關于新形勢下軍人體能訓練 與軍事體育教育的若干思考

曹斌 柴剛 符立銳 海軍士官學校基層管理系 軍事體育與共同教研室

相對于競技體育和大眾健身來講，軍隊體能訓練具有更加明顯的特殊性，必須要符合戰爭條件的需要，要貼合打仗的需求和戰場的基本條件。這也就意味著，軍隊的體能訓練不可能像競技體育那樣，有規定的比賽時間，規定的比賽場次，并安排好固定的周期，展開延伸和拓展，也不可能像大眾娛樂那樣自娛自樂，靈活調整時間。軍人的訓練目標要更加特殊，即便是在極端惡劣的情況下，也要發揮出自己的水準，完成訓練目標和作戰任務。因此，練好體能，打勝仗，提高部隊戰斗力，已然成為軍人體能訓練追求的重點目標。

一、分析我國軍人體能訓練中存在的主要問題

（一）訓練內容不夠充足

很多調查研究都表明，官兵們認為訓練主要集中在跑和力量這兩個層面，跑的訓練包括短跑，折返跑，負重跑和400米障礙跑等多個方面的內容，力量訓練主要涉及俯臥撐，仰臥起坐，單雙杠和投彈等等。對于基層部隊來講，體能訓練也直接與耐力跑和俯臥撐，引體向上相對應。很多部隊的一天訓練流程，就是早晨起床后的半小時體能訓練，包括15分鐘的跑步，15分鐘的牽拉熱身，從上午開始，再根據兵種的不同來設計相應的訓練科目，包括障礙，戰術動作等等。以上這些也足以說明，我軍體能訓練的時間是較為寬裕的，而且也搭建了現代化的健身場館，但訓練的內容和形式并不充足，具有一定的單一性。然而要想讓訓練走向實戰化，就要保證體能訓練能夠服務于實戰，只有這樣才可以脫離傳統體育鍛煉的模式。

（二）缺乏系統且合理的訓練規劃

部分單位在展開軍人體能訓練的時候，并沒有制定較為系統且完善的訓練計劃，沒有對那些剛入伍的一年兵，二年兵或者是多年兵進行設計。而身為教員，原本就應當明確士兵入伍后的階段性訓練重點，要充分了解士兵的身體特征，規劃短期內應該完成的目標和任務，同時也要結合體能訓練時間的情況，動態化的考察不同的士兵，包括一年兵，多年兵和干部的體能訓練水準。在執行共同計劃訓練的時候，也要把握好不同兵種之間的差異，不能一把尺子量到底，更不能一刀切，要尊重不同士兵的實際進度。但不可否認的是，以上這些要求的確有一些單位無法完全做到。

（三）訓練效益有待提高

當下，我國軍人體能訓練并沒有完全結合練即戰，只是把簡單的力量訓練和跑步練習結合到一起，目的是為了調動上肢和下肢的力量，沒有考慮到兵種從戰斗準備到形成戰斗力的核心路徑，在一定程度上忽略了實戰的核心需求。這也就意味著，單純的體能訓練和競技體育沒有本質上的差別，不能真正區別于軍事的獨特性，沒有真正服務于實戰。而且，部分單位的軍人訓練，也沒有結合海陸空等軍兵種的作戰需求。諸多實踐也說明，戰士的訓練量尤為可觀，他們的吃苦耐勞精神也是毋庸置疑的，但訓練成績的提高并不十分明顯。之所以會出現這一問題，主要原因在于部分教練員沒有調節好負荷強度，沒有安排合理的恢復措施，只是讓士兵拼命跑，然而盲目的吃苦也并不一定代表著效果的提升，訓練必須要受到標準的約束以及宏觀上的監督。

（四）專業教員的缺乏

對于基層部隊來講，本身就面臨著訓練人員短缺這一問題，很多教練員都是老兵帶新兵，只有很少一部分是軍校畢業的年輕干部。一些教練員只是接受了短期的體能教育和培訓，他們并沒有積累充分的經驗和教訓，這也難以滿足實戰化軍事體能訓練的基本需求。一旦體能訓練知識儲備缺乏，那么戰士訓練的傷病發生率就會大大提高。據調查顯示，很多戰士在訓練中都會出現關節傷，肌肉拉傷和腰受傷，關節傷病主要集中在踝關節處，肌肉傷痛主要發生在大腿和小腿處，還有一些軟組織磨傷，這就集中在腳底的部位，如果這些商品無法得到妥善的解決，戰士的訓練成效也會大打折扣，他們的身體也承受不了如此高的負擔和壓力。

二、分析新形勢下軍事體育教育訓練的轉型原則

（一）健康第一

軍隊內部的訓練，不僅僅意味著青年能夠從中提高自身的綜合素質，增強社會責任感和使命感，同時也意味著青年正處于合格軍人轉型的關鍵時期。在參與不同類型的訓練時，青年的身心素質都會得到一定的磨練，為了確保教育訓練能夠取得預期的成效，為軍隊的擴充奠定堅實的基礎。就必須要秉持健康第一的核心原則要循序漸進，讓士兵的戰斗預備能力能夠階梯性提升。

（二）訓練適應能力

現代化的戰爭主要是以信息化戰爭為主，這也就減少了個體之間的接觸，強調的是不同軍事體系之間的對抗和較量。但不可否認的是，軍隊成員的身體素質依舊是戰爭勝利的關鍵要素。對此，我國軍隊必須要訓練士兵的適應能力，讓士兵即便是在面臨特定作戰環境的時候，也可以發揮出正常的水平，正確使用特定的武器和作戰裝備，采取特定的作戰方針。

（三）為軍事斗爭服務的原則

現代化的軍事教育訓練體系必須要堅持為軍事斗爭服務的原則，培養學員的鮮明個性，推動他們的全面發展。在正式開始教育訓練之前，軍官干部也應當讓學員樹立終身學習的基本理念，并把身心健康和體育能力的發展當作出發點。在實踐的歷程中，逐步傳授軍事斗爭的主要知識，讓學員能夠熟練掌握訓練方法和戰斗原則，這樣可以讓學員更為適應軍事體育的衍生環境，提高他們的作戰能力。

三、分析軍人體能訓練與軍事體育教育改革的基本方法

（一）構建軍人體能訓練處方

整個軍隊雖然擁有軍事訓練的大綱和統一教材，但軍事體育的教材只是牽涉到訓練內容，訓練方法和注意事項，只是集中在素材這一淺顯的層面上，沒有告訴教員應當如何把握不同階段的訓練重點，需要達到的負荷程度，新兵入伍初期應當接觸什么項目，他們需要在訓練中達到何種程度等等。在這里，應征入伍的新兵主要是以中學生和大學生為主，他們在入伍之前并沒有接受系統的軍事訓練，所以也要度過基本的適應階段，教員要重點引導他們展開肌肉，關節，韌帶和肌腱的調整，不能馬上就帶領他們快速短沖或者是跳躍高強。在基礎力量的訓練告一段落之后，就要開始爆發力訓練，要按照特定的步驟和流程，提高士兵的訓練水準[1]。值得注意的是，體能訓練應當和醫生看病是相一致的，教員應當了解初始狀態的傷病，然后再結合整體狀況開出體能訓練的處方，針對性的設計訓練的內容。再加上，體能訓練本身就具有明顯的動態性特征，所以教員也應當及時展開動態的監督和跟進，不能只是對著標準展開測試，而是要做出數據的分析和處理，挖掘士兵訓練背后潛在的問題。雖然不同的教員采取的訓練手段可能存在差異，但都要符合生物學的基本原理，包括刺激，恢復，再刺激適應這一過程，只有把握好負荷量，才可以提高官兵本身的身體素質，磨煉他們的心理意志和思想。

（二）堅持因地制宜的原則

無論是高原還是海島，無論是訓練場館還是荒郊野外，不同兵種的作戰需求都是不同的，很難用一個統一的體能計劃來概括，所以體能訓練要避免出現一刀切的問題，要根據士兵所處的具體環境以及不同兵種的任務特征，設計出針對性的體能目標，選擇合理的訓練手段。例如，艦員在甲板上奔跑的時候必須要注意技巧，甲板從中間向兩邊呈現出輕微的坡度，船員需要把順時針跑和逆時針跑充分結合到一起，這樣兩角就不會因為受力不均而產生跟腱損傷[2]。而且，軍艦在風浪的影響下本身就是顛簸前行的，如果士兵腳下的受力不穩，身體稍向內傾，就很有可能被直接甩出去，所以要重點訓練海上的平衡力。對于空防工程部隊的訓練來講，由于這一隊伍承擔著諸多重大國防工程的建設使命，官兵也常年戰斗在施工一線，所以也應當重視對體能的訓練，應當配置更為專業的移動籃球架或者是塑膠籃球場，這樣可以讓士兵隨時選擇場地展開訓練。除此之外，如果訓練場所缺乏阻力器材，士兵也可以克服身體自重展開力量訓練，把同伴當作阻力的來源。

（三）分析體能需求

不同兵種的官兵必須要以軍事任務為核心導向，盡可能選擇那些接近作戰環境的訓練場所。教員應當認真分析單兵動作中的跑，跳，蹲，匍匐，攀登，旋轉，變相等基本身體姿態，然后再分析不同兵種的動作特征，能量代謝規律，以及容易發生損傷的部分。相對于競技體育來講，軍人的體能訓練會排除天氣這些自然條件的限制，很多都是處于極限環境下的，之所以會出現這一對比，主要因為戰爭的發生并不會受到天氣的制約。教員可以制造一些泥濘的道路和溝渠，展開實戰化訓練，還原戰場，這樣不僅可以保障作業的安全，同時也能夠維持訓練的水準和難度。在這其中，較為突出的就是特種兵的訓練，他們經常要展開晝夜連續作業，要完成定點傘降，40千米定向應援，5千米武裝泅渡等科目，而且還要攜帶近40千克的裝備。還有，全天時，全方位，立體性作戰是現代化技術戰爭的鮮明特征，參戰的各軍兵種本身就構成了完整的整體，整個戰區也是保持著全天候的連續值班狀態。這也就意味著，軍隊體能訓練的強度和時長也必須要靠近實戰場景，要與戰爭經歷和戰爭準備存在密切的聯系，只有這樣才能夠提高軍隊的自覺性，讓士兵能夠約束自我行為。再加上，由于我國在開展對越自衛反擊戰之后，很長時間沒有經歷規模性的戰爭，所以實戰化體能訓練也在一定程度上有所擱置，需要在新的歷史時期借鑒優秀的經驗，例如美軍的伊拉克戰爭或者是阿富汗戰爭，由此來進一步強化我軍的身體素養和作戰能力。

四、結束語

綜上所述，持續性推動軍人體能訓練和軍事教育的改革是合理且必要的舉動，這是夯實我國國力基礎的應有之策，也是塑造核心競爭力的有效措施。本文通過體能訓練處方的設計，場所環境的靈活調整，實戰特點的分析這幾個角度，論述了軍人體能訓練和軍事教育改革的方法，充分結合了我國軍隊訓練的現狀，具有理論上的合理性與實踐上的可行性，能夠作為從業人員的參考依據。在未來，軍隊訓練也應當注重對傷病的預防和調整。