廣西大學大學生課外體育鍛煉現狀研究

艾謝陽 李曉冰

廣西大學大學生課外體育鍛煉現狀研究

艾謝陽 李曉冰

（廣西大學體育學院，廣西 南寧 530004）

【目的】了解廣西大學大學生課外體育鍛煉現狀及影響因素，為制定相關干預措施提供參考?！痉椒ā侩S機抽取廣西大學的900名大學生進行問卷調查，分析其課外體育鍛煉現狀?！窘Y果】在被調查的876人中，73.1%參加課外體育鍛煉動機為強身健體；29.3%男生、20.4%女生每周鍛煉3-4次，且運動時長為30-60分鐘的居多；42.6%的大學生參加課外體育鍛煉是自主進行的。影響大學生參與課外體育鍛煉3個因素分別是：缺乏運動氛圍（70.1%），場地器械（69.2%），其次是學生學業(yè)負擔重，沒時間參加課外體育鍛煉（47.8%）?！窘Y論】大學生參與課外體育鍛煉的需求及意愿較為積極，但現狀有待提高，促進大學生形成良好的課外體育鍛煉習慣，需要從學生個人、教師和學校三方的共同努力。

大學生；課外體育鍛煉；現狀

課外體育鍛煉是學校體育課堂鍛煉之外進行的一切體育活動，它是學校體育的重要組成部分。高校體育課堂教學主要依賴課堂教學傳授運動知識、技能，提高學生的健康水平為目標。課外體育鍛煉則主要依賴課外鍛煉，不僅能起到鍛煉身體的目的，還能促使學生鞏固課堂教學內容，掌握教學技能。課堂教學和課外鍛煉是學校體育兩個不可分割的組成部分，促使學生養(yǎng)成課外鍛煉習慣，培養(yǎng)學生終身體育觀是學校體育教育目標的關鍵所在。本研究擬對廣西大學大學生課外體育鍛煉現狀進行調查與分析，具有一定的理論與實踐意義。全面了解大學生參加課外體育鍛煉周頻數、鍛煉時長與鍛煉習慣現狀，準確地掌握大學生課外鍛煉的實際情況，找出問題與不足，在此基礎上提出合理化建議，并為高校大學生課外體育鍛煉提供科學依據與借鑒。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

從廣西大學不同系別年級隨機抽取900名學生作為研究對象。

1.2 研究方法

采取問卷調查法，主要調查廣西大學大學生課外體育鍛煉現狀情況，包括大學生課外參加體育鍛煉動機、周頻率、運動時長、運動項目及影響課外體育鍛煉原因進行調查，問卷總共發(fā)放900份，有效問卷876份，有效率為97.3%。

2 結果與分析

2.1 廣西大學大學生參加課外體育鍛煉的現狀

2.1.1課外體育鍛煉的動機

課外體育鍛煉的動機是在運動中為激發(fā)學生達到某一目的而產生的，是促進個體完成一定目標的活動，并且是保持活動的一種內部動力，是推動大學生參加體育鍛煉活動的內部心理動因。

表1 參加課外體育鍛煉的動機（多選題）

排序動機人數占比（%） 1強身健體64073.1 2預防疾病41647.5 3塑造形體47654.3 4緩解學習壓力33338 5消遣娛樂30134.3 6增進人際交往22125.2 7通過體育考試15818 8其他566.4 9不參加12414.2

如表1所示，大學生參加課外體育鍛煉動機首位為強身健體占比73.1%；其次為預防疾病和塑造形體占比為47.5%和54.3%、緩解學習壓力和消遣娛樂占比為38%和34.3%；其中增進人際交往、體育考試和其他原因占比為25.2%、18%和18%，在調查中還有124人不參加課外鍛煉占比14.2%。由此可見，我校大部分大學生體育鍛煉意識還是比較強的，認識到課外體育鍛煉本身所具有多功能結合的健身價值，但還有少部分學生還沒有養(yǎng)成體育鍛煉習慣，或只是為了通過體育考試而參加體育鍛煉，將它視為為一種被動活動。因此，引導更多的大學生樹立正確的體育鍛煉意識還是非常重要的。

2.1.2課外體育鍛煉的周頻率

體育鍛煉頻率是指體育鍛煉者在有限時間內參加體育鍛煉的次數，是評定課外體育鍛煉的有效指標。在運動效果有保證的前提下，每周堅持有規(guī)律性的體育鍛煉頻率，才能達到提高身體素質的目的。

表2 參加課外體育鍛煉的頻率

每周鍛煉頻率男生占比（%）女生占比（%） 5次以上8910.2536.1 3-4次25729.317920.4 1-2次566.411813.5 幾乎不參加343.99010.3

如表2所示，男生每周鍛煉3-4次占比29.3%，其次是每周鍛煉5次以上占比10.2%，每周鍛煉頻率為1-2次占比6.4%，幾乎不參加課外體育鍛煉占比3.9%。女生每周鍛煉3-4次占比20.4%；其次是每周鍛煉1-2次占比13.5%；基本不參加課外體育鍛煉占比10.3%，每周鍛煉5次以上占比6.1%。每個人都是獨立的個體，但因每個人的時間、精力和興趣等方面有所不同，因此參加課外體育鍛煉的頻數也不同，并由于性別不同，參加課外體育鍛煉頻數也會有所差異，但是無論是男生還是女生每周鍛煉3-4次的人數都是最多的。

2.1.3課外體育鍛煉的運動時間

據研究表明，只有當機體的運動量和運動頻率在一定強度范圍內，體育鍛煉才會對人體產生積極的效用。因此，在體育鍛煉中，不僅要保證其鍛煉頻率和運動強度，也要保證其運動時間，這樣才能使鍛煉的效用最大化。

表3 每次參加課外體育鍛煉的時間

分鐘/每次男生占比女生占比 90分鐘以上333.8161.8 60-90分鐘11813.5485.4 30-60分鐘18220.813115 不足30分鐘697.915517.7 不參加343.99010.3

廣西大學大學生每次參加課外體育鍛煉的時間如表3所示，男、女大學生參加課外體育鍛煉的時間是有所不相同的。男生每次鍛煉30-60分鐘占比20.8%，其次是60-90分鐘占比13.5%，不足30分鐘的占比7.9%，鍛煉90分鐘以上占比3.8%。女生鍛煉不足30分鐘占比17.7%，其次是30-60分鐘占比15%，60-90分鐘占比5.4%，鍛煉時間在90分鐘以上占比1.8%。總而言之，男女生理上本身就存在著差異，在大學時期各項生理指標日趨完善，在課外體育鍛煉上也相應表現出各自的差異化特點。

2.1.4課外體育鍛煉的運動項目

課外體育鍛煉與體育課的最大區(qū)別在于自由度，課外體育活動隨即呈現出豐富多彩、組織靈活的特征，大學生們可根據自己的時間和興趣，選擇運動項目，運動內容。

表4 參加課外體育鍛煉運動項目

項目男生人數女生人數 跑步98148 健身課程（動感單車、健身操舞、瑜伽、器械鍛煉等）7983 羽毛球1414 乒乓球175 籃球11829 足球195 排球1319 其他球類1211 武術、散打、跆拳道等119 其他2127 不參加3490

廣西大學大學生參加課外體育鍛煉運動項目如表4所示，根據有效問卷436名男生的調查統(tǒng)計得出，選擇籃球與跑步運動的人數最多，分別為118人和98人，其次是健身課程有79人。在對440名女生的調查中顯示，選擇跑步這項運動人數最多，有148人，其次是健身課程，有83人?？梢钥闯?，男、女生課外體育鍛煉選擇跑步項目的較為普遍，主要是由于跑步運動技術動作相對簡單，既不易受場地器材的限制，又可以根據自身的情況選擇快跑或者慢跑，可隨時隨地進行鍛煉，且健身效果明顯，因此這類運動項目受到很多學生的喜愛。

2.1.5 課外體育鍛煉的活動方式

大學生參加鍛煉的方式多種多樣，有通過參加社團、俱樂部的，有和朋友一起鍛煉的，也有自主鍛煉的等，由于每個人都存在個體差異性，因此參加課外體育鍛煉的方式是有所不同的。

表5 參加課外體育鍛煉活動方式

方式人數占比（%） 參加社團、俱樂部9711.1 自主進行37342.6 和朋友一起19622.4 學校組織群體活動677.6 其他192.2 不參加12414.2

廣西大學大學生參加課外體育鍛煉活動方式如表5所示，參加課外體育鍛煉是自主進行占比42.6%，和朋友一起鍛煉占比22.4%，參加社團或俱樂部占比11.1%，參加學校組織群體活動占比7.6%；由此可以看出，大部分學生參加課外體育鍛煉是自主進行的，是自發(fā)性的，這與大學生追求自我，個性獨立的心理特征相符。

2.2 影響大學生參加課外體育鍛煉的因素分析

大學生參加課外體育鍛煉的態(tài)度、運動項目、動機等都不盡相同，影響學生參加課外體育鍛煉的因素也多種多樣。

如表6所示，影響大學生參加課外體育鍛煉的主要因素為：70.1%缺乏運動氛圍，69.2%場地器材。其次，47.8%學生學業(yè)負擔重，沒時間參加課外體育鍛煉。通過訪談了解到，大三的同學進入實習期，由于受到時間、場地器材條件限制，鍛煉的次數和時間也隨之減少。而大四學生面臨著考研和就業(yè)的壓力，隨之弱化了體育鍛煉，久而久之因忽略而導致健身意識的淡化。

表6 影響參加課外體育鍛煉的客觀因素（多選）

排序因素人數占比（%） 1場地器材60769.2 2缺乏運動氛圍61470.1 3學業(yè)負擔重41947.8 4氣候原因34439.3 5自身健康狀況不易運動12814.6 7其他859.7 8不參加12414.2

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1廣西大學大學生參加課外體育鍛煉的動機主要以：強身健體、預防疾病、塑造形體、增進人際交往等，只有少部分學生參加課外體育鍛煉是為了通過體育考試，說明大部分學生對參加課外體育鍛煉是積極健康的。

4.1.2廣西大學大學生每周進行課外體育鍛煉的頻率在每周3-4次人數居多，其次為每周鍛煉1-2次，每次參加課外體育鍛煉時長為30-60分鐘區(qū)間人數最多。

4.1.3廣西大學大學生參加課外體育鍛煉項目多樣化，最受男生喜歡的鍛煉項目是籃球與跑步，最受女生喜愛的運動項目是跑步與瑜伽。

4.1.4廣西大學大學生參加課外體育鍛煉的方式則多種多樣，參加社團俱樂部、自主進行、和朋友一起、參加學校組織的群體活動等，其中選擇自主進行鍛煉的人數最多。

4.1.5影響學生參加課外體育鍛煉的因素有場地器材、缺少運動氛圍、學業(yè)負擔重、沒時間、氣候原因、自身健康狀況不宜鍛煉等，因場地器械和缺少運動氛圍是影響學生參加課外體育鍛煉的主要原因，其次是學生學業(yè)負擔重、沒時間參加課外體育鍛煉，還有就是氣候的原因，只有少部分同學是自身健康狀況不宜參加鍛煉。

4.2 建議

4.2.1學校應開辟多種途徑營造課外體育鍛煉氛圍，完善課外體育活動組織管理體系，保證校園體育文化的傳承，激發(fā)學生體育鍛煉興趣。學校應改善體育考核機制，使學生能自主選擇考試項目內容和方式，讓學生喜愛體育運動，為學生參加課外體育鍛煉的可持續(xù)發(fā)展奠定基礎。

4.2.2體育課程教學中體育教師應根據不同學生的情況提出科學的建議，使學生了解自己的身體狀況，端正體育鍛煉的態(tài)度，自主參加課外體育鍛煉，耐心積極地引導學生主動參與鍛煉，有計劃、有規(guī)律性對學生課外體育鍛煉進行指導，讓學生認識到體育本身具有的社會功能和個人功能，將參加課外體育活動轉換為個人內在的動力，樹立正確的體育觀念和體育意識，為終身體育打下良好基礎。

4.2.3課外體育鍛煉具有選擇時間、內容、形式和方法自愿性的特點。學生應做好有規(guī)律的運動計劃安排，增強體育鍛煉意識、提升其參加課外體育鍛煉的自覺性，大學生應合理放下書本與手機、走出網絡與宿舍，積極走向操場等體育場進行課外體育鍛煉活動，并根據自身特點與喜好選擇合適的運動項目，合理安排每周鍛煉的次數與鍛煉強度，認真做好運動規(guī)劃，遵循體育運動的發(fā)展規(guī)律循序漸進。

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[3]王小鵬,王樂軍,李瑞杰,等.上海市大學生課外體育現狀調查研究①——以同濟大學為例[J].當代體育科技,2019(21).

[4]左翔.廣東科技學院大學生課外體育鍛煉現狀的調查與分析[J].學校體育學,2019（13）.

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Present Situation of Extracurricular Physical Exercise for University Students in Guangxi

AI Xieyang, etal.

(School of Physical Education, Guangxi University, Nanning 530004, Guangxi, China)

艾謝陽（1963—），學士，講師，研究方向：體育教學。