兒童（5-12歲）游泳啟蒙技術訓練淺議

鄭乃林

兒童（5-12歲）游泳啟蒙技術訓練淺議

鄭乃林

（浙江省桐鄉市少年兒童業余體育學校，浙江 桐鄉 314500 ）

培養兒童的運動能力對于發展兒童的各項綜合素質和能力有著非常積極的影響作用，而游泳啟蒙教育也對兒童自身存在著非常積極的影響，對于5至12歲的兒童而言，學習游泳記得有助于開發兒童自身的運動細胞，讓兒童在游泳運動的過程當中享受運動帶來的快樂，并且積極地參與到各項運動活動當中。但是在實際的游泳啟蒙技術訓練的過程當中，存在著許多的問題和不足之處。文章以5至12歲兒童的游泳啟蒙技術訓練為研究角度，分析了游泳啟蒙技術訓練的價值和意義、完善游泳啟蒙技術訓練的重要性、在游泳啟蒙技術訓練過程當中存在的問題，針對問題提出了完善游泳啟蒙技術訓練的策略和途徑。

游泳；啟蒙技術訓練；完善策略

1 游泳啟蒙技術訓練的價值意義

1.1 有助于激發兒童對游泳運動的興趣

開展游泳啟蒙技術訓練具有非常重要的價值和意義，有助于激發兒童對游泳運動的興趣。對于5至12歲的兒童來說，游泳運動是一項非常有趣的運動，但是在實際的游泳啟蒙技術訓練的過程當中，會存在著許多的因素，例如:兒童自身性格的問題，或者是家庭教育的原因，導致兒童自身對于參與到游泳技術訓練活動中的興趣并不高，積極性也不高，因此導致了兒童無法及時的提升自身的游泳運動能力和素養，也阻礙了游泳技術訓練工作的順利開展，而游泳啟蒙技術訓練，是在全面分析5至12歲兒童自身性格特點的基礎上，進行技術訓練和教學的，能夠在一定程度上對兒童進行興趣教育，激發兒童參與游泳技術訓練活動的積極性。

1.2 有助于提升兒童的游泳成績

5至12歲的兒童自身各項綜合素質和能力還存在較為薄弱的階段，在游泳訓練過程當中會受到各界因素的影響，導致在游泳的過程當中出現了許多的問題，無法及時形成良好的游泳運動能力也阻礙了各項綜合能力的發展，而開展游泳啟蒙技術訓練的價值意義是有助于提升兒童的游泳成績，在一定程度上對兒童的游泳運動做好了詳細的規劃，并且以兒童所興趣、喜愛的方式展開技術訓練和教學，讓兒童能夠在良好且輕松愉快的氛圍下學習游泳運動，并且能夠通過參加各種各樣競賽的形式豐富自身的游泳運動經驗，再此基礎上對自身以往游泳運動過程中的問題進行反思，并且通過教練示范性教育的方式，學習更多技術型的游泳運動姿勢和能力。

1.3 有助于培育兒童的拼搏運動精神

開展游泳啟蒙技術訓練工作，也是為了在培育兒童良好游泳運動能力的基礎上，培育兒童的拼搏運動精神。隨著我國經濟技術的不斷發展，新時代的到來促使了許多優秀運動員的誕生，許多運動員秉持著拼搏努力、積極向上的運動精神，為國家爭得了許多榮譽，而對于5到12歲的兒童來說，拼搏精神是較為容易理解的，但是在實際的游泳技術訓練過程當中，缺乏一定的拼搏精神教育，就導致了兒童雖然能夠理解拼搏精神，但是卻沒有模范代表的學習方向，不了解現如今體育運動的情況，缺乏了模范代表的學習環節，會令兒童在進行游泳技術訓練的過程當中，受到各界因素的影響，從而導致出現了對游泳運動缺乏敬仰心態的情況。

2 完善游泳啟蒙技術訓練的重要性

2.1 遵循啟蒙教育和從小培養的原則

完善游泳啟蒙技術訓練的重要性是應當遵循啟蒙教育和從小培養的原則。對于5到12歲的兒童來說，自身各項發展能力較為薄弱的階段，導致了兒童如果缺乏啟蒙性的教育和從小培養的教育，會由于受到各界因素的影響，使兒童在一定程度上缺乏能力訓練，導致阻礙能力發展和素養的提升。因此，在完善游泳啟蒙技術訓練時，應當遵循啟蒙教育的原則，建立起從小培養兒童的教育理念，以更加先進的教育觀念培育兒童，在開展游泳啟蒙技術訓練的過程當中，尊重兒童自主發展的主體性概念，讓兒童能夠在相對專業性的技術訓練氛圍下進行學習，讓兒童能夠從小接受的相對專業且科學合理的教育。

2.2 游泳啟蒙技術訓練需要更加完善的機制

游泳啟蒙技術訓練對于兒童自身的各項能力發展有著非常積極的促進作用，而完善游泳啟蒙技術訓練的重要性，也是游泳啟蒙技術訓練需要更加完善的機制的基礎，只有完善了游泳啟蒙技術訓練的機制，才能夠以更加全面、系統且合理的科學教育訓練手段來提升兒童的游泳運動素養和能力，讓兒童能夠在相對輕松且愉快的氛圍下進行游泳運動的學習。并且通過完善游泳啟蒙技術訓練的相關機制，能夠讓相關訓練人員認識到以往游泳啟蒙技術訓練工作當中存在的不足之處。

2.3 兒童相關需求應當得到滿足

完善游泳啟蒙技術訓練的重要性，也體現在兒童相關需求應當得到滿足的方面，對于5到12歲的兒童來說，自身存在著一定的運動需求。例如:希望能夠得到更加具有趣味性的游泳啟蒙技術訓練活動，能夠通過參加更加具有娛樂性的游泳技術啟蒙訓練活動，來提升自身的游泳成績，得到游泳能力的提升，通過參加各種各樣競賽的形式豐富自身的游泳運動經驗，再此基礎上對自身以往游泳運動過程中的問題進行反思，并且通過教練示范性教育的方式，學習更多技術型的游泳運動姿勢和能力。因此，完善游泳啟蒙技術訓練是遵循兒童主體發展的觀念，全面分析考慮兒童自身的發展特點和因素，在一定程度上滿足兒童的需求，讓兒童能夠得到更加專業、系統且科學的訓練機會。

3 游泳啟蒙技術訓練中存在的問題和不足之處

3.1 蛙泳訓練中兒童出現“拖肘”現象

開展游泳啟蒙技術訓練中也存在著一定的問題和不足之處，在蛙泳技術訓練的過程當中，兒童會出現“拖肘”的現象。蛙泳游泳技術是一項容易學，但是難以做到精的游泳技術，在蛙泳技術訓練和教學活動的過程當中，是需要兒童做到手臂和腿部的動作的發力的，手臂和腿部的推動力是主要的推動力，手臂是用來抓水和劃水的，但是在劃水的過程當中，兒童會出現“拖肘”的現象，也因此應當注意加強“劃臂”的練習，重點是要提高“劃臂”的技術，而腿部的動作是同樣重要的，腿部動作的發力也是蛙泳運動當中的主要推動力，腿部的加速蹬夾水動作非常的重要，要求兒童要做到勾腳收腿后，小腿和腳掌有外翻水作用和加速的加水動作，如果沒有做到這些動作要求，將會導致兒童在游泳的過程當中花費非常大的體力，向前游泳前進的速度也很慢，無法得到充分的發展。

3.2 自由泳訓練中兒童無法適當控制腰部力量

在自由泳訓練過程當中也出現了一定的問題，體現在兒童無法適當控制腰部力量方面。有許多兒童在進行游泳啟蒙技術訓練的過程當中，學習自由泳時會出現左右腰扭動的現象，因為不知道如何適當地控制腰部力量，也就導致了出現這樣的問題。在學習自由泳的過程當中，應當要求兒童手臂入水后不要出現抱水的動作和“拖肘”等現象。由于腿部各個關節控制住腰部，手臂入水后，由于腿部各關節非常的緊張，會出現直腿打水的動作，這些動作都是錯誤的，不利于兒童進行自由，游泳運動也會導致兒童出現一定的危險，游泳運動喪失了安全性。

3.3 仰泳訓練中兒童動作不到位

開展游泳啟蒙技術訓練存在的問題和現象，體現在進行仰泳訓練的過程當中，兒童動作不到位方面。在進行仰泳訓練的過程當中，應當強調兒童伸出肩膀做出抱水動作，從而使自身的動作充分的被伸展，加長劃步的過程，為了能夠使手臂在劃水時能夠處于較為有利的位置，兒童肩部的動作要進行適當的轉動，并且加速推水的速度，對于腿部動作的要求應當是，雙腿呈內八字的狀態，并且做到由大腿帶動小腿快速蹬水。但是5到12歲的兒童經常會出現這樣的錯誤，當手部入水后，沒有及時做出伸出肩膀以及轉肩等動作，倒水動作做的過于用力，或者過早，在游泳推水的過程當中放慢了速度或出現了停頓，在由大腿帶動小腿進行腿部動作時沒有做到位，出現了“踩水”現象，這樣的錯誤現象往往會導致許多問題的發生，也就阻礙了兒童提升自身的游泳能力和素養。

3.4 蝶泳訓練中兒童手和腿配合不到位

進行蝶泳訓練的過程當中，兒童也會出現手部動作和腿部動作配合不到位的現象。由于蝶泳技術訓練是較為復雜的，沒有規定好身體位置是如何擺動的，也沒有固定的身體位置要求。也因此，在進行蝶泳技術訓練的過程當中，需要兒童做好身體各個位置的配合工作，要掌握一定的節奏和規律才能夠更好的提升自身的游泳成績。但是對于5至12歲的兒童來說，在進行蝶泳技術訓練的過程當中，會出現許多常見性的毛病，例如:手部動作和腿部動作配合不到位的現象，這主要是由于在進行第二次伸腿、打水的動作時，沒有做到位所導致的，并且手臂加速推水的力量也不夠，在呼吸時的時間過早或者過晚。也會造成手部動作和腿部動作配合不到位的問題發生。

4 完善游泳啟蒙技術訓練的策略和途徑

4.1 注重“示范性教學”的作用

針對開展游泳啟蒙技術訓練過程中所存在的問題和不足之處，建議應當及時的完善游泳啟蒙技術訓練方法，建議通過注重示范性教學的作用，對兒童進行各項游泳技術訓練是做好明確的要求和規定，并且通過教練示范性的教學，讓兒童能夠更加直觀且具體的學習正確的游泳姿勢和動作，規避許多常見技術錯誤和問題的發生，讓兒童能夠在學習的過程當中感受到正確與錯誤的劃分界定。5到12歲的兒童自身的模仿能力是非常強的，示范性的教學對于他們來說是一種非常深刻印象的，示范性教學的作用是不僅能夠突出正確的動作，也可以通過講清楚錯誤動作，讓兒童區分正確和錯誤的根本，讓兒童能夠在游泳的過程當中，評價自己的技術和能力，加深兒童對技術概念的理解，使他們知道出現的錯誤和毛病是什么，能夠進一步提升兒童思維能力的同時，也直接提升了兒童的游泳運動基礎和能力。

4.2 開展競賽活動，激發兒童運動興趣

為了能夠更好的提升兒童的游泳運動能力，激發兒童參與游泳活動的興趣和積極性，建議開展競賽活動的方式，激發兒童運動的興趣。在開展游泳技術啟蒙訓練的過程當中，建議開展娛樂及趣味性很強的競賽活動，讓兒童能夠感受到教學活動的多樣性，讓兒童能夠將游泳當做是一種游戲活動，在準備活動時以及放松階段的過程當中，安排一些水上球娛樂活動以及智力游泳的活動等，讓游戲帶給兒童更加愉快且快樂的體驗，而5到12歲的兒童也有爭強好勝的心態，這樣的特點可以將其當作培養的基礎，開展相關競賽，能夠使兒童在參與競賽的過程當中，培養自身的運動能力，豐富自身的運動經驗，并且也能夠激發兒童更好地完成訓練任務，提升自身的游泳技術和游泳運動能力。

4.3 營造積極良好的游泳啟蒙學習氛圍

建議積極的營造出良好的游泳啟蒙學習氛圍，讓兒童能夠在輕松愉快的氛圍下學習游泳運動，通過完善師生互動教學等環節，保障游泳啟蒙技術訓練的專業性，讓兒童能夠在與教師互動的過程當中學習游泳運動，可以幫助廣大兒童在游泳的過程當中，制定一些近期或者遠期的計劃和目標，根據兒童的能力制定目標，讓兒童把對過程的興趣慢慢轉為對目標的興趣，而作為教練或教師，應當為兒童營造出安全整潔的游泳環境，讓兒童的注意力更為集中，才能減少受到各界因素干擾的情況發生，能夠更長時間專注于游泳技術的訓練。

4.4 注重心理疏導，緩解兒童運動疲勞情緒

應當注重對于兒童的心理疏導作用，緩解兒童在進行游泳運動后的疲勞情緒。長期的游泳訓練難免會讓兒童出現厭水或者心理疲勞，因此作為教師或教練員，應當在訓練的過程當中多多創新自身練習方法，讓自身的教學變得多樣化。在兒童參與游泳比賽的期間，鼓勵廣大兒童家長來到比賽現場觀看，這樣的方式能夠讓兒童在游泳中得到進步，加強自身的技術能力，并且身心發展都能夠更加健康，也能夠得到教師和家長的鼓勵。

5 結語

綜上所述，完善游泳啟蒙技術訓練的重要性是應當遵循啟蒙教育和從小培養的原則。對于5到12歲的兒童來說，會由于受到各界因素的影響，使兒童在一定程度上缺乏能力訓練，導致阻礙能力發展和素養的提升。因此，在完善游泳啟蒙技術訓練時，應當遵循啟蒙教育的原則，建立起從小培養兒童的教育理念，以更加先進的教育觀念培育兒童，在開展游泳啟蒙技術訓練的過程當中，尊重兒童自主發展的主體性概念，讓兒童能夠在相對專業性的技術訓練氛圍下進行學習，讓兒童能夠從小接受的相對專業且科學合理的教育。

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Discussion on Illuminating Techniques Swimming Training for Children (Aged 5-12)

ZHENG Nailin

(Tongxiang Sports School for Youngsters, Tongxiang, Zhejiang Province, Tongxiang 314500, Zhejiang, China)

鄭乃林（1969—），本科，中級教練，研究方向：競賽訓練、體育教育。