剖析高校體育教學中學生產生“習得性無助感”的原因與干預措施

李文英 貴州民族大學體育與健康學院

隨著國家現在對高校體育課越來越重視，高校體育課的模式日益成熟。但是隨之體育課出現的問題也越來越多，在學生的觀念意識里體育課只是隨便就能混過去，導致這些學生對體育學習的動力不足，沒有多大興趣和信心，不愿付出更多的努力，再加上體育教師教學方法的不當，使部分學生認為無論再怎么努力學習都無法學好體育，最后在體育學習中形成自暴自棄的狀態，這會很容易使學生產生習得性無助感。

一、習得性無助感的概念

體育習得性無助感是指在體育教學過程中，學生在經歷了多次學習失敗和挫折之后，面對失敗和挫折這個大難題時表現出的一種力不從心、無能為力、頹廢萎靡的心理狀態和行為。它是體育教學過程中常出現的一種心理傾向，當學生把體育學習中的失敗原因歸結為能力低、自己努力還不夠、運氣不好等因素，是會很容易產生習得性無助感，體育是區別于其他課程的學習，它是一種以身體練習為主要手段，促進學生身體健康與全面發展，具有一定的特殊性，如果學生把失敗的原因歸結于這些，這會導致學生喪失學習信心和興趣，不利于提高學生學習體育主動性，會給學生的學習和生活帶來非常不利的影響，也是教師調節和控制學生在體育學習中產生習得性無助感面臨的重大難題。

二、大學生體育學習產生習得性無助感的原因

（一）客觀原因

1.陳舊的教學內容和方法

教學內容和教學方法是連接教師和學生之間的重要的橋梁和紐帶。現在很多高校教師在上體育課還是在使用傳統、單一的教學方法和教學內容，絲毫沒有創新的教學方法和內容會使學生在上課時感到很乏味和枯燥，學生在教師這種嚴肅的講授氛圍中難于接受知識的學習，時間長了學生會產生得過且過的心理，學生在課堂上也不會去主動的學習，甚至討厭、逃避上體育課。這樣也達不到體育課的教學效果，學生會喪失學習的信心和積極性，也容易使學生在體育學習中產生習得性無助感。

2.不良的體育教學環境

現在的體育教學環境因為社會、家庭、學校以及教師等多方面因素的影響，受到了嚴重的污染。學生沒有一個好的教學環境，是難于學好體育技能的，來自于現在社會不重視、甚至歧視體育學科，高新科技的崛起占用了許多學生的時間，應試教育和競技體育的模式讓體育教學環境受到了很大的影響，讓一些學生覺得體育課可有可無，體育課的地位得不到學生的重視。體育在學校教育學科中一直都不被重視，長期處于弱勢地位，甚至逐漸淪為“邊緣化”的教育學科。學生長期在這種不良的教育環境中去學習，無法更好的學習體育技能，使得一部分學生成為體育學習中的失敗者，就可能會學生產生習得性無助感。

3.不良的人際關系

良好的人際關系對我們做任何事都能起到事半功倍的效果。在體育教學中，教師和其他同伴對學生的評價是非常重要的，如果學生長期處于人際關系不良的狀態，這會使學生在學習的過程中非常不自信、緊張，性格多疑、過度焦慮，不會輕易相信老師和同學，導致與其他人的關系不和諧，認為別人對自己好都是有利可圖，在團體生活中會感到非常孤獨，不太受別人的歡迎。這樣久而久之就會很容易產生習得性無助感現象，獲得消極的人生態度。

（二）主觀原因

1.自我效能感低

在高校里，學生學習體育的基礎是參差不齊的，但是大多數學生的體育基礎普遍都不是很好，在平時的學習中沒有養成良好的學習習慣，有些教師安排的教學內容過于枯燥和簡單，這就導致很多學生學習不認真，甚至不愿意上體育課，在這些多種因素的影響，學生的學習自我效能感自然會降低，容易對自己產生自我懷疑和否定的態度，害怕失敗，對體育學習產生望而卻步的行為。

2.錯誤的歸因方式

在體育課程的學習中，學生可能會經歷一些失敗，會將再體育學習過程中的失敗歸因為自己不聰明、能力低、運氣不好等不可控的內在因素、再怎么努力也沒有用；而把成功歸因為偶然的運氣、任務難度低的因素，這些因素都會導致學生喪失對體育的學習的興趣，甚至學生在學習的過程中會產生自暴自棄的負面情緒，這是非常不利于學生的學習。

三、大學生體育學習習得性無助感的干預措施

（一）構建友善的人際交往環境

構建一個友善的人際交往環境，使學生遠離孤獨和習得性無助感。因此，在體育教學過程中，教師要以平等的關系和學生相處，走近學生的生活，以“朋友”的身份和學生對話，對學生不要太強勢，要學會體諒學生。創設良好的人際交往環境，加強與學生的近距離接觸，及時跟蹤與調查，引導學生積極向上，構建和諧、平等的師生關系，讓學生樹立強大的自信心，使其充分獲得成功的體驗。學生也要與其他同伴保持良好的關系，這樣有助于更好的學習體育技能，在體育學習和訓練中相互鼓勵和幫助。

（二）引導學生樹立正確的目標

我們在體育課程學習中，應該要給自己設置一個明確具體的學習目標任務，保證自己能夠順利、出色的完成自己設置的目標任務。體育教師要根據學生的實際情況，因材施教，對學生進行有針對性的教學，幫助和指導學生設置一個適合自己學習目標，學生通過調整學習目標，才會主動、自覺地去學習，有足夠的動力全身心投入到學習中去，因為只有這樣學生才能更好的激發對體育的學習興趣，及時有效的調整、控制自己的學習目標和學習心態。若不建立一個適合自己的學習目標，就會盲目的去學習，陷入唯體育成績“第一論”的窘境，這樣很不利于學生的學習，學生也不會喪失學習的信心和樂趣。

（三）培養學生恰當的自我效能感

培養學生恰當的自我效能感，有利于學生體育學習道路的成長和發展。學生自我效能感過低，學生會產生一種自我懷疑和否定的態度，從而影響生學習體育的積極性。因此，在教學過程中，教師先教一些簡單的動作，然后再逐漸增加難度，讓學生體驗到成功的喜悅和快樂；教師要給學生更多的鼓勵和贊賞，創造一個輕松和諧的環境給學生學習，這樣學生對學習體育會起到事半功倍的效果。

（四）引導學生學會正確歸因，改進教學方法和內容

學生在學習的過程中，如果對自己失敗的原因進行了錯誤的歸因，很容易產生習得性無助感。對于學生這種自我認知、自我評價的錯誤想法，教師要想法設法的改變學生這種錯誤的想法，培養學生善于發現自身優點的能力，讓學生能夠發現自己的閃光點，學會正確評價自己，欣賞自己。教師通過改善自身的教學方法，以此來提升學生的學習興趣，學生會更主動的去學習體育技術。教學方法和教學內容是上好體育課的關鍵，教師在課堂上要讓同伴之間相互鼓勵，相互欣賞，學到正確評價體育教學內容，提高學生自主學習的能力。

（五）對學生以鼓勵為主，激發學生的學習興趣

學生要學會去正確面對學習中的失敗與困難，更加注重自身的能力和自信心，注重學生的進步，不要過多地將容易產生習得性無助感的學生與其他學生的比較，對學生要多鼓勵和表揚，積極面對失敗和困難，使其在體育教學中獲得更多的自信，增強學生的自身的成就感，提升學生對體育的學習興趣。

四、小結

總而言之，在體育教學中，學生容易把自己失敗的原因歸結為能力低、努力不夠、運氣不好等因素，那教師要學會引導學生，對學生進行心理健康輔導。教師要創設良好的人際交往環境，增強學生的自我效能感，使學生體驗成功的樂趣和喜悅，引導學生樹立正確的目標，引導學生進行積極的歸因訓練，改進教學方法和內容，優化創新教學內容，提高學生的學習興趣，使其獲得更多的自信和成就感，體驗到更多成功的樂趣，讓在體育教學過程中容易產生習得性無助感的學生，提高學習體育的興趣。