高山滑雪運動員成績受到影響的因素分析

張智偉 吉林省通化市冬季運動管理中心

本研究旨在提高我國高山滑雪運動的成績，進而帶動大眾高山滑雪運動的熱情，全方位提升全民滑雪運動的水平，希望能為運動、教練員提供有益的參考。運動員成績主要受到以下幾點制約：

1.滑雪場地的不達標，目前我國還沒有冰壯雪場地；

2.教練員的訓練手段、指導方法及人格特點和綜合能力成為決定運動成績的關鍵因素；

3.加強國際交流與合作也是提高運動成績的重要因素；

4.教練員一定要對運動員因才施訓。

針對以上的制約因素，特提出以下建議：

1.呼吁國家加大場地建設的投入，改善訓練條件；

2.提高教練員自身素質，全方位提高訓練水平；

3.促進運動員的國際交流，促進互相學習，找出自己的不足；

4.教練員要多與運動員進行情感溝通，多運用心理學手段使運動員保持良好的情緒。

一、問題的提出

雪上項目在我國起步較晚，尤其是高山滑雪，普及度還很低，冰雪運動發達的國家相比，我國的高山滑雪成績還未盡如人意。提高競技體育的成績當然是國家的體育運動發展的主要目標，各級教練員和運動員都在結合自身具體情況配合國家的要求刻苦訓練，以期取得理想的成績。從省級高山滑雪教練到國家隊教練，經過幾十年的摸索，找到了若干影響高山滑雪成績的影響因素，并加以分析和克服，使得運動成績有了穩步提升。

二、影響我國高山滑雪運動成績的因素

（一）硬件設施方面

本人在吉林省雪上運動管理中心執教，運動員年齡介于18到25歲之間，日常的訓練在吉林的北大壺滑雪場完成，但比賽場地在黑龍江亞布力滑雪場，亞洲積分賽、遠東杯比賽就在張家口崇禮滑雪場。在雪場上工作了多年，對這些場地都很熟悉，場地的質量和標準對高山滑雪這項運動來講至關重要，目前國內還沒有冰壯雪場地，很大重度上制約了運動員的發展。不過來自國家體育總局冬季運動管理中心的好消息稱，為備戰2022年冬奧會，國家體育總局在黑龍江省體育局亞布力體育訓練基地對雪上項目場地進行完善，其中冰狀雪項目工程是國家重點資助建設工程之一。經過場地專家、國家隊教練和冬季項目負責人現場踏查論證，確定了冰狀雪項目場地位置，選址為二鍋盔高山滑雪場地。相信在國家專用的冰壯雪場地建設完成后，運動員訓練水平會大幅度提升，成績自然會穩步提高。

（二）教練員對運動成績的影響

1.教練員風格的影響

教練員的風格一般有家長型、民主型、隨意型三種，從三種類型的字面意義就可以知道，家長型的教練員慣用命令口吻，根據自己的想法做出指令，而且要求運動必須服從；民主型的教練一般都有較強的親和力和感化能力，在訓練中常常會顧及運動員的感受和傾聽運動員的心聲，訓練氣氛相對輕松輕松、運動員和教練員的關系相對融洽；隨意型的教練也不少見，對運動員多采取放任的態度，多半我運動員自己做主。實際上，這三種類型并無好壞之分，只是不同而已。人的性格是相對穩定的，但是有智慧的和豐富經驗的教練員會根據其所執教的運動員的實際情況而調整自己的風格。在本人執教的運動員中，有的自律能力差，得較采用強制手段；有運動員悟性高，并且能夠主動練習，每天的任務完成得都很好，這就要求教練員因材施教。我國著名的女排主教練曾說，“一個聰明的教練員應該多多益善地從運動員身上吸取養料。我帶隊，在管理上更多地強調集中，但在技術上，我主張必須民主，允許保留看法。我們經常組織隊員對訓練計劃和技術問題進行討論。在怎么用人的問題上，總是盡量廣泛征求意見。”①在實際的執教中，這三種風格可能結合使用，時代在變，社會輿情在變，人和人之是的關系更在變，這就要求教練員的風格也要隨時代的發展來動態調整自己執教風格。

同時，在學生親自動手的過程中，教師要注意充分發揮課堂教學主導者的作用，給學生恰當的引導。對于學生做得好的地方要及時地給予肯定和鼓勵，對于問題也不要急躁，而是要幫學生尋找問題的根源，幫助他們找到正確的解決問題的途徑，同時，也要注意幫學生樹立足夠的自信，這是我們教學工作中的重要任務。

2.教練員的知識影響

知識這個詞的意思很廣，按本人的理解，它可以包括①專業知識，即涉及高山滑雪訓練、運動規律、比賽規則等與高山滑雪項目本身緊密相關的知識，如果沒有專業知識的引領，教練員則不能正確指導運動員訓練，甚制在有些比賽中，完全可以利用比賽規則去贏得比賽，常常因為教練員對比賽規則和賽制的知識不熟悉，使運動員吃啞巴虧，白白輸掉應該拿到的名次；②社會學知識，即涉及傳統、道德、人際關系、社會輿情等的知識，作為教練員，不僅要利用專業知識指導運動員進行專業訓練，還要成為運動員的精神導師，訓練之外，還要對運動員的生活態度、價值取向加以引導，專業知識不是孤立存在的，教練員如果只懂訓練而沒有足夠的社會學知識，不會有效溝通，就會使教練員與運動員這間產生矛盾，有些時候矛盾不斷加深，最后導致分離。這種由于非專業知識的缺失導致影響專業訓練的例子不勝枚舉；③個人內省知識，即包括執教理念和終身學習兩個方面，執教理念和個人的學習、生活和教養環境有直接關系，作為教練員要終身學習的觀念，學習不僅僅是提高學歷和技能，而要通過各種培訓和學習來改進自己的執教理念，通過交流學習來使自己的價值觀更科學化，能夠對自己的言行及時反思，使自己不斷地提升。

3.教練員的能力結構影響

教練員的經歷不同，經歷不同，受教育程度的不同，在完成訓練和比賽活動中表現出來的能力也就有所不同。教練員的能力不同，其成就也就不同，能力越強，成就也會越大。②同一教練員如果加強學習和總結，他的能力也不能一成不變的。當發現運動員的訓練效果或比賽成績不理想時，教練員要能判斷出原因，如果由于運動員個人能力不足，要有針對性進行體能訓練，同時要重復關鍵動作，鞏固動作要領，直至達到滿意程度。作為教練，更要打造一個和諧向上、互相提高的團體，教練員要有管理團隊的能力，能力強的教練員不僅能打造出核心運動員，同時還能避免隊員們過度突出自我而忽視團隊的力量。在優秀的團隊里，核心球員在關鍵時候能夠突破自我、創造佳績，同時敢于擔當，并帶領其它隊員共同上進。優秀的教練員更能從隊手那里迅速學到經驗，每次比賽都能進行有效的總結，從中汲取經驗和智慧，指揮自己的隊員提高成績。③高山滑雪是一種既危難又耗費大量體能的運動，在本人所在的冰上運動管理中心，經常與隊員進行聊天和溝通，了解他們的先天條件，對體能不同的學員采用不同的方法，個人認為，增加訓練強度并不是提高體能的唯一辦法，可以從其它運動項目的訓練中借鑒一些方法和手段，也可以通過一些趣味項目來增加體能，既不讓隊員感到枯燥，又能達到好的訓練效果，很多新方法在與大家充分討論后開始嘗試使用的。

4.教練員對訓練方法的影響

訓練方法總是受運動理論指導的，否則缺乏科學性，不僅不能提高成績，還可能給運動員帶來身體損傷，所以要求教練員要對高山滑雪項目的理論知識非常熟悉，提高理論知識有以下幾種途徑：①多讀運動理論方面的書；②多參加高山滑雪項目的專項培訓；③多參與交流體驗，多在交流中獲得新理念；④多參與比賽，在實踐經驗提升為理論知識。

運動訓練理論是在大量的科學理論與實踐基礎上總結出來的科學性的依據，沒有理論依據，訓練就等于緣木求魚，使訓練盲目、無章法可尋。作為教練員，是否精通訓練理論是判斷一個教練員是否合格乃至優秀的標準，平時本人一直在花一定的時間在消化吸收這些訓練理念，來科學地指導自己的隊員進行訓練。不熟悉訓練理論對于教練員來說是很危險的。在長期的訓練過程中，教練員和運動員都希望提高或保持運動能力，而不是下降。④

5.心理學知識的運用在訓練中的作用

心理訓練包括放松訓練、注意穩定性訓練、自我談話訓練和挫折訓練。對于高山滑雪項目來說，運動員耗費大量體能，所以就放松訓練的質量要求，向專家請教成了家常便飯，然后再根據自己的運動員進行檢驗，有效的放松才能使運動員在需要的時候爆發出適度的緊張，適度緊張非常有利用運動員提高興奮度。目前使用較多的放松方法包括美國生理學家雅各布森首創的漸進性放松方法、德國精神病學家舒爾茨提出的自生放松方法，以及東方傳統的一些放松方法，如氣功、印度瑜伽和日本的坐禪等。⑤

運動員在比賽過程中由于實時的情況難以掌控，這些隨機出現的情況往往會使運動員心理和情緒上產生很大的波動，比如：運動員賽時的感覺好，比賽過程較為興奮，創造好記錄的概率很大，這時候運動員開始胡思亂想，想法一旦多了，對比賽本身的專注度就會下降，最后把希望變成失望，這樣的例子不計其數。再者比賽過程常常會出現難以預料的情況，如天氣突變、觀眾的情緒、裁判的誤判等，這些干擾對于沒有受過意志穩定性訓練的運動員來說無疑是致命的打擊，除了教練員常規使用的方法外，我還引用了催眠療法，請有經驗的心理學家給運動員做催眠，這樣的方法在實際運用當中被證明還是有效的，有些運動員在賽后說，比賽中進入自我催眠狀態，所有的注意力都在比賽上，其它的瑣事全都能排除掉。

自我談話是一項重要的心理技能。積極的自我談話可以提高自尊、集中注意力和現場發揮；反之則破壞注意力的集中、削弱自信。⑥

挫折訓練是十分必要的一項內容，教育提倡贊揚，但是在實際操作過程中常常被誤讀，許多年輕的運動員受不了挫折、聽不了批評。在順境中一切進展正常，一旦處于逆境，運動員便亂了方寸，一個重要的原因就是受到的挫折訓練太少，或者干脆沒有受過此方面的訓練，經歷過挫折才能真正去反思，受到挫折才能促使運動員心智成熟，一個有經驗的教練員，并不會希望他的學生贏得所有的比賽而成為常勝將軍，運動員的成熟，必須經歷挫折的過程，之后才能由莽撞變得成熟、沖動變得理智、狂躁變得冷靜。

三、成果統計

劉洋，女，培養起止時間：2000年—2018年，現任中國高山滑雪國家2006年全國青年錦標賽小回轉第一名，2009年全國高山滑雪錦標賽大回轉第一名小回轉第二名，2010年全國高山滑雪冠軍賽全能項目第三名，2013年全國高山滑雪錦標賽全能第一名大回轉第三名，2015年全國高山滑雪冠軍賽全能第三名小回轉第三名，2018年全國高山滑雪錦標賽：大回轉第三名、小回轉第三名

張洋銘，男，培養起止時間：2003年～2018年，現任中國高山滑雪國家隊，全國高山滑雪錦標賽：2016年全能第二名、小回轉第一名，2017年12月全國高山滑雪錦標賽：大回轉第一名、小回轉第一名、全能第一名包攬全部男子三枚金牌，代表中國高山滑雪男子參加韓國平昌冬奧會。

徐銘甫，男，培養起止時間：2006年～2018年現任中國高山滑雪國家隊，2017年12月全國高山滑雪錦標賽：大回轉第一名、國際雪聯積分賽：大回轉第五名，2017年3月全國高山滑雪冠軍賽：小回轉第一名。

李雷，男，2008年2月第十一屆全國冬季運動會超級大回轉第一名，2010年代表高山滑雪參加加拿大溫哥華冬奧會，2016年全國第十三屆冬運會全能第一名、小回轉第一名。

四、結語

近年來，我國冬季項目進展順利，從冬奧會獎牌0的突破到現在幾塊金牌入賬，可以看出，冬季運動項目取得舉世矚目的成績，但是我國大眾冬季體育的進展并不令人滿意，尤其是雪上項目，高危險性和高成本的特點并沒有讓大眾體育和競技體育齊頭并進，作為教練員，希望通過運動員的優異成績來帶動大眾雪上運動的熱情，使高山滑雪項目能在民眾心里扎根，能在可期的未來得到普及。

注釋

① 國家體育總局.現代教練員科學訓練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：30-32.

② 國家體育總局.現代教練員科學訓練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：9-10.

③ 國家體育總局.現代教練員科學訓練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：10-12.

④ 國家體育總局.現代教練員科學訓練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：40-41.

⑤ 國家體育總局.現代教練員科學訓練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：162-163.

⑥ 國家體育總局.現代教練員科學訓練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：170-171.