淺談健身教練專項課程教學體系優化研究

林森虎

淺談健身教練專項課程教學體系優化研究

林森虎

（汕頭職業技術學院，廣東 汕頭 515078）

隨著全民健身計劃的推進,健身產業的不斷發展,人們已經不再滿足于簡單而分散的室外健身活動,專業化,系統化,個性化的專業健身指導逐漸成為了人們新的健身需求,在這種需求的推動下,許多高職院校都在社會體育專業的基礎上增設相關健身教練的培養專業,但高職院校健身俱樂部教練專業作為一個新生專業,無教學經驗的現狀決定了課程體系也顯得比較凌亂。基于此,文章對健身俱樂部人才的需求進行分析,通過對健身俱樂部教練專業的課程體系進行系統的梳理,建立一套與之相適應的課程體系,促進健身俱樂部教練專業課程體系的發展。

健身教練；專項課程；教學體系

隨著經濟的高速發展和人民生活的普遍提高，人們的消費需求呈現多元化發展，健身需求不斷上升，健身行業在中國時代快速前進的大背景下得到了迅猛發展。隨著生活水平的提高,人們把更多注意力放在私人健身方面，私人健身教練員職業應運而生，成為為滿足人們高層次的體育需求而出現的新興職業。為了適應新形勢發展的需要,國家體育機構,體育院校和各類社會健身組織，培訓機構紛紛針對這一職業提出了不同的培訓課程和相應的認證體系，促進了私人健身教練員職業的發展進步。然而我國仍處在一個初級的發展階段，私人健身教練員職業課程面臨著諸多問題。因此，對私人健身教練員職業課程進行規范研究，既具有理論價值，又具有現實價值。

1 健身教練專項課程教學體系優化的問題

1.1 理論知識教學局限，專業水平提升難

健身教練理論知識課程教學體系的優化是體育教學改革的趨勢，而目前大部分的健身教練理論知識教學活動，集中在運動知識和教學知識上。健身活動不單純是競技運動活動，重點應在身體健康上，由于健身教練缺乏足夠的健康知識和基礎的醫療知識，將嚴重制約著健身教練的發展。在健身過程中，需要健身教練引導學員進行健身器材的操作，而在健身過程中容易出現肌肉拉傷等身體損傷，這要求健身教練需要具備足夠的急救知識。現實中，理論知識教學的局限，導致影響健身教練的專業水平，僅從運動員的思維對客戶開展健身訓練活動，難以取得預期的健身效果。同時，理論知識教學形式沉悶單一，健身教練學員學習興趣低，將會影響理論專項課程教學的質量。

1.2 缺乏德育課程優化，影響教學效率

健身教練學員缺乏正確的思想道德觀念是影響教學效率和專項課程教學體系優化的重要因素。教學是師生活動的過程，不但需要教師優化教學手段，制定科學的教學課程，還需要健身教練學員具備參與學習的主動性和積極性。現實中，教師采用高壓式的手段開展教學活動，缺乏思想道德引導，健身教練學員被動式的學習，將會嚴重影響教學的進度。學習需要艱苦奮斗精神，特別是運動類體育活動的學習，在身體鍛煉過程中會讓人產生疲憊感，容易出現氣餒心態。在缺乏德育課程優化的保障下，健身教練學員在訓練過程中目標不堅定，意志力薄弱，以松散的姿態參與學習和訓練活動，阻礙著教學活動的開展。一直以來，德育是專科教學的短板環節，健身教練教學作為職業技能教學的其中之一，大部分時間和資源用于實踐教學活動中，忽視德育教學的意義，導致健身教練學員缺乏足夠的主觀意識引導實踐活動的開展。

1.3 教學資源不足，課程優化難以深入執行

目前健身教練教育專業教學資源分配嚴重不足，集中體現在專業教學人才不足，大多教學形式采用大班教學的形式而開展，教師單憑一己之力難以對全體學員進行針對性的教學活動。對教學課程進行優化，意味著教師需要轉變自身的教學方法，這將嚴重增大教師的教學負擔，難以取得實效。采用新的教學模式，要求教師在教學過程中要總結教學質量，了解學生對相關知識和專業技能的吸收效率。由于教師時間精力有限，難以在健身教練專項課程教學體系優化的前期對健身教練學員的學習情況進行深入準確的評價。創新的教學模式需要一定的適應期，而在健身教練學員適應的過程中容易產生各種的知識和技能問題，每個健身教練學員的專業水平不同，出現的問題具有差異化，教師難以及時幫助全體健身教練學員深入剖析問題的成因和制定解決辦法，導致出現各種的學習障礙，影響正常教學活動的開展。

2 健身教練專項課程教學體系優化的意義

健身教練專項課程教學優化對健身教練學員的個人職業發展有著重要意義，根據新時代的需要培養健身教練學員的專業技能，讓其適應社會的發展，成為社會所需要的專業人才。社會不斷進步，健身行業不斷發展，這要求健身教練專項課程教學體系需要不斷改革，發揮出人才培養的職能，才能更好地推動健身行業的發展。大眾對健身運動需求有增無減，而在健身大眾化普及中我國與歐美發達國家存在較大差距，對健身教練專項課程教學體系優化，有助于為大眾提供更多的專業知識服務，有利于民眾的健康發展，實現全面健身，打造體育強國的目標。

3 健身教練專項課程教學體系優化方法

3.1 基礎理論課程體系優化

理論知識對實踐活動具有重要的指導性意義，掌握足夠的理論知識，有利于健身教練以專業的知識開展健身教學活動。通過科學地對基礎理論課程體系進行優化，讓健身教練掌握充分而全面的健身知識，有助于塑造成為社會所需的高水平專業人才。健身教練的直接服務對象是參加健身活動的顧客,而這些顧客需要的是科學的健身指導，這就需要健身教練應該具有比較專業的健身、健美知識和器械或操課的指導能力。從人體運動科學方面來說，人體解剖學、運動解剖學(身體構成、運動對控制體重的好處)、運動生理學、運動處方、運動營養學等都是健身教練需要掌握的基礎知識,具有醫學的基礎知識可以為身體處于亞健康狀態需要調理的顧客或者身體有病癥的或疾病恢復期內的顧客提供科學的健身指導。人體測量與評價是為健身者服務的基礎,也是健身教練為自己拓展業務的必要條件，在健身愛好者中并不是所有的健身者都了解自己的身體，如若健身教練通過體態評估或者體質的測量指出健身者身上的問題,健身者自然可以非常信任健身教練在經濟條件允許的條件下自然會聘請健身教練作自己的私人健身教練，這也是健身教練提升自己的必要條件。而運動安全與急救(運動醫學)方面的知識也是健身教練所必需的，隨著健身熱潮的到來，到健身俱樂部健身的人越來越多，運動安全方面的問題也愈漸突出，從2016年大連女大學騎動感單車導致肌肉壞死誘發腎損傷，到2017年深圳33歲楊先生和江蘇小崔騎完動感單車后被查出的“橫紋肌溶解”癥讓我們不得不重視健身中的安全問題，健身教練只有掌握運動安全與急救方面的知識才能夠從根本上解決健身者在健身時遇到的安全隱患。人體運動科學知識所包含的《人體解剖學》《運動解剖學》《人體生理學》《體育保健學》《運動處方》《體育康復學》《人體測量與評價》這些課程對于健身教練的重要程度顯著。隨著科學的進步和體育教育事業的發展，相關的體育理論知識將不斷更新和優化，健身教練專項課程教學體系應該隨時代的發展而不斷進步，將世界先進的理念和理論知識作為課程教學的依據，確保理論知識的先進性，以此確保學員始終保持知識優勢。教師可以借助互聯網的便利性和素材的豐富性進行理論知識課程教學，通過互聯網的動態視頻展示方式，讓學生深刻掌握相關知識，通過降低傳統課堂理論教學的沉悶感，提升健身教練學員學習的積極性和主動性。

3.2 技能實踐課程體系優化

優化健身教練技能實踐課程，在實踐中驗證理論知識，充分理解健身技巧，從而提升個人水平。通過建立實踐專項課程，例如讓學員輪流擔任健身教練開展健身活動，發揮其專業知識，針對其他學員的實際需要制定健身課堂和教學策略，從而提升個人健身技巧水平和教學水平。以翻轉課堂的方式進行教學活動，讓學員代入教師的角色，以教導者的角度思考健身教練在教學時需要具備的專業素養，以教促學，有助于提升健身教練學員的綜合實踐能力。實踐課程體系的優化，還需要建立健全的健身教練實踐培訓評價體系，讓健身教練學員通過自我評定、相互評定和教師評定的方式對健身教練學員的實踐能力進行全面評價，既能夠讓評價體系更具客觀性，又能讓健身教練學員全面了解自身的不足，為日后的學習和發展提供方向。組織實習階段的健身教練參與社會機構的健身教學活動，通過直接進入社會進行磨煉，有助于健身教練學員高效地吸收社會經驗，實現快速成長。參與社會工作活動，一定程度上為健身教練學員創造收益，彌補學習經費問題，另一方面能夠為社會健身機構儲備高水平人才，促進行業的發展。目前健身教練課程實踐活動大多采用群體化的形式開展，而隨著教學專業化水平的提高，小班化教學成為教育趨勢和課程優化的方向。通過減少班級的學員，有助于教師提高對班級每個學員的關注程度，更加深入地分析每個學員的優勢和不足之處，從而制定科學合理的教學策略。小班化的課堂建設，讓實踐課程體系建設根據靈活性，學員的數量減少意味著班級學員的差異化降低，教師的教學方法更容易施行，能夠達到預期的教學目標。

3.3 教練思想道德體系優化

現代教學要求圍繞學員的核心素養而開展，要求健身教練學員不但具備豐富專業的理論知識和熟練的實踐技巧，還需要樹立正確的體育健身思想道德教學觀。在學習健身知識的過程中，教練需要不斷充實自己大腦和身體素質，需要教練對自身有嚴格的自我約束能力，長期控制體重，注意飲食均衡，經常參與鍛煉活動等，這要求健身教練具備持之以恒的良好思想道德素質，能有抵御外界休閑娛樂活動的誘惑。健身教學活動的專業性，關乎訓練接受者的身體健康。因而健身教練需要具備良好的責任意識，為客戶的身體健康發展負責，制定針對性的教學方法，給出可行性的訓練建議，幫助客戶持續堅持訓練，達到理想的訓練目標。健身活動是個持續的過程，這要求健身教練在教學過程中需要具備足夠的耐心，穩定客戶的情緒，積極配合訓練方案，增加客戶的信任感。因此，在健身教練課程體系優化中，思想道德體系環節的優化極為重要，教學機構不斷要設立體育思想道德課程，幫助健身教練學員樹立正確的人生觀和價值觀，系統地引導健身教練學員的思想體系朝著正確方向發展。同時，在日常理論教學和實踐教學活動中對健身教練學員進行潛移默化的思想引導，形成良好的行為習慣。將健身教練學員的思想道德素質納入個人綜合成績和職稱評定中，以此要求健身教練學員以高標準的要求約束自身的行為，始終保持警惕，提高個人專業素養。

3.4 職業生涯發展指導課程優化

健身的項目具有多樣性，例如瑜伽健身、運動體能健身和力量形健身，每個健身方向具有較大的差異化，這要求健身教練學員要根據自身的喜好和擅長項目選擇職業發展的方向，才能成為專業的健身教練人才。現代化教育不僅僅局限在傳道，還需要關注到學員未來的職能生涯發展。通過對健身教練學員設立職業生涯規劃課程，幫助學員提前了解未來的行業發現趨勢。例如了解目前健身行業的國內增長率，目前行業的現狀和出現的問題等，為步入社會做好準備。提前熟悉職業生涯和社會發展問題，能夠有效提升健身教練學員的抗壓能力，避免日后在社會實踐過程中受到打擊。職業生涯的發展，讓每個學員提前找到個人的發展方向，讓個人職業發展更加暢順，減少阻礙，少走彎路錯路。在職業生涯指導課堂中開設健身創新發展和個人創業發展課堂，讓學員具備創新意識，有助于提升其競爭優勢，成為社會和行業所需的創新型專業人才。掌握創業技巧，鼓勵有條件的學員進行社會創業，以機構的名義為學員尋找社會上的創業資源，例如政府創業補貼等，讓健身教練學員順利發展。開設不同等級的在學習培訓課程，讓健身教練學員終身學習，不斷強化其專業知識。以職業生涯課程為基礎，借助移動互聯網的優勢建立微信群組，讓參與社會實踐活動和進入健身職業行業的學員定期分享個人經歷，教師進行數據統計，必要時幫助學員解決問題，降低職業發展的阻力。

4 結語

健身教練專項課程教學體系的優化，不但需要圍繞理論知識、實踐技能和思想道德建設三方面而展開，還需要從職業生涯發展的層面進行專項課程改革，關注學員未來發展，讓學員所學內容符合社會所需，符合個人發展生涯的實際需要。

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A Study on the Teaching System of Fitness Instructor Training Course

LIN Senhu

(Shantou Polytechnic, Shantou 515078, Guangdong, China)

林森虎（1981—），碩士，講師，研究方向：廣場體育藝術（團體操）。