新冠肺炎疫情背景下從健身游戲現象中剖析大眾鍛煉心理的轉變

郭汝 湖南師范大學體育學院

2020 年初，新型冠狀病毒肺炎在國內外迅速蔓延，對世界經濟、文化和民生造成災難性影響。體育場館關閉，體育比賽取消，體育實體經濟迎來了一個寒冷的冬天。然而，在疫情期間，公眾對個人健康系統的關注程度得到了質的提高，體育鍛煉意識得到了增強，體育需求達到了一個新的高度。因此，這一流行病也為“家庭體育”熱潮創造了條件，引發了各種高質量的體育鍛煉信息高效地到達人們手中。隨著新型冠狀病毒肺炎的蔓延，疫情持續了半年左右，使中國進入了正常的防疫階段。疫情防控與人民生活處于可持續共生階段。家庭體育鍛煉已經成為大多數人的選擇，也帶動了各種網絡活動的發展。這不僅為體育產業的發展和轉型提供了新的方向，也為促進大眾健身提供了新的思路。

一、健身環熱現象

（一）switch 與“健身環”的概念

NS，全名NINTENDO SWITCH，是任天堂游戲公司于2017 年3 月推出的旗艦產品。主機采用手持式和家用電腦一體化設計，支持1920*1080 電視輸出和1280*720 手持式輸出，可無縫切換，具有高清振動手柄、觸摸屏等多種特色功能。這種開放式體驗家庭游戲機使該產品成為任天堂未來娛樂藍圖的中心，并使NS 和體育鍛煉的結合成為可能。《時代》雜志評選出2017 年十大數字產品，NS 擊敗iphoneX 進入榜首。在NS開發的100 多款游戲中，健身環冒險（以下簡稱“健身環”）在2020 年初成為流行的模式。“健身環”是任天堂游戲公司推出的一款健身游戲和交換平臺角色扮演游戲。這是一場健身比賽。玩家可以將NS 上的joy-con 放入游戲自己的“環控”和腿帶中，以識別自己的動作，運動時在游戲中冒險。游戲中可實現60 種健身，使用帶有ring-con 的健身環，充分利用ring-con的陀螺儀、紅外等功能，開展各種體育健身動作，推動劇情完成探索，上傳記錄與世界各地的玩家競爭。

（二）“健身環熱”現象闡述

健身環潮流持續發力，健身環的初始售價約為8000 日元，約506 元。目前價格基本維持在1000 元左右，最高時期保費超過2000 元。淘寶、京東和其他電子商務的銷售額仍然很高，二手交易平臺也很受歡迎。根據百度指數，在過去30 天里，任天堂的日均搜索指數達到6176 次，同比增長39%，環比增長47%。因此，“健身環”被任天堂的游戲玩家戲稱為“2020年最有價值的投資和金融產品”。

（三）“健身環熱”現象出現的背景

受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，公眾減少了戶外活動，限制了所有非必需的戶外活動。自我健康焦慮在公眾中很常見。人們對體育運動的需求越來越大。無論是國家體育總局的官方推薦，還是世界冠軍的個人展示，還是人們創造的各種各樣的家庭體育健身方法，家庭體育如雨后春筍般涌現。為了滿足公眾對家庭體育的需求，一款家庭游戲應運而生。健身環結合了游戲和體育鍛煉，拓展了家庭游戲機的游戲內容領域。該游戲的開發者是英國一家著名的游戲公司，其開發的體育游戲《家庭游戲》就是以這樣的思路進行的。玩家只需要一個顯示屏就可以完成非常有趣的家庭體育鍛煉。這款游戲通過使用家用跑步機跑步機啞鈴其他機械機械設備使家庭體育不僅僅是一種體育鍛煉，從而促進了家庭體育運動的有趣發展。因此，這款游戲已經上市兩年了，在疫情期間非常流行。

二、新冠肺炎疫情下大眾體育鍛煉心理的轉變

在新型冠狀病毒肺炎的情況下，國家體育總局體育科學研究所提供了一整套全年齡家庭鍛煉計劃，使全家舉家進步，提高免疫力，為兒童和家庭成員建立一條強有力的抗病毒線。在防疫規范化的背景下，公眾的體育鍛煉心理也發生了很大的變化。

（一）體育場地選擇的轉變

體育場館是實施“健康中國”戰略的重要基礎，是承辦大型體育賽事的重要載體，是實施全民健身計劃、推進公共體育服務體系建設的重要保障。隨著中國的快速發展，人們的生活方式逐漸改變，健康生活的觀念逐漸進入人們的心中，參與體育鍛煉的意識不斷增強。體育場館需求旺盛，人均體育場館面積供應嚴重不足，嚴重制約了全民健身。2019 年8 月，國務院發布的《體育強國建設綱要》提出，到2035 年，全民健身將更加人性化、便捷化、大眾化，經常參加體育鍛煉的人口比例將達到45%以上，人均體育面積將達到2.5 平方米。國家政策硬指標反映了體育場館建設的重要性。在疫情下，大量體育場館關閉，群眾體育場館的選擇也受到限制。我們不僅要遵循“不聚集，少外出”的防疫原則，而且要強身健體，家庭體育鍛煉已成為最佳選擇。群眾體育鍛煉場地的選擇也從室外和專業體育場地轉向封閉式室內場地。人們更愿意在家鍛煉，安全性高，信任度高。

（二）體育鍛煉動機的轉變

體育動機是基于個人體育活動的需要，并受外界刺激或誘導的影響。它往往以意圖、欲望、要求等形式存在于人的內在心理活動中。內在運動動機薄弱很難從外部觀察到，但當它達到某一特定方向的一定強度時，它會刺激個人的身體、心理和行為變化。人們參與體育學習和體育鍛煉的動機往往并非單一的，而是若干相互關聯和有影響的動機的組合。這些動機主要包括：興趣動機、目標動機、社交動機、娛樂動機、競爭動機、成就動機、求知動機、保健動機和自我實現動機。其中，有顯性的動機和次要的動機，動機相互作用的。人的體育動機不僅受社會、學校、家庭等環境因素影響，還受年齡、性別、性格、體質等個體因素的影響。體育激勵的實施方法主要有：體育教育、體育競賽、體育場地器材等。一個好體育激勵結構是一個多層次、多因素的激勵體系，對促進人們長期、持續參與體育學習、體育鍛煉具有積極有效的作用。

良好的體育動機結構具有以下特點：一是將社會動機與個人動機相結合，并以社會激勵為主要動力。雖然有大量的家庭體育鍛煉，如使用運動設備，包括跑步機，跳繩和啞鈴凳；肢體伸展體育鍛煉，如瑜伽。然而，這種家庭體育鍛煉的模式仍然相對單一、重復和枯燥，缺乏社會動機。然而，“健身環”可以通過家人和朋友的參與，增加家人鍛煉的互動性與社會性。第二，內部激勵與外部激勵相結合，以內部激勵為主。“健康環”的構想是一個有效的方法，它可以使家庭成員之間需要，同時也使得家庭體育鍛煉的價值更加突出。換句話說，個人可以積極參加體育學習，保持對體育活動的強烈和持續的興趣。

在疫情中，健康生活和終身體育的理念已經深入人心。感染的數量、范圍和規模都是前所未有的，這使得該流行病成為導火索。隨著網絡媒體的迅速發展，公眾對疫情有著直接而殘酷的認識。體育鍛煉是一種長期的活動，需要長期、持續的參與，包括減肥、健康系統、自我保護和自我提升等內部動機。這樣的外部刺激可以提高人們對體育活動的認識。因此，越來越多的人對運動有了更多的了解，從不想體育鍛煉到主動在家體育鍛煉，從減肥、社交網絡等外部原因到健康運動。體育鍛煉中間接動機的作用主要表現在：一方面，通過“健身環”的建設，可以促進人們對體育鍛煉出一身健康，養成終身鍛煉習慣。養成良好鍛煉習慣。“健身環”特點是富有創造性的主題，輔以體育鍛煉的目標為基礎，體育鍛煉可以分為直接動機、間接動機兩種。在體育鍛煉，個人可通過“健身環”平臺達到其他目的。第三，間接動機和直接動機的結合，主要是間接動機。而體育鍛煉的長期效果則是由人們的體育鍛煉目標和體育鍛煉過程中的情感體驗來決定的。也就是說，個人可以著眼于體育鍛煉的長期效果，積極參加體育活動，克服眼前的困難，堅持體育鍛煉。“健身環”以冒險為主題，輔以多個肌肉群。同時，你可以體驗到體育學習的樂趣，從而獲得動力。

（三）體育鍛煉模式的轉變

流行前，熱馬拉松、廣場舞等體育鍛煉方式成本低、聚集度高，在流行期間受到限制。在此背景下，人們更傾向于選擇個人或家庭的室內體育鍛煉模式。因此，“健身環”完全符合大眾健身心理的轉變。“健身環”制定了個人在家健身的流程，并給予戰勝敵人、通關、獲得道具等獎勵，彌補了疫情下人們缺乏社會關系支持、共同進步、相互激勵的氛圍，并給予球員堅持身體健康的動力和慣性。

（四）體育追求的轉變

無論是哪種學習方式，游戲體驗都可以幫助人們更好地實現目標。在疫情下，人們對體育的需求增加，休閑時間驟增。他們的體育追求不再局限于塑造、美麗、競爭、競爭和社交，而是逐漸關注體育興趣。與簡單的普拉提圈或運動器材相比，“健身環”將完整的RPG 游戲體驗融入健身之中。玩家在游戲中的頭像伴隨著健身環中相應的角色“精神環”來拯救世界，與眾多敵人戰斗的方式就是鍛煉身體。奔跑、擠壓、拉伸等動作將成為游戲中的傷害值。這些都是普通單人健身項目中的稀有元素，使鍛煉過程不再枯燥，激發人們的競爭心。普拉提環和手柄體感的結合也以簡單健身器材的形式加強了“移動”的感覺。傳統的徒手健身或單人健身需要依靠自我意識來糾正姿勢，觀察運動數據，利用原有的開關硬件量化健身過程，與游戲部分一起形成健身環的吸引力。這也是當前家庭體育活動的方向，即量化體育鍛煉，優化體育鍛煉體驗，提高家庭體育興趣。

三、結語

從系統動力學的角度來看，當系統環境發生巨大變化時，系統結構的結構和要素必然會發生很大的變化。新冠肺炎疫情發生后，國家加強了對人口流動的限制，公眾的焦慮讓絕大多數人足不出戶。居住空間的改變，使得大眾體育鍛煉心理的變化，對于居住在家中的居民來說，健身已經不是什么新鮮事兒，但是疫情防控期間，居家健身活動受到了很大影響。

日前，國家體育總局辦公廳下發文件指出，為滿足防疫治病期間人民群眾健身需求，地方體育部門要在地方黨委統一領導下，積極倡導家庭科學健身、政府引導、防疫指揮部。流行性感冒的流行給群眾體育鍛煉心理帶來的影響，應響應國家號召，積極開展群眾性體育活動，促進身體健康，提高身心素質。本文從運動心理學的角度，通過社會現象，揭示了流行形勢條件下群眾體育鍛煉心理的轉變。