與琴棋書畫做伴人更長壽

丁慶霞

藝術大師劉海粟在90歲高齡時應法國政府的邀請，重游巴黎。接待活動的閑暇時，有人向劉海粟請教長壽秘訣，他說：“我天天練氣功！”當問到他練的是什么氣功，老人詼諧地說：“寫字作畫也。”

琴、棋、書、畫古稱“四雅”，是中華傳統文化中很受推崇的常見情趣活動。這四種情趣活動有助于培養人們的高尚情操，亦有益于養生保健。

四雅之中，琴居首位，足見人們對音樂的重視。這四雅之首的琴當然并不僅限于彈琴，鐘鼓琴瑟、吹拉彈唱等各種音樂活動皆概括在內。人們的生活中不能沒有音樂，喜歡音樂是人的天性。音樂不僅可以豐富人們的生活，美化人們的生活，而且可以調和心身，促進血液循環，暢達精神。正如《樂書》所說：“音樂者，動蕩血脈，通流精神，而和正心也。”“知音”一詞來源于伯牙和鐘子期的故事，卻引申出了知己、同志之意，由此可見音樂在中國傳統文化中的地位。

音樂對人具有特殊的影響力，能調節環境氣氛和人的情感，引起各種聯想，使注意力、記憶力倍增，改善情緒和精神狀態，改變人的不健康情緒和不良行為。音樂消愁古已有之，如金代名醫張從正就有“好藥者，與之笙笛……忽笛鼓應之，以治人之憂而心痛者”的記載。清代著名醫家吳尚先也得出“看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣”的結論。

老年人常聽聽音樂，能使精神舒暢、血脈流通，對健康長壽大有裨益。一首悠揚清新、行云流水般的樂曲，會使人悠然沉醉于大自然的詩情畫意之中，頓覺心曠神怡;聽完雄壯、激動的歌曲時，會覺得渾身充滿青春活力，向往新生活的感覺油然而生……生活離不開音樂，音樂給人類帶來了極大的樂趣，同時也有助于防治老年人的某些慢性疾病，可以起到益壽延年的作用。

下棋常給人帶來樂趣。那全神貫注的深思、怡然自得的微笑、一著妙棋帶來的欣喜，真是其樂無窮;旁觀助戰的人其興味之濃，比起局中人更是有過之而無不及;一場精彩的對局結束之后，眾人議論紛紛，說來津津有味，真是余味無窮。下圍棋的樂趣又別有韻味，古代善下圍棋是高尚文雅、多才多藝的一種表現，圍棋的趣味就在“玄”“妙”之中。下棋能給人以高雅的藝術享受，通過興味濃郁的情趣，既使憂思煩惱得以解除，促進思維能力，又能緩解緊張心情，大大有益心身健康。

當然，下棋時不要把勝負看得太重，否則會加大自己的心理壓力。下棋主要是娛樂，調劑生活，舒暢心懷。在對弈中提高棋藝，也是一種樂趣。

書畫家多長壽。畫家長期置身于大自然中，描繪大河山川，寫意花木蟲鳥、春光秋水、皓月清風，使他們心身在大自然中得到陶冶，在美感中獲得創作的樂趣。因此畫家們多瀟灑倜儻，揮灑自如，他們的生理年齡、心理年齡也相應地延長了。書寫像作畫一樣，要集中精神，摒棄雜念，意力并用，心平氣和，猶如太極推手，動中求靜、動靜結合，式式均勻，連綿不斷，生理和心理、興奮和抑制得到了很好協調和平衡。所以古今書法家壽星輩出。

普通人愛好書畫，也能獲得融融之樂。各種書畫，有的表現花草樹木的姿態，有的描摹飛禽走獸的性格，各展神采，獨具風韻;有的凝練、古樸，有的奔放、瀟灑，有的圓潤、雅致，真是各放異彩，各有風韻。欣賞書畫，能喚起人們對生活的熱愛，在藝術欣賞中感到無窮的樂趣，使生活變得更加豐富多彩。在業余生活中堅持練習書法或繪畫，會使人進入神情專注的境界，特別是生機勃勃的花木魚草，錦繡如茵的自然美景，能使書畫人在長期接觸和觀察大自然中心曠神怡，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，會使人神清氣爽，看到祖國河山壯麗，物產豐富，既大開了眼界，胸襟也更加寬闊。

廣泛的興趣愛好，能使人保持樂觀情緒，有益身心健康。琴、棋、書、畫更讓人獲得樂趣，心情舒暢，確實，與琴棋書畫做伴人更長壽。