淺談大學生體育教育對心理健康教育的作用

劉光輝 廣東職業技術學院

大學生心理健康教育是近幾年來我國高等教育面臨的重點問題，并且大學生群體的心理健康問題深受廣大高等教育從業者及學生家長的關注及重視，尤其是大學生因心理健康問題導致受傷的事件頻繁發生，因此需充分高度重視大學生心理健康教育工作的開展[1]。與此同時，體育是高等教育的必修課程之一，積極開展體育課程教學能培養學生團隊協作意識，真正意義上做到主動溝通及廣泛交流，增強學生合理釋放情緒的能力，還能充分發揮體育教學的作用，對大學生群體心理層面的影響也較為深遠。鑒于此，從大學生體育教育及心理健康教育工作效率及質量提升角度考慮，本文針對“大學生體育教育對心理健康教育的作用”進行分析研究具有重要的重要意義。

一、大學生心理健康的現狀概述

當代大學生年齡普遍處于17歲至23歲之間，此年齡階段的大學生群體基本完成生理層面的發育，但是心理發育尚未成熟。再者處于此年齡階段的大學生群體具備積極向上及樂觀陽光的心理特征，學生具備一定的主動學習能力及自我控制能力，能主動自如適應外在環境的變化，積極與他人溝通交流，對于未來的生活始終抱有向往的心情。然而，從目前我國當代大學生心理健康的情況來看，或多或少存在心理健康方面的問題亟待解決，例如：自卑、抑郁、焦慮及無法自主控制自身情緒等，甚至發生因心理健康方面問題出現傷害性事件。如何將心理健康教育與體育課程相結合，改變學生心境，得到越來越多從業人員的關注。由此可見，采取合理的方式，加強大學生體育與心理健康融合教育非常關鍵。

二、大學生體育教育對心理健康教育的作用分析

（一）控制自身情感

通常，高校體育教育是以體育運動技術學習為主要內容的課程，主要是將日常運動過程中學習的動作進行連貫，逐步形成完整的技術動作，而在這個技術動作形成過程中往往需要歷經幾個階段，包括動作定型期、動作變形期及動作形成期[2]。再者學生機體素質不同，其動作形成至定型所耗費的時間及精力也不盡相同，而在此過程中，學生不僅僅需要自主控制機體肌肉，完成正確的技術動作，更需要合理控制自身情感，即不因動作定型時間長短或快慢產生驕傲或者氣餒的情緒。由此可見，將大學生體育教育與心理健康教育相結合能增強學生自身情感控制能力。

（二）增強交往能力

由于體育運動技術學習期間，部分學生不可避免因自身機體素質差異或者難以深入理解技術講解內容，產生焦躁焦慮等不良情緒，特別是部分運動基礎較好的學生，其技術動作理解速度較快。再者具體教學期間，教師無法面面俱到兼顧所有學生的學習進度及學習成效，主張通過培養學生骨干的方法，向理解能力不足或者機體素質較差的學生提供指導，不止極大程度上減輕教師的教學負擔，更明顯增強學生的人際交往能力，樹立學生技術動作交流的自信心[3]。同時，學生個體不同，對體育運動項目的理解及體會也存在明顯的差異，使學生參與體育運動期間可能呈現出個性化的動作表現。而通過在體育教育中滲透心理健康教育，則能夠使學生理解個體差異，促進其在交往過程中更好的理解與尊重他們，進而提升其交往能力水平。

（三）樹立價值觀念

除指導學生快速掌握體育運動技術動作外，高校體育教育教學兼顧“育人”的作用，尤其是大學階段，是學生個體人生觀及價值觀邁向成熟的重要時期，意味著此階段的心理健康教育占據著極其重要的地位及作用，處于該年齡階段的學生普遍心理狀態帶有青春期的叛逆，不具備成熟的自我控制能力，以至于大學生心理健康教育的成效差強人意[4]。因此，將大學體育教育與心理健康教育相結合，能充分發揮體育教育教學形式的應用優勢，即生動活潑，豐富心理教育原本枯燥乏味的課程內容，能樹立正確的價值觀念，有助于培養學生優秀良好的個人品質及道德意志。

三、大學生體育教育融合心理健康教育的要點分析

如前所述，對心理健康教育的現狀、體育教育對心理健康教育的作用均有了一定程度的了解。而從整體教育水平提升角度考慮，有必要重視大學生體育教育融合心理健康要點的把控。總結起來，具體要點如下：

（一）打造教學氛圍

在實際教學的過程中，相關高校必須秉持實事求是的工作原則，立足于自身實際情況，側重于打造良好的教學氛圍，綜合考慮體育教學及心理健康教學的特點，形成獨特的校園體育文化，促使其與校園文化建設相融合，以達到激發學生學習興趣及熱情的目標。例如：定期或不定期組織學生廣泛參與各類體育知識講座，舉辦體育文化節等，利用體育競賽、表演活動及宣傳活動等手段，幫助大學生群體了解及掌握更多體育知識，拓寬其知識范疇，不僅能培養學生的綜合能力，更能提升其個人心境，以達到促進其心理健康長遠發展的目標。此外，日常教學期間，綜合考慮學生群體的性格特點及興趣偏好組織多樣化的實踐活動。

（二）調整教學內容

通常情況下，大學體育的課堂教學進度及教學方案設計均無法脫離教學材料的支持。因此在實際教學的過程中，相關高校必須謹慎挑選體育教材，綜合考慮不同年齡階段大學生群體的特點，包括性格、興趣偏好、表達方式及溝通形式等，尤其是大學生群體自身體育基礎及機體素質存在著明顯的差異性，盡量根據學生的具體情況，再以教材為依托進行教學內容調整，向學生提供有針對性的教學指導，例如：針對體育基礎較好且機體素質較強的學生，教師以鞏固其基礎為前提，側重于向學生普及競技技巧及理論知識，即在具體教學期間不得忽略循序漸進的教學原則，進而為獲得滿意的教學成效提供有效支持。

（三）革新教學模式

有研究資料顯示，體育運動是釋放不良情緒及緩解心理壓力的主要方法及有效途徑。由于大學階段學生群體人數眾多且性格特點存在著明顯的差異性，客觀上要求相關高校提前組織課堂調研活動，統計深受學生喜愛的體育運動項目，側重于激發其學習熱情及積極性，鼓勵學生廣泛參與各項課堂教學活動[5]。例如：在具體教學期間，教師不得停留于簡單的理論知識及運動技巧教學階段，強調培養學生的團隊默契，樹立其團隊協作及互幫互助的意識，大大提升學生對于體育學習的信心。同時，逐步引導學生將體育理論與實際生活間相互聯系，尤其是大學生學習壓力及就業壓力較大，充分發揮體育運動的作用，放松身心負擔，進一步提高學生的體育素養能力水平。

四、結語

通過本文的分析探究，認識到高校體育與大學生心理健康教育相結合，能幫助大學生群體控制自身情緒，增強人際交往及團隊協作能力，樹立正確的愛情觀及世界觀，再者學科間的相互融合，豐富原本枯燥乏味的教學內容，激發學生的學習興趣及熱情。因此，相關高校需高度重視體育教育的開展，在條件允許的前提下，組織大學生群體廣泛參與各項戶外體育活動，創設健康和諧的戶外體育運動環境，進一步減輕大學生群體的心理負擔，使學生身心得到全面協調發展。