終生健身思想培養的歷史必然性

終生健身思想是體育教學和學生體育鍛煉的重要思維模型和認知態度，是人們進行終生學習的生理基礎的指導思想。終生健身思想之所以在現階段被高調提出和大范圍推廣，離不開其多年的歷史發展奠定的基礎及社會發展進步的時代需求[1]。

我國于20世紀末頒布《全民健身計劃綱要》，基本目標是建設中國特色的全民健身體系，隨著國家、社會和人民群眾在健身基礎設施、健身項目、健身時間等全方面的投入和改善，我國于21世紀的前十年基本完成了《全民健身計劃綱要》的總體發展目標。

隨著生命科學學科的快速發展，人們的健身意識再次被挖掘，社會經濟的飛速發展對人們的工作時間、生活壓力、生命長度、治病成本等各方面的延長和擴大，全民健身已經由對身體進行生理水平的提高發展到了更高層次的理念階段，終生健身思想和行為已經成為人們除醫療手段外維持健康的重要渠道，成為人們追求更高的身體綜合素質和心理綜合素質協作的重要手段，成為人們在社會中進行生產、生存和生活的必選擇的發展基礎。所以，終生健身思想已經由傳統的個體健康鍛煉的階段進入了一種以終為始、長期主義、系統化、自主驅動化的綜合身體和心理機制的共同協作的系統思想階段[2,3]。

1.2 從高校體育教學的歷史困境中看終生健身思想培養的必要性

1.2.1 體育觀念和體育意識的滯后

雖然全民健身計劃很大程度上推動了全民健身的熱情，但是在我國高校體育教學中，一些學校的體育教學系統、體育教師和學生對體育健身缺乏本質的理解和認知，將體育本身當作競技、比賽等專業運動的業余下沉行為，未將其與人的身體健康和可持續的生存和生活連接在一起，也并未形成對體育鍛煉和健身思想的系統化認知。

1.2.2 體育教學模式的單調乏味

雖然高校體育教學有了不少的改革和創新，但是在體育教學的運作模式上，依然站在以體育技巧大規模的復制粘貼模式為主；在培養目標上力求將一些主流的體育運動技巧教授給學生；在教學內容上強調體育項目的系統性技術層面掌握；在考核標準上追求競技性比賽的勝負和政治隱喻；在學習行為上力求形式的整體規范性；在學生管理模式上運用機械化的獎懲機制。在高校體育教學中，這種模式很容易造成學生學習興趣的低落和對體育項目的逆反和抵抗，極大地限制了學生的積極主動性和對體育健身的本質性認知。

1.2.3 對體育教學的定位是邊緣性補充角色

在高校教育體系各個學科的所占比例中，體育教學的分配比例從時間、資源、教師、活動等各方面都遠遠低于其他學科，這使得體育教學在教學內容、教學時間、學生參與程度等各方面都受到了很大的限制，學校和教師更多的是將體育教學定位為緊張學習過程中的發泄時間，并未充分認知和利用體育鍛煉對人的身體和心理影響的規律及利用。

在高校體育教學過程中，為了更好地節省學生放松休閑的時間，學校教育體系將體育教學模式約束在一定的強制性體系中，體育教學完全是以教師的教學計劃和體育教學時間要讓位于學科學習為目標，將教師固定在強制性傳輸體育技巧的角色中，將學生固定在被動的接收者角色中，讓教師無法從整體層面對學生個體進行差異化、具體化的體育教學，這種模式根本無法培養學生的終生健身思想。

2 體育教學改革中培養終身健身思想的具體策略的探索

對高校的體育教學改革堅持以終生健身思想為指導，其實是對以終為始的長期主義思維模式的具體落實，以此為頂層設計整體的體育教學系統，將學生的身體的發展規律和健身的時代責任落實到當下的高校體育教學時間段中，要從最基礎的增強學生體制出發，將體育理論知識、體育健身價值、科學健身技巧等系統性地落實到學生的行為、時間和生活習慣中，降低其健身的行為和驅動成本，培養其終生健身的思想和意識[4]。

2.1 自上而下樹立和傳達終生健身思想

一項改革的推動和落實，必須由此項改革的領導層具備推進的勇氣和智慧。所以，高校體育教學的改革，首先需要的就是高校管理層從意識上認知到這項戰略的重要價值和意義，在推動改革的過程中能夠對困難和挑戰有清晰的認知和驅動力，同時要為改革的推進提供必要而充分的資源、財力、時間、人力、宣傳等各方面的資源，將以終生健身思想為指導的改革價值、行為方向和具體策略落實到管理層、教師、學生的環境、課程和思考當中。

2.2 擴大體育健身的空間場景和時間限制

除了利用學校里的體育健身項目和器材外，可以積極地挖掘和傳授在家中、公園等空間進行鍛煉的技巧和方法，可以積極利用線上體育鍛煉技巧視頻和線上監測體能平臺，實現鍛煉健身的及時反饋，還可以利用線上線下結合的體育健身游戲機制來激發學生的鍛煉興趣和可持續性。

2.3 提供豐富多樣化的體育健身類型和教學模式

在高校的體育教學中，若是傳授單一的普通體育項目，很難滿足群體學生多樣化的體育鍛煉需求，所以在高校體育改革中，必須建立多元化的系統性的體育鍛煉項目。在項目課程的選擇上，設立基礎型、專項型、選修型、保健型、團隊型、競技型等，充分考量學生群體的體育水平的差異性和體育項目的偏好性，最大限度地挖掘和滿足學生們的體育鍛煉的欲望和可持續性，從而將這種樂趣、選擇的低成本性、可持續性保留下來，為學生的主動進行體育健身提供必要的自由選擇空間[5,6]。

在大學生的知識層次和體育能力基礎上，提供較為充足的校園鍛煉場地和器材等物質工具，提供圍繞終生健身思想而設計的體育生理、心理、保健、社會學、經濟學、哲學等方面的理論知識，采用自上而下的頂層設計和自下而上的差異性鍛煉，將學生的體育健身實踐活動納入豐富多樣性的理論認知選擇和實踐經驗感受中，從而為學生的主動性提供必要的理論指導。

在整個高校的學生學習時間的分配層面，要充分類利用學生可支配的非學科學習時間，將體育鍛煉的主導角色由教師替換成學生，讓學生通過自我組織、自我選擇、自我監督等自我驅動的方式進行體育鍛煉，鍛煉學生除群體性體育鍛煉之外的個人鍛煉形式，讓自我體育鍛煉成為學生必選的方式之一，從而為學生的主動性提供個體驅動力。

2.4 規范體育健身的科學方法和理論知識

終生健身行為習慣的培養是一個為長遠的良好生活提供身體、生理、心理素質的重要工作。在高校體育教學中，教授的體育鍛煉的內容和效果并不會一直適應未來的身體狀態和心理素質，這就需要學生以科學的體育鍛煉理論知識和終生健身的思想為指導，根據具體的現實情況如自己的時間、身體素質、心理狀態、目標等進行及時改善和調整。

21世紀是信息高度透明化和規?；臅r代，各種體育鍛煉信息出于商業目的不斷地出現在學生的視野中，這種營銷中常用的重復手段會慢慢成為人們大腦中經常出現的信息，人們很可能在不理智思考的前提下選擇相信這些信息，進而造成一些麻煩。所以，必須為學生提供科學的體育鍛煉理論知識，為學生提供了解自己的體質、適合的健身方法和注意的事項等科學信息源。

2.5 構建學校、家庭、學生共同參與的體育健身環境

在高校體育教學改革中，培養學生的終生健身思想，需要改變傳統的教師強制灌輸和學生機械被動接受的教學模式，在學校、教師和學生之間構建良好的教育學習互動環境；需要改變體育教學邊緣化地位，為體育教學提供充足的時間和師資資源，并與學生家長建立信息溝通系統，了解學生在校外時間的體育鍛煉數據，在學校、教師和家長之間建立學生體育鍛煉信息數據系統。

3 結語

從根本上講，培養學生的終生健身思想就是需要在學生進入社會工作之前，尤其在高校體育教學中，使學生掌握科學體育理論知識及適合的體育鍛煉技巧，建立可持續的體育鍛煉習慣，形成終生體育鍛煉的思維意識，能夠驅動其在不同的生活工作階段調整自己的鍛煉節奏和鍛煉項目，為自己的身體健康和心理素質的提升提供保障。