激發青少年運動興趣，提高青少年體質

土小紅 謝堅明 贛州師范高等專科學校

從1985年到2019年組織的數次全國學生體質健康調研和監測結果顯示，雖然青少年的營養水平以及形態指標都呈現出持續增長的趨勢，但是各項體能素質指標卻呈現出持續下降的趨勢，超肥胖和近視的學生越來越多。在2018年的高校招生之中，出現了85%考生報考專業受限的情況，并且在近兩年的征兵工作之中出現了大量高中畢業生因為體檢不過關而被淘汰的情況。青少年是祖國的未來，他們的體質不僅僅是影響到他們今后的工作與生活，還會對祖國未來的發展帶來影響。因此必須要高度重視青少年體質連年下降的問題。

本文通過對青少年體質現狀的調查和影響因素的分析，為激發青少年運動興趣提供有力依據，也為制定提高青少年體質方案提供參考。

一、改革開放以來我國青少年體質健康狀況

改革開放40年來，我國總共進行了8次全國學生體質和健康監測。在進入了21世紀之后，每4~5年就會開展一次國民體質監測，如今學生體質和健康調研工作已經成了國民體質監測工作體系中非常重要的組成部分。通過這8次監測結果，可以發現，青少年的形態水平呈現出上升趨勢，然而機能水平和身體素質卻表現出全面下降的趨勢。另外，肥胖和視力不良也成了我國青少年體質問題中的常見問題。因此，我們必須要對青少年體質健康問題予以高度的重視，要聚各方之力提高青少年體質健康，因為青少年的體質將會對國家的綜合競爭力帶來影響。

二、影響青少年體質的原因分析和現狀

一直以來，黨與政府都非常重視青少年體質健康問題，教育界、體育界等有關部門為此做的努力也從未間斷。但連續8次的全國學生體質調查結果卻不盡人意，是什么影響了我國青少年體質健康呢？又是什么原因使得我們40年的努力收效甚微呢？

（一）原因分析

青少年體質不僅僅是會受到先天遺傳的影響，還會受后天環境、營養、衛生生活方式以及身體鍛煉等各項因素的制約。后天因素對青少年的體質健康有著不同程度的影響。這其中，物質生活條件（營養）是決定體質強弱的重要基礎因素，而身體鍛煉則是增強體質最為積極有效的手段。

通過查詢相關資料發現導致我國青少年體質下降的主要客觀因素有營養不良、應試教育、體育教師、學校家庭環境、社會以及青少年自身這幾個方面。

（二）現狀

連續8次的全國學生體質調查結果都顯示青少年體質連續下降，備受社會各界關注。我國學者們紛紛對青少年體質健康進行大量的研究，但大部分研究都停留在促進青少年體質健康的外源性方面，如各級各類行政部門、醫療衛生單位、體質監測機構、社區、學校，父母，體育教師、體質監測工作人員、醫療護理人員。其次研究多但很少關注青少年本人，沒有將學生的社會化和其進行聯系，不能夠體現出學生體質健康教育的本質特征。最后大部分研究都將青少年看作是研究的客體，而非主體。此外大部分我國青少年體質健康研究的更多關注青少年的生理方面，弱化心理發展和適應能力兩個方面。

外化其形，內化其心。外源性因素對青少年體質健康都有不同程度的影響，但它們的作用都是間接性的。而內源性因素才是決定青少年體質健康能否提高的直接因素。所以激發青少年內源性因素是提高我國青少年體質健康水平的關鍵所在。

三、激發青少年內源性因素

青少年體質健康水平的提高我們除了要考慮改善和提高外源性的因素，主要是要激發青少年這個主體的主動性和積極性，讓他們主動、自愿投入到自己的體質健康提升行列中去，不斷地提高自己的生理、心理、社會適應能力和道德品質，積極面對將來步入社會的各種挑戰，做一個自信、健康、樂觀、積極、堅強的社會人。

（一）提高青少年對體質健康的認知

俗語“思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定品德，品德決定命運”。人的意識擁有著認識世界以及改造世界的能力以及功能，可以反映出客觀事物，并且可以形成觀念并未實踐提供指導。意識先于行動，有助于將行動的方方面面都考慮到位，以免倉皇出錯，措手不及。健康的體質是人的一切活動的基礎，是人生活質量和幸福指數的重要標志，所以提高青少年體質健康的認識是很重要，也是必要的。

要想提高青少年的體質健康，首先，得讓青少年認識到健康體質的重要性。我們通過網絡、健康教育課、大公傳媒等方式向青少年傳播健康知識，增加他們對體質健康的認識，讓他們認識到身體健康是學習、生活的基礎，沒有健康這個1，后面跟的0再多也沒有意義。其次，要讓青少年認識到提高自身的體質健康是每個人的責任。作為一個人從他出生那一刻起就扮演著不同的角色，如孩子、學生、員工、伴侶、子女、公民等。而角色不同承擔的責任就不同，且每個人都應該為自己負責。同時隨角色的變換要不斷地調整自己的行為，承擔相應的責任，對自己負責和對他人負責。最后，能夠讓青少年充分認識自己的體質健康狀況，以及自身所存在的健康問題。并且要直面自己的體質健康問題，提出相應的調整計劃，按照計劃逐步地、循序漸進地提高自身的體質健康。只有青少年有了體質健康認知，才能主動地認識自己的體質健康狀況和存在的問題，才能自主采取調整方案。

（二）提高青少年對運動促進體質健康的認知

青少年具備了對體質健康重要性的認知和對自己體質健康狀況充分的了解，他們就會分析影響他們體質健康的原因，然后主動尋求改進自己體質健康的方法，這時加以正確的引導就會讓他們認識到合理營養與科學運動是提升自己體質健康水平的關鍵之所在。大量的研究表明：體育鍛煉不僅鍛煉了人的骨骼、肌肉、韌帶，還增強心功能、肺功能，同時改善運動系統、內分泌系統、循環系統、呼吸系統、消化系統的機能，而且能夠改善神經系統的功能，提高機體的適應外部環境的能力，同時還會減少不良情緒，給人帶來愉快的感受、精神上美的享受和心靈的陶冶。

我們要充分激發青少年自我潛能，提高青少年對體質健康的認識和運動隊體質健康促進作用的認識，讓他們主動積極投入到促進自己的身心健康中來，不斷地通過鍛煉提高自身體質健康，為將來的學習工作和生活打下良好的基礎，也讓其成為自我健康促進的主體。

（三）激發青少年的運動興趣

興趣是最好的老師。它是人認識某種事物或從事某種活動的心理傾向，是推動人認識事物、探索真理的重要動機。它表現為人們對某件事物、某項活動的選擇性態度和積極的情緒反應。興趣在人的實踐活動中具有重要的意義，可以使人集中注意，產生愉快情緒。而體育興趣是人們積極地了解、認識和樂于參與體育運動的一種心理傾向。是獲得體育與健康知識和技能，促進身心健康的重要動力。有了體育興趣人們就樂意去更多的了解、涉獵相關的知識，投入更多的時間和精力持之以恒地學習相關技術，掌握相關的技能。同樣青少年若對某一體育運動產生了興趣，他們會主動積極了解某一體育運動有關的信息，主動運用時間和精力持之以恒地參與到此項體育運動中來，不斷地提高自身的體質健康水平。

2016年10月2日中共中央國務院印發《“健康中國 2030”規劃綱要》，指出要加強“實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少于1小時。可以看出公認為體育興趣是體育參與的基本動力，所以我們要激發青少年的體育興趣，讓他們主動積極參與體育鍛煉，從而不斷提高自身的體質健康水平。

（四）培養青少年的運動習慣

奧維德說：“沒有什么比習慣的力量更強大。”習慣是一個思想與行為的真正領導者。習慣是在長期的過程中逐漸養成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風尚。而體育習慣是在特定的情境刺激如場地、時間、器材、觀眾、教練員、裁判員等和個體參與體驗活動之間經練習和重復而形成的穩固聯系。體育習慣是一個人經過長時間的體育鍛煉養成的心理的傾向，它不需要別人或者外界的督促，僅靠自己的意向會主動積極的實現。如果從青少年身心發展規律和年齡特征出發激發青少年體育運動興趣，家庭、學校和社會鼓勵他們積極參與，將體育運動興趣逐漸轉化為體育運動習慣，那么青少年的體質健康將會出現一個鼎盛期，我國成為體育強國的日子快要來到。

四、結論

《全民健身計劃綱要》指出：“全民健身計劃以全國人民為實施對象，以青少年和兒童為重點”。青少年的體質健康對自己而言是個人成長的基礎，沒有健康體質，不管學問再大、能力再強也無法發揮，更不可能擁有幸福生活。對一個民族和國家來說，青少年的體質是一個民族旺盛生命力的體現、是社會文明進步的標志、是衡量國家綜合實力的重要指標。所以我們要全社會齊抓共管，運用多種方法提高青少年體質，同時加大對青少年自身能力挖掘，不斷提高他們對體質健康和運動促進體質健康的認識；激發他們某一項或者幾項的體育運動興趣；并創造運動氛圍將體育運動興趣轉化為體育運動習慣，這樣會有一批批體質健康、精力充沛、堅強毅力的生力軍投入社會的建設和發展中，中華民族偉大復興的中國夢就會實現。