初中課余體育訓(xùn)練存在的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)措施

白炳峰 廈門(mén)市湖里中學(xué)

課余體育訓(xùn)練以課外體育活動(dòng)和學(xué)校體育教學(xué)為基礎(chǔ)，為學(xué)校群眾體育的發(fā)展起到促進(jìn)作用，從而提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)更多后備體育人才。我國(guó)體育事業(yè)中體育課余訓(xùn)練是相當(dāng)重要的一部分內(nèi)容[1]，且體育事業(yè)的發(fā)展離不開(kāi)高素質(zhì)的體育人才，在此背景下很有必要提高課余體育訓(xùn)練效率，促進(jìn)學(xué)生整體體育水平的提高。

一、初中課余體育訓(xùn)練存在的問(wèn)題

結(jié)合初中課余體育訓(xùn)練具體情況可知，主要存在的問(wèn)題有幾個(gè)方面：

（一）訓(xùn)練隨意性較強(qiáng)

目前初中課余體育訓(xùn)練仍然存在隨意性的問(wèn)題，且訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性和聯(lián)系性。初中階段學(xué)生只有三年學(xué)習(xí)時(shí)間[2]，很難利用這三年開(kāi)展系統(tǒng)的訓(xùn)練，加之學(xué)生在小學(xué)階段不一定得到充分的鍛煉，因此初中階段的訓(xùn)練不僅考慮運(yùn)動(dòng)員日后的發(fā)展，而且還要考慮訓(xùn)練成績(jī)，這是訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性的主要原因。

（二）訓(xùn)練對(duì)象穩(wěn)定性不足

學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中可能受到來(lái)自多個(gè)方面的阻礙，如家長(zhǎng)的阻礙、教師的阻礙等等。進(jìn)入新時(shí)期后社會(huì)各界對(duì)人才的要求不斷提高，人們?cè)絹?lái)越重視高收入和高學(xué)歷，因此家長(zhǎng)更傾向于從小培養(yǎng)孩子繪畫(huà)、書(shū)法等各種特長(zhǎng)，而體育訓(xùn)練則除外，主要原因有兩個(gè)：一個(gè)是由于體育運(yùn)動(dòng)比較特殊，因此限制了不少人的夢(mèng)想；二是現(xiàn)如今絕大部分學(xué)生都是獨(dú)生子女，他們并沒(méi)有形成良好的吃苦耐勞能力，價(jià)值健康是人們參與體育活動(dòng)的主要出發(fā)點(diǎn)，或者是為了學(xué)習(xí)某一生存技能更好的應(yīng)對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。

（三）課余體育訓(xùn)練目的不一

課余體育訓(xùn)練目的不一主要表現(xiàn)在學(xué)校和家長(zhǎng)、學(xué)生受訓(xùn)目的不統(tǒng)一。學(xué)習(xí)體育課與訓(xùn)練開(kāi)展旨在發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)更多體育人才，主要任務(wù)在于開(kāi)展群眾性的體育運(yùn)動(dòng)，從小培養(yǎng)、系統(tǒng)培訓(xùn)并積極地輸送后備人才。然而結(jié)合目前初中開(kāi)展課余訓(xùn)練現(xiàn)狀可知[3]，不少家長(zhǎng)讓孩子接受課余體育訓(xùn)練僅是為了多掌握一門(mén)技能或強(qiáng)身健體。學(xué)生作為課余體育訓(xùn)練的主體，他們班不僅扮演運(yùn)動(dòng)員的角色，而且扮演學(xué)生角色，面臨巨大的升學(xué)壓力，更渴望得到教師和父母的幫助和支持，因此在訓(xùn)練的過(guò)程中更重視參與的過(guò)程，并沒(méi)有明確的追求和目標(biāo)，而教師則是為了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)人才，因此存在訓(xùn)練目的不一的問(wèn)題。

（四）體育課余訓(xùn)練和其他學(xué)科的矛盾性

實(shí)際上，體育課余訓(xùn)練和其他學(xué)科具有諸多矛盾，具體表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是時(shí)間沖突，另一個(gè)是精力分配方面的沖突[4]。當(dāng)前階段文化考試和中考是初中生學(xué)習(xí)主要的任務(wù)，但體育訓(xùn)練需要在學(xué)生學(xué)習(xí)期間找出空余時(shí)間，但在具體的訓(xùn)練中很難把握訓(xùn)練時(shí)間，又或者是學(xué)生容易在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間沖突的問(wèn)題。

二、初中課余體育訓(xùn)練應(yīng)對(duì)措施

針對(duì)初中體育課余訓(xùn)練存在的問(wèn)題，初中課余體育訓(xùn)練的開(kāi)展教師可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

（一）加強(qiáng)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練質(zhì)量

教師要注意確保科學(xué)合理地規(guī)劃課堂訓(xùn)練的時(shí)間，這是更科學(xué)地訓(xùn)練的關(guān)鍵。課余訓(xùn)練并不是利用所有的時(shí)間，若訓(xùn)練比較極端，則很難取得預(yù)期的效果，甚至還可能造成負(fù)面影響。但結(jié)合課余體育訓(xùn)練可知教師對(duì)選拔人才的重視不足，更注重培養(yǎng)人的特長(zhǎng)，培養(yǎng)人的個(gè)性。若教師讓學(xué)生將過(guò)多時(shí)間放在訓(xùn)練上，不僅讓學(xué)生過(guò)度勞累，而且還可能對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，甚至導(dǎo)致學(xué)生文化課成績(jī)降低。現(xiàn)如今我國(guó)提倡素質(zhì)教育，在此理念下過(guò)度訓(xùn)練并不符合教育方針，這就需要學(xué)生、教練員和任課教師三者溝通協(xié)調(diào)，在了解學(xué)生身體情況的基礎(chǔ)上制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，確保學(xué)生文化課和體育水平雙豐收。此外，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)與家長(zhǎng)交流，主動(dòng)告知家長(zhǎng)孩子在校情況，結(jié)合學(xué)生具體情況科學(xué)輔導(dǎo)學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生得到全面發(fā)展。其次，制定更為完善的訓(xùn)練計(jì)劃，這是提高課堂訓(xùn)練效率的關(guān)鍵。要想實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體育能力的目標(biāo)，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。因此，筆者開(kāi)展課余體育訓(xùn)練時(shí)以學(xué)生比賽情況和個(gè)人身體素質(zhì)和具體的比賽情況為基礎(chǔ)制定周密性較強(qiáng)的訓(xùn)練方案，之后層層遞進(jìn)。比如筆者開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)時(shí)首先制定了具有整體性的訓(xùn)練方案；之后以時(shí)間為基礎(chǔ)制定年度訓(xùn)練和學(xué)期訓(xùn)練方案等等。訓(xùn)練計(jì)劃具有一定的周期性、循序漸進(jìn)性，這是提高訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。最后，提高訓(xùn)練的科學(xué)合理性[5]。競(jìng)技體育是一項(xiàng)挑戰(zhàn)人極限的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)過(guò)程是人們心理承受能力不斷突破的過(guò)程，但必須保證訓(xùn)練方法的科學(xué)性與合理性，避免發(fā)生不必要的意外和損傷。因此，教師要摒棄傳統(tǒng)不合理的訓(xùn)練方法，推陳出新，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，以學(xué)生具體情況為基礎(chǔ)采取合適的訓(xùn)練方案，發(fā)揮學(xué)生的潛能。

（二）注重放松訓(xùn)練，提高學(xué)生肌肉運(yùn)動(dòng)能力

課余體育訓(xùn)練主要指在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行放松肌肉、調(diào)整呼吸訓(xùn)練等。學(xué)生通過(guò)放松訓(xùn)練潛移默化地提高自身肌肉伸展能力，學(xué)生可以快速地適應(yīng)技能訓(xùn)練和動(dòng)作幅度，節(jié)奏感顯著增強(qiáng)，學(xué)生在學(xué)習(xí)中始終保持良好的狀態(tài)。因此，筆者在放松訓(xùn)練中為達(dá)到預(yù)期的提高學(xué)生肌肉運(yùn)動(dòng)能力的目標(biāo)從幾個(gè)方面進(jìn)行：首先，鍛煉學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高其靈活性。神經(jīng)系統(tǒng)類(lèi)型與其肌肉放松能力聯(lián)系相當(dāng)密切，且每個(gè)人的神經(jīng)類(lèi)型不同，但可在后天的訓(xùn)練中讓其神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性得到改變。比如筆者開(kāi)展了三角形障礙跑、聽(tīng)槍聲反復(fù)訓(xùn)練蹲踞式起跑等方法，讓學(xué)生大腦皮層受到刺激，在興奮和抑郁中逐步處于穩(wěn)定狀態(tài)，從而讓其放松肌肉，確保其可以快速適應(yīng)多種復(fù)雜的動(dòng)作。其次，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)能力[6]。進(jìn)行各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的前提和基礎(chǔ)需要具有良好的協(xié)調(diào)能力，協(xié)調(diào)能力指的是人體器官和系統(tǒng)之間的配合，在此基礎(chǔ)上完成相關(guān)的技能動(dòng)作。初中生正處于協(xié)調(diào)能力發(fā)展的關(guān)鍵階段。因此筆者在日常訓(xùn)練中開(kāi)展健美操、各種球賽等訓(xùn)練，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，讓其身體協(xié)調(diào)能力不斷提高，使其動(dòng)作更和諧放松。

（三）預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，保證訓(xùn)練效果

課余訓(xùn)練旨在提高學(xué)生身體素質(zhì)，這不僅有利于學(xué)生體育能力的提高，而且有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。若學(xué)生在體育訓(xùn)練中是受傷，則很大程度上導(dǎo)致學(xué)生存在畏懼心理，不利于學(xué)生開(kāi)展體育教育工作，這就需要師生都提高重視，做好運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防工作，盡可能降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率，確保學(xué)生的安全。由于學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防認(rèn)識(shí)比較片面，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不注意安全問(wèn)題，容易受傷。為此，筆者加大力度開(kāi)展安全教育，增強(qiáng)全體學(xué)生安全意識(shí)，促進(jìn)其自我保護(hù)能力的提高，將傷害降至最低。另一方面，考慮學(xué)生差異。部分學(xué)校給學(xué)生提出較高的強(qiáng)度訓(xùn)練[7]，學(xué)生受傷發(fā)生概率較大。很顯然這樣的訓(xùn)練方式不僅運(yùn)動(dòng)量較大，而且還不利于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，甚至還打擊學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒，對(duì)其身心健康發(fā)展產(chǎn)生不利影響。因此，筆者以學(xué)生身心特點(diǎn)為基礎(chǔ)，針對(duì)不同體力的學(xué)生設(shè)置不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，比如降低對(duì)體力稍微差一點(diǎn)的學(xué)生的要求，不僅保證學(xué)生的安全，而且確保學(xué)生都能從中得到有效的鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，學(xué)校課余體育的開(kāi)展需要教師客觀看待存在的問(wèn)題，并發(fā)揮自身主觀能動(dòng)性合理挖掘可用資源，積極創(chuàng)新，在訓(xùn)練中正確處理好學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生和學(xué)校三者之間的關(guān)系。如此才能為順利開(kāi)展體育訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，這對(duì)學(xué)生全面發(fā)展起到促進(jìn)作用。