基于青少年籃球訓(xùn)練中攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)培養(yǎng)的探討①

黃海全

(深圳大學(xué)師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育系 廣東深圳 518000)

在2020年全國(guó)兩會(huì)中，全國(guó)政協(xié)委員吳志明領(lǐng)銜提交為中小學(xué)減負(fù)的提案，建議重新梳理制定國(guó)家教育評(píng)價(jià)體系，把體育列入中高考必考科目，并給予與語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等主科一樣的考分權(quán)重。能看出國(guó)家對(duì)體育的重視程度，國(guó)家、教育部門越來越注重學(xué)生“德智體美勞”的全面發(fā)展[1]。其中，籃球引起了廣泛的關(guān)注，而籃球運(yùn)動(dòng)中，攻守轉(zhuǎn)換能否做到位，是一場(chǎng)比賽能否取得勝利的關(guān)鍵，也是籃球隊(duì)員所必須具備的基本能力。能在此方面做得更突出的隊(duì)伍，就能在比賽中獲得主動(dòng)權(quán)，離勝利就更進(jìn)一步[2]。

1 籃球攻守轉(zhuǎn)換的重要意義

攻守轉(zhuǎn)換，是籃球比賽中，兩支球隊(duì)球權(quán)控制的得與失之間的轉(zhuǎn)換。其中一方可利用快速的進(jìn)攻轉(zhuǎn)換，形成以多打少的局勢(shì)，打?qū)κ謧€(gè)措手不及[3]。這也是籃球比賽中的重要組成部分。進(jìn)攻轉(zhuǎn)換不僅是銜接雙方進(jìn)攻的紐帶，更是成為個(gè)人或者球隊(duì)瞬間發(fā)起進(jìn)攻的第一要素。防守轉(zhuǎn)換的目的則是當(dāng)完成一次進(jìn)攻、投籃未果或失誤后，迅速回防落位，阻止對(duì)手形成快速進(jìn)攻。攻守轉(zhuǎn)換在籃球中起到了承上啟下的作用。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，所以球隊(duì)中僅有一人具有攻守轉(zhuǎn)換的意識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。這需要隊(duì)友之間的默契銜接，提前做好跑位，準(zhǔn)確的傳導(dǎo)球才有可能打出有效的進(jìn)攻轉(zhuǎn)換。所以，該專項(xiàng)訓(xùn)練在青少年籃球訓(xùn)練中尤為重要。

2 青少年籃球比賽中攻守轉(zhuǎn)換的常見問題

2.1 習(xí)慣性第一時(shí)間運(yùn)球

在比賽中，由于節(jié)奏非常快，進(jìn)攻的好機(jī)會(huì)有可能就出現(xiàn)在一瞬間，一旦猶豫，就有可能被對(duì)方搶斷形成反擊。在攻轉(zhuǎn)守的過程中，快速推進(jìn)時(shí)，應(yīng)遵循“多傳球，少運(yùn)球”的原則，切忌習(xí)慣性第一時(shí)間運(yùn)球或看地板。應(yīng)當(dāng)在獲得球權(quán)的第一時(shí)間，迅速觀察隊(duì)友所處位置，當(dāng)隊(duì)友具有快速進(jìn)攻的機(jī)會(huì)時(shí)，則果斷將球傳出，而不是先運(yùn)球再觀察隊(duì)友。所以，在平時(shí)訓(xùn)練中就要培養(yǎng)青少年具備扎實(shí)的基本功，包括不看地面的運(yùn)球、快速推進(jìn)的傳導(dǎo)球等。唯有在平時(shí)訓(xùn)練中養(yǎng)成習(xí)慣，在比賽中才能得心應(yīng)手。

2.2 遇到夾擊，慌亂失措

在青少年比賽中，夾擊是一種比較有效的防守方式。在攻轉(zhuǎn)守防發(fā)球時(shí)，許多教練員會(huì)突然地采取緊逼防守的方式打亂對(duì)手的節(jié)奏，有機(jī)會(huì)則形成包夾。比賽中當(dāng)遇到夾擊包夾時(shí)，青少年時(shí)常會(huì)出現(xiàn)驚慌，且將球“隨意”傳出。此時(shí)比較重要的是隊(duì)員隨機(jī)應(yīng)變的傳球能力及良好的心理素質(zhì)，遇到夾擊不慌亂。可以通過假傳球，調(diào)動(dòng)防守者的重心，隨后再將球傳給另一側(cè)上前接應(yīng)的隊(duì)友。在遇到夾擊時(shí)，將球準(zhǔn)確傳出，是破解夾擊的關(guān)鍵。

2.3 擅長(zhǎng)單打獨(dú)斗

青少年正處于好斗好勝的年齡階段，有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲望。在攻轉(zhuǎn)守的過程中，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)有一人獨(dú)自強(qiáng)行進(jìn)攻且未果的情況，有時(shí)甚至?xí)徽J(rèn)為是一次十分不合理的進(jìn)攻。教練員需要做的是讓這樣的隊(duì)員懂得團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。當(dāng)攻轉(zhuǎn)守時(shí)，控球后衛(wèi)不宜長(zhǎng)時(shí)間采取單人推進(jìn)的方式，需要留1名隊(duì)員與其保持一定距離，以作接應(yīng)或者擋拆。單人進(jìn)攻成功是一個(gè)人的快樂，而團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻得手是5個(gè)人的快樂。

2.4 “領(lǐng)傳”意識(shí)不足

在守轉(zhuǎn)攻過程中，除了要有合適的路線，傳球質(zhì)量的好壞對(duì)快攻的成功與否也起到關(guān)鍵作用。在進(jìn)攻轉(zhuǎn)換過程中，要求青少年在傳球時(shí)，除了要將球傳至隊(duì)友手中以外，還有十分重要的一點(diǎn)是要做到“領(lǐng)傳”。顧名思義，就是帶領(lǐng)隊(duì)友往前走的傳球。若沒有注意這一點(diǎn)，則可能導(dǎo)致隊(duì)友在快速推進(jìn)時(shí)，出現(xiàn)人到球不到、人等球、接球不流暢的現(xiàn)象，以至于拖慢了整體進(jìn)攻速度，可能就失去了進(jìn)攻的第一機(jī)會(huì)。所以，在平時(shí)對(duì)青少年進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要培養(yǎng)其領(lǐng)傳意識(shí)，做到人到球到。

2.5 夾擊不果斷，得不償失

在比賽中，夾擊是一種破壞性很強(qiáng)的防守方法，得分之后是使用全場(chǎng)緊逼的好時(shí)機(jī)。當(dāng)攻轉(zhuǎn)守使用全場(chǎng)防守緊逼時(shí)，伺機(jī)去夾擊對(duì)方的2名隊(duì)員，若溝通不足、夾擊不果斷，將可能會(huì)嚴(yán)重破壞該防守效果，并且很有可能直接被對(duì)手通過傳導(dǎo)球輕松得分，得不償失。所以?shī)A擊前，兩名隊(duì)員要有眼神交流，并且堅(jiān)決果斷。

2.6 推進(jìn)路線、停球時(shí)機(jī)不恰當(dāng)

在守轉(zhuǎn)攻過程中，運(yùn)球推進(jìn)時(shí)，一般遵循“走中不走邊”的原則。避免被對(duì)手形成夾擊，不在邊角處停球。若將球運(yùn)至邊線附近，對(duì)方可以利用邊線形成“包夾”，迫使運(yùn)球者踩到邊線，形成失誤。如果在中線底角處即將被包夾，要提前觀察好隊(duì)友位置，并合理地將球傳出，防止對(duì)方形成夾擊。在2020年CBA復(fù)賽中，季后賽半決賽第一場(chǎng)廣東對(duì)陣北京的比賽中，北京無(wú)法突破廣東全場(chǎng)防守的主要原因在于關(guān)鍵的幾次破緊逼進(jìn)攻中，推進(jìn)路線不往中路走，停球的區(qū)域都在中線角和中線底角，被廣東隊(duì)包夾，造成失誤。因此，在進(jìn)攻過程中，切忌隨意停球及將球運(yùn)至邊角處。

2.7 快速發(fā)球反擊意識(shí)不足

在籃球比賽中，有幾乎上百次攻守轉(zhuǎn)換。其中，經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)問題是，當(dāng)己方防守失利，被對(duì)方得分時(shí)，下意識(shí)垂頭喪氣，等到對(duì)方幾乎落位完成才開始發(fā)球展開接下來的進(jìn)攻，這樣就錯(cuò)失了反擊的第一時(shí)機(jī)。在籃球比賽中，快攻毫無(wú)疑問是籃球比賽中最簡(jiǎn)單、有效的得分方式。當(dāng)對(duì)手落位防守時(shí)，就是一次快速進(jìn)攻的好機(jī)會(huì)。同樣的問題在2020年CBA復(fù)賽中也能得到體現(xiàn)。總決賽廣東對(duì)陣遼寧第三場(chǎng)的比賽中，遼寧隊(duì)進(jìn)攻效率非常高，但是廣東隊(duì)毫不遜色，立即使用快發(fā)球，當(dāng)對(duì)手還在回味上一次的進(jìn)攻時(shí)，廣東隊(duì)就已經(jīng)將球推至前場(chǎng)，直接抓住防守漏洞，輕松得分。所以，在平時(shí)青少年籃球教學(xué)中，培養(yǎng)其快發(fā)球意識(shí)也相當(dāng)重要。

3 青少年攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)的培養(yǎng)

青少年在平時(shí)訓(xùn)練中，經(jīng)過不斷反復(fù)的練習(xí)，在頭腦中形成條件反射。將成功的練習(xí)形成正反饋，從而達(dá)到鞏固提升的作用。將錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行糾正，使學(xué)生依據(jù)負(fù)反饋從而對(duì)下一次練習(xí)進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而使技術(shù)得到改進(jìn)。青少年運(yùn)動(dòng)員處于學(xué)習(xí)的“黃金時(shí)期”，因此要抓住這一時(shí)期，加強(qiáng)對(duì)青少年籃球攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)的培養(yǎng)[4]。

3.1 青少年場(chǎng)上瞬時(shí)觀察能力的培養(yǎng)

在籃球運(yùn)動(dòng)中，場(chǎng)上的觀察能力十分重要，其是意識(shí)活動(dòng)的前提。在轉(zhuǎn)換過程中，無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，都需要很強(qiáng)的視野范圍。在進(jìn)攻轉(zhuǎn)換時(shí)，要集中注意力，快速找到空位隊(duì)友。當(dāng)隊(duì)友具有包夾機(jī)會(huì)時(shí)，快速尋找空位時(shí)機(jī)，進(jìn)行接應(yīng)。在防守轉(zhuǎn)換時(shí)，要及時(shí)觀察對(duì)手的布局，注意關(guān)注對(duì)方推進(jìn)最快的球員，及時(shí)阻礙對(duì)手輕松的快攻配合。

3.2 青少年進(jìn)攻隱蔽性意識(shí)的培養(yǎng)

在籃球比賽中，很重要一點(diǎn)是不要展現(xiàn)出太明顯的進(jìn)攻意圖。防守反擊時(shí)，切忌長(zhǎng)時(shí)間盯住隊(duì)友后再進(jìn)行傳球。尤其是較遠(yuǎn)距離的傳球，球在空中的時(shí)間越長(zhǎng)，留給對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間就越長(zhǎng)，被搶斷概率就增大。在平時(shí)訓(xùn)練中，可以將不看人傳球練習(xí)、假動(dòng)作后傳球練習(xí)、傳球假動(dòng)作后持球推進(jìn)練習(xí)等加入到訓(xùn)練計(jì)劃當(dāng)中。多進(jìn)行假動(dòng)作，可以破壞對(duì)手的防守重心，使對(duì)方防守出現(xiàn)被動(dòng)，從而更好地處理球，不易被對(duì)方搶斷。

3.3 青少年的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)培養(yǎng)

誠(chéng)然，籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，會(huì)不斷提高球隊(duì)的進(jìn)攻、防守效益。在進(jìn)攻轉(zhuǎn)換中，培養(yǎng)球員團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)，提高傳球的準(zhǔn)確性，以及“領(lǐng)傳”意識(shí)，使球隊(duì)進(jìn)攻更流暢，實(shí)現(xiàn)球領(lǐng)人，而不是人等球。得分只是一個(gè)人的快樂，而助攻是兩個(gè)人的快樂。在防守轉(zhuǎn)換時(shí)，在自己確保沒有失位的情況下，多進(jìn)行協(xié)防。同時(shí)，在場(chǎng)上調(diào)動(dòng)隊(duì)友的運(yùn)動(dòng)積極性也是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的表現(xiàn)。

3.4 青少年判斷反應(yīng)能力的培養(yǎng)

進(jìn)攻轉(zhuǎn)換時(shí)，短時(shí)間內(nèi)分析清楚賽場(chǎng)上各個(gè)球員的位置情況后，合理判斷進(jìn)攻時(shí)機(jī)。由于賽場(chǎng)上的狀況多變，每一秒對(duì)手的防守位置都會(huì)發(fā)生改變。所以在這段時(shí)間中，球員要做出最優(yōu)的判斷。在防守轉(zhuǎn)換時(shí)，要判斷好夾擊時(shí)機(jī)；提前站好位置封堵對(duì)方前進(jìn)路線，制造對(duì)手進(jìn)攻犯規(guī)，讓對(duì)手的進(jìn)攻意圖不斷被打破。籃球是一項(xiàng)集身體、腦力、心智為一體的體育運(yùn)動(dòng)，在攻守轉(zhuǎn)換中，不要固執(zhí)于球隊(duì)平時(shí)所練到的戰(zhàn)術(shù)路線，需要觀察場(chǎng)上的形勢(shì)，用最簡(jiǎn)單、最有效的攻擊手段，有效制約對(duì)手，取得比賽的主動(dòng)權(quán)。

3.5 青少年進(jìn)攻路線意識(shí)的培養(yǎng)

在守轉(zhuǎn)攻過程中，沒有獲得快速進(jìn)攻的機(jī)會(huì)時(shí)，應(yīng)采取“多傳球，少運(yùn)球”的策略，同時(shí)切忌從兩邊線將球運(yùn)過半場(chǎng)。若對(duì)方采取“放邊防中式”誘導(dǎo)式防守，可以采取體前變向、后轉(zhuǎn)身或者通過速度的突然變化來突破對(duì)方的防守。防止運(yùn)球至邊線，被對(duì)方獲得夾擊的機(jī)會(huì)，出現(xiàn)被動(dòng)的情況。

3.6 青少年防守反擊意識(shí)的培養(yǎng)

在比賽中快攻是最簡(jiǎn)單、有效的進(jìn)攻手段，如何正確利用對(duì)方進(jìn)攻后，退防速度慢的時(shí)機(jī)是關(guān)鍵。若對(duì)手已經(jīng)清楚了解己方隊(duì)伍的進(jìn)攻特點(diǎn)，進(jìn)攻后迅速退防時(shí)，此時(shí)追身打快攻，只會(huì)事倍功半。當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻得手后，還在回味上一個(gè)精彩進(jìn)球時(shí)，進(jìn)攻方可采取“快發(fā)球”，打“追身球”的方式。當(dāng)己方在防守過程中，成功搶、打、斷球后，第一時(shí)間可以選擇防守反擊，提高推進(jìn)速度。若不能形成多打少或者其他有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，再采取落入陣地展開進(jìn)攻。

3.7 青少年“領(lǐng)先不驕，落后不餒”意識(shí)的培養(yǎng)

在比賽中，不可能一直都是“順風(fēng)順?biāo)保恢鳖I(lǐng)先對(duì)手并延續(xù)到比賽結(jié)束。所以在平時(shí)訓(xùn)練中，有必要培養(yǎng)青少年在比分落后或者被對(duì)方接連得分的情況下，不要?dú)怵H，永不放棄的意識(shí)。當(dāng)球隊(duì)落后時(shí)，務(wù)必穩(wěn)住心態(tài)，不能責(zé)怪隊(duì)友，團(tuán)結(jié)一心，打好每一次進(jìn)攻與防守。當(dāng)球隊(duì)暫時(shí)領(lǐng)先時(shí)，不要驕傲自滿，低估對(duì)手實(shí)力，更要集中注意力，堅(jiān)持到比賽結(jié)束。籃球比賽中，領(lǐng)先20分但是最后一節(jié)被反超逆轉(zhuǎn)的比賽大有所在。

4 結(jié)語(yǔ)

籃球是一項(xiàng)綜合性很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，青少年具有了比賽中攻守轉(zhuǎn)換的意識(shí)，其理解比賽的能力將更上一個(gè)層次。在訓(xùn)練中，要提高青少年的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，以及對(duì)場(chǎng)上局面的應(yīng)變能力等。而影響其訓(xùn)練的因素還有很多，如心理因素、體能因素、身體素質(zhì)等。作為教練員，要善于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,可以設(shè)計(jì)有針對(duì)性、目標(biāo)性的籃球游戲，增強(qiáng)其球場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，啟發(fā)其自覺性和培養(yǎng)其對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。同時(shí)教練員要熟悉攻防轉(zhuǎn)換的特征、類型，結(jié)合該年齡段青少年的特點(diǎn)并采取計(jì)劃性、系統(tǒng)性、針對(duì)性的訓(xùn)練，從而提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球競(jìng)技能力，組建一支高水平的籃球隊(duì)伍。