多球訓練法中多人供球方式在乒乓球教學訓練中的應用研究

楊樂

(山西省職業技術學院體育部 山西太原 030006)

多球訓練方式是乒乓球訓練中的一種主要方法，應該緊跟時代的發展并作出應有的調整，才能更好地服務于實際訓練，進而充分激發乒乓球運動員的訓練積極性和訓練興趣，讓乒乓球運動員能夠更加投入地進行訓練，從而有效提升乒乓球的最終訓練效果、運動員的組合技術和能力、對相持球的操控能力、運動員的綜合戰術能力等。運動員開展多球的訓練，不僅可以有效增加單位時間內練習的密度和強度，還可以正確建立相關基本動作、鞏固基本技能、高效鍛煉運動員的意志和品質等，且也可以有效地改善運動員的實際身體情況，讓有氧訓練和無氧訓練有機結合在一起。多年的實踐證明，多球訓練這種訓練方式，是有效提升乒乓球運動員技術和戰術水平的最佳訓練方法之一。

1 多球訓練法的基本概述

多球訓練這種方法是近些年來，非常先進的一種乒乓球訓練方式，主要是指在實際開展乒乓球訓練的過程中將幾十個甚至上百個乒乓球放在一個容器中，根據不同的訓練內容進行連續不斷的取球，并在實際供球的過程中采用不同的攻擊方式和攻擊策略，讓練習者可以不間斷地進行來回且連續的擊打，最終全面提升乒乓球訓練者的整體訓練效果[1]。

在這種多球訓練方法中，開展有關多人供球的方法是有著非常重要的意義的，主要體現在以下幾個方面。首先，現階段在許多乒乓球訓練中都存在著一種“僧多粥少”的狀態。經常是一個乒乓球教練或教師要面對許多訓練者，訓練的壓力是非常大的。在這樣的訓練環境中，實施多球訓練中的多人供球訓練可以大幅度地節省人力，讓訓練者之間通過相互配合完成相關訓練任務。其次，針對許多乒乓球訓練中的實際運動員狀態的參差不齊及綜合水平方面有顯著區別的現實，多球訓練法中的多人供球方式可以更好地契合訓練者的實際需求，讓訓練者能夠在一個有的放矢的環境中進行乒乓球訓練。

2 多人供球在訓練方面的優勢

2.1 符合比賽實際

在實際的乒乓球訓練中，一人供球是沒有辦法充分結合乒乓球的比賽規律并綜合提升運動員在實際球場中的相持能力的，而采用多人供球這一訓練方式則可以有效地改善這種實際情況[2]。當前的乒乓球比賽，對實際戰術方面和實際技能方面的要求越來越高，組合數比較多變的同時，來回球也比較多變，傳統的單一供球這種訓練方式已經不能充分適合現在比賽的實際情況了，其也存在著力度、速度、落點及旋轉等多個方面的差異，而多人供球這一訓練方式可以有效解決這樣的實際情況，使訓練能夠更加接近比賽的實際情況和實際要求。

2.2 滿足戰術需要

傳統的一人供球在實際訓練中是有著比較大的局限性的，供球隊員只可以在一個相對固定的位置供出形式多樣的球，這樣的訓練方式是不能滿足乒乓球比賽在實際戰術方面的需求的[3]。而多人供球這種訓練方式則可以為訓練者有效提升供球的實際質量和發出頻率，從而充分滿足乒乓球在實際戰術方面的訓練要求。

2.3 滿足對抗需要

傳統的一人供球方式是很難滿足乒乓球在實際對抗方面的需求的，而采用多人供球這種訓練方式，可以有效地彌補供球在弧線和實際力度及速度等多方面的缺陷，并在實際訓練中不斷鍛煉運動員的實際判斷能力、綜合技術水平和戰術方面的能力等[4]。與此同時，多人供球這種訓練方式和傳統的一人供球訓練方式相比，其在相同的訓練時間之內，訓練者的實際擊球次數要多很多，可以有效增加訓練者在體能方面的訓練程度，進而提升整體訓練的相對密度。

3 多人供球訓練方式在多球訓練中的應用研究

3.1 正手進攻練習

在這種訓練方式中，首先，1號供球手發出下旋短球到球員的正手或者中路或者反手的位置，以此來有效鍛煉球員在搓球方面的能力；2號供球手則為球手發出弧圈球到球手的正手位置，以此來鍛煉球員正手反拉的能力。此種多人供球的訓練方式主要是為了鍛煉球員的實際正手進攻能力[5]。

3.2 全臺進攻練習

此種訓練方式中，1號供球手為球員發出下旋短球到球員的全臺位置，以此來鍛煉球員在擺短方面的能力；1號供球手為球員持續的發出下旋球到球員的反手位置，以訓練球員在側身拉沖方面的能力；3號供球手則為球員發出上旋球到球員的中路位置或者正手位，以訓練球員的撲正手方面的能力；再由2號供球手為球員持續發出上旋球到球員的反手位置，以此來有效鍛煉球員在反手拉沖方面的能力。此種多人供球的訓練方式主要訓練的是球員在全臺進攻方面的多項能力和綜合能力[6]。

3.3 正手側身進攻

此種訓練方式中，1號供球手為球手在全臺中發出下旋短球，以此來鍛煉球員的擺短能力；1號供球手需要持續為球員發下旋球到其側身位置，以鍛煉球員在側身正手搶位方面的能力；2號供球手則需要為球員發出上旋球到其正手位，以鍛煉球手在撲正手方面的能力。此種多人供球的訓練方式主要鍛煉的是球員在正手側身方面的進攻能力[7]。

3.4 全臺防守練習

此種訓練方式中，1號供球手為球員發出全臺的搓球，并與球員進行全臺的防守訓練或者對拉訓練，以鍛煉球員在全臺對拉方面的綜合能力；2號供球手則為球員發出弧圈球到球員的全臺位置，并與球手開展全臺的對拉訓練；3號供球手則為球員發出弧圈球到球員的中路位置或者正手位，與此同時，3號供球手要和2號供球手進行交替供球和相互供球，以充分鍛煉球員在遠臺拉球方面的能力。此種多人供球的訓練方式主要是針對球員在全臺放手方面的能力鍛煉[8]。

3.5 對拉搶攻練習

此種訓練方式中，1號供球手為球員發出下旋短球到球員的中路位置，并要求球員使用正手挑打的技術；2號供球手為球員發出正手上旋球到球員的全臺位置，并要求球員使用正手搶攻技術；1號供球手為球員持續發出落點和弧度都不相同的斷球，并利用此種方法與球員開展遠臺對拉的訓練方式，以此來充分鍛煉球員在實際對拉的搶攻方面能力[9]。

4 多人供球訓練方式在乒乓球教學訓練中應用的不足之處

必須要明確的一點是，每一種訓練方式都并不是萬能的，就以傳統上的1人供球這種訓練方法為例，其在提升球員的實際靈活性方面是有著比較明顯的訓練效果的，但是其卻也有著相關擊球動作和擊球技術在實際掌握方面的缺點，如其在相關技術的掌握上需要較長的時間，在訓練模式上也比較單一，相關動作和技能在形成上不穩定等[10]。多人供球這一訓練方法也是一樣的，其在實際的訓練方法上雖然有著前文提到的諸多優點和優勢，但是也有著一定程度的不足。

簡單來講，多人供球這種訓練方式在乒乓球教學訓練中在應用方面的不足之處有以下幾點。首先，多人供球這種訓練方法雖然可以通過持續的供球，有效增加單位時間內在練習方面的密度和強度，也可以有效提升乒乓球的訓練效率，但是，這種訓練方式和實際對抗之間還是有著較為明顯的差別的。在實際的乒乓球比賽中，兩方的實際發球技巧是根據實際來球性質來判定的，比如，會根據球的實際落點、旋轉方式、來球速度及來球力量等來判斷[11]。而多人供球這種訓練方法作為一種高強度的訓練方式，是沒有辦法做到每一個發球都使用不同的發球技巧的。所以，在實際利用多人供球這種訓練方式開展乒乓球教學訓練的過程中，非常容易忽視球員在訓練中對來球性質進行準確判斷，也就很難充分鍛煉球員在擊球時的判斷能力和實際反應能力。其次，多人供球這種訓練方法對于實際供球者的實際運動水平和運動能力有著非常高的要求，也只有具有非常高的乒乓球運動水平的供球者，才可以在實際訓練中為球員較好的控制乒乓球的旋轉方式和出球速度、出球力量、球的最終落點等，進而與球員共同達到一個較為理想的訓練效果。在實際的乒乓球教學和訓練過程中，也只有教師或者教練可以有這樣的運動綜合實力，在學生中具備如此高的綜合運動水平和運動能力的比較少見。基于這樣的現實情況，僅依靠教師或者教練來進行此種訓練方式，會無形中加大教師或者教練的實際工作量。

5 結語

綜上所述，多人供球這種訓練模式的出現，可以有效彌補傳統訓練方式的諸多缺陷，也可以與乒乓球比賽的實際情況更加貼近，不僅可以有效提升球員在實際訓練中的積極性和趣味性，也比較符合乒乓球這項運動在實際上的整體發展趨勢。