談青少年田徑訓練與比賽中的挫折教育

張駿 江蘇省揚州市寶應縣泰山實驗學校

一、對青少年的田徑訓練中實施挫折教育的必要性

（一）對青少年提出新的健康標準

所謂的健康，不僅僅是指身體上沒有疾病，而是身體與精神以及社會幸福的集中體現，表現為完美的狀態。所以，在現在的青少年教育中，需要更為注重綜合素質培養，讓“健康第一”成為重要的指導思想！它不僅僅需要提高青少年的身體健康素質，更要注重青少年心理素質的培養。我們平常在對青少年進行田徑訓練的時候，要想方設法培養青少年的人文素質，要提高青少年的競爭力，所以組織青少年參加田徑比賽是非常必要的。此外，還要對青少年進行挫折教育，讓青少年對挫折有較強的心理承受力。現在的社會，競爭如此激烈，很多社會事物的進程如逆水行舟，不進則退。這種事物進程對一個人的綜合素質提出了較高的要求。有人適應，長足發展；有人難以接受，將被淘汰。我認為所謂的“綜合素質”里面定是包涵了抗打擊和抗挫折能力的，而這兩種能力就是心理承受能力的體現。這種承受能力的強弱可以通過后天的刻苦訓練來提高，這里就關聯到方方面面，其中也包括在田徑訓練中來訓練提高，進行針對性的挫折教育。通過挫折教育來不斷地強化學生心里耐受能力，增強面對挫折時的心理素質，提高身健的同時也提高心健的水平，這樣也可以在社會生活中更好的適應千變萬化。所以對青少年的田徑訓練中實施挫折教育，這也是他們很好地適應社會需要具備的基本素質。

在對青少年進行田徑訓練的時候，教師可以積極開動腦筋，可以靜下心來“用心備課”，有意識地將挫折情境設置好。對青少年的挫折承受能力進行磨煉，在磨難情境中對青少年進行勵志教育，讓青少年懂得用正確的態度面對挫折。當然挫折情境的設置一定要有針對性和實用性，要“靠船下稿”，針對不同的個體性格特征要“有的放矢”方能收到事半功倍的效果，挫折教育的目的才會更快的達成。使他們的個性更加堅強，心理上更加健康。所以，對青少年進行挫折教育是為了讓他們能夠很好地適應時代環境。

（二）實施挫折教育是現實需求

在對青少年進行田徑訓練的時候，要注重培養青少年的抗挫折能力，讓青少年知道比賽中并不總是會贏，而是對于輸也要坦然面對，才能獲得最終的成功。即便是在田徑訓練中，也會經常出現失敗，青少年要以此為動力繼續訓練，對于失敗能夠堅強地面對，不僅身體素質得到培養，心理素質也得到培養。

現代社會發展迅速非常快，競爭也更加激烈，對于現代的青少年而言，要適應這樣社會環境無異于是一種挑戰，同時對于他們而言也是一種機遇。機遇為成功塑造了良好的環境，挑戰則意味著遭遇挫折。青少年正處于人生的轉型期，對于社會要有很強的心理適應性，對于挫折有較強的心理承受能力，未來的生活中遇到不如意的事情才能端正態度，以良好的心境面對。但是，現在的一些家庭教育中對孩子青少年嬌生慣養，導致孩子的心理承受能力不高。比如，青少年成績不好，就會非常沮喪，不知道同學的相處之道，遭到父母訓斥產生逆反心理兒離家出走，老師批評之后感到沮喪就不愿意到學校上課，甚至一些青少年自殘，或者產生輕生的念頭。這些都是青少年對挫折缺乏承受力的表現，學校和家庭教育中，注重青少年的學習成績，忽視了青少年人格的培養，不注重青少年精神的塑造，最終導致嚴重的后果。所以，對青少年的心理素質進行培養是非常必要的，使得他們具有非常強的自我調控能力和矯正能力。

二、青少年田徑訓練中實施挫折教育的途徑

（一）把準時機，借機利導

在田徑訓練和比賽中，長距離跑通常是學生們比較害怕也是比較最薄弱的項目，但恰好長距離跑是鍛煉學生們能夠吃苦耐勞的最優方式。在訓練前，老師要及時地向學生介紹“極點現象”和“二次呼吸”，讓學生提前知道在長距離跑時出現比較痛苦的感覺是正常的現象，只要能夠多堅持一會兒就會消失。這個時候老師要強調說明意志和毅力的重要作用！教師視實際情況，隨機應變，將挫折承受力教育融合到當時狀況中。也許一句評價，一個手勢、一個眼神，在運用過程中，能夠把準時機就如同起到了畫龍點睛的作用，同時借機利導。

（二）打擊“張揚”敢于失敗

在平常的田徑訓練中，有一些學生自身身體條件不錯，領悟能力較強，協調能力較好，很容易出成績，老師平常也會情不自禁地多關注，甚至“偏愛”，但這樣的學生容易產生一些自以為是、唯我獨尊的不好思想。這個時候往往需要老師進行適當“打擊”，讓這樣的學生思想上承受一定程度的核動力，然后教師再瞅準機會，抓住時機，耐心教育，使這樣的學生心服口服地接受批評教育，改掉傲慢霸道的作風。不可否認，我們在培養學生勇敢頑強、努力拼搏的優良品質過程中，有時會遇到難以觸及的目標，或遇到強有力的對手，平常那些自視清高，且喜歡一貫爭強好勝的同學，他們為了維護自己所謂的自尊，通常會采取非常積極的、且有競爭的、冒險的行為，但這樣的學生無形之中把自己置于危險的環境，這時教師可側面引導他們暫時放棄，敢于失敗。勸誡他們“世上沒有常勝將軍”，“失敗乃兵家常事”。通過這樣的過程，對這部分學生的心理歷程是一個很好的挫折教育，這樣的過程會從正面在學生不經意間能夠提高他們的心理隨能力，使自己的心理快速成長，在往后的訓練或比賽中獲得更強大的自己！

三、青少年的田徑訓練和比賽中實施挫折教育的有效措施

（一）設置挫折情境磨煉青少年

在對青少年進行田徑訓練的時候應用情境教學模式，讓青少年對每個動作要點充分了解，以練習到位。設置挫折情境，讓青少年在田徑訓練中遇到一些困難，然后引導青少年用正確的方式處理，比如，在對青少年進行跳高訓練的時候，教師可以將跳高的橫桿稍稍調高一些，部分個子高而彈跳力比較好的運動員可以跳過去，但是，多數的運動員跳過去之后，會將桿碰掉。教師先讓有能力跳過橫桿的孩子先跳。后面的運動員雖然跳過去了，但是橫桿被碰到并落在地上。此時，先跳過去的運動員站在一邊看著，不免露出得意的笑容，碰掉桿的運動員感覺渾身不自在。此時，教師讓學生自己將掉落的橫桿撿起來并搭上，然后將橫高降低一點點，采用示范的方法講解跳躍技術，讓已經跳過去的運動員示范動作。當所有的這些都做完之后，讓這名學生再跳一次。如果依然沒有跳過去，讓他不要氣餒，到一邊休息一會，看著別人跳，掌握了要領和規律之后再跳。他在一邊看著，當看到落桿的并不是自己一個人，還有其他的人，教師采用了同樣的處理方法。這名學生就不會感到氣餒，而是認真觀察，逐漸掌握了方法。當這名學生要求跳的時候，教師不要忘了稱贊他的勇氣，然后自己示范一遍，將橫桿再稍稍降低一些讓他跳。由于橫桿比較低，他通常都能夠跳過去，教師將橫桿一點一點提高，于是他就會充滿自信。教師采用實體情境方法展開訓練，讓青少年知道正確的操作方法。完成情境教學活動之后，教師不要忘了表揚受過挫折的同學。再比如在“跳山羊”訓練中，同一高度下有同學一次飛過，有同學勉強而力，有同學助跑至器材前突然減速，然后由于慣性前沖就抱著器材。再一看這是個身高馬大平常協調性還不錯的同學，但平常溫柔的性格造就了他心理畏懼，變成了膽小怕事。此時，教師作為重要角色及時登場，類似上一個事例跳高中解決問題的過程一樣，重現一遍，收到的效果應該是一樣的。事實上，田徑訓練中只要讓學生們掌握要領，他們對這個動作一遍一遍地練習，漸漸地，就應該都可以正確操作了。

（二）田徑訓練中采用圖片示范方法進行挫折教育

教師在田徑訓練教學中采用圖片示范方法，將繁雜的肢體動作用圖片逐一展現，讓青少年直觀地獲得信息，青少年更容易理解，而且產生深刻的印象。

比如，教師在講解跳遠的時候，采用圖片示范方法，教師講解示范動作之后，讓青少年對動作產生初步印象。然后，教師讓青少年初步練習，此時青少年通常所掌握的是基本要點。從青少年的心智發育情況來看，要讓青少年掌握整個的動作是存在一定難度的，所以，跳遠的時候很有可能出現摔跟頭的問題。教師采用人形圖片對各個圖片進行示范，逐步教學，直到整個的跳遠動作完成。起初，由于青少年缺乏空間感，動作上不夠熟練，教師使用圖片繼續為青少年示范，對于錯誤及時糾正。

（三）田徑訓練中采用比賽教學法進行挫折教育

體育教學中應用比賽教學法，就是通過塑造比賽情境展開教學，將青少年的積極意識激發起來，在這個過程中也許會突出“打擊”，但這能夠培養青少年的意志力和耐受力。

比如，在投擲鐵餅的教學訓練中講解投擲的動作要領的時候，直臂轉身是難點。訓練中很多同學會因為這個動作不到位而嚴重影響投擲距離。所以教師組織青少年鐵餅訓練，一些青少年會因此產生挫敗感，導致青少年練習中對此產生心理排斥感，出現上課不能認真聽講的問題。教師在教學中要鼓勵青少年參加比賽，讓青少年在情境中作為闖關者存在。教師為青少年設計各個關卡，先闖力量關，后是投擲關，由此評價青少年的能力；然后是闖平衡關，這也是關鍵的一關，讓青少年練習平衡性。青少年在不斷地闖關中掌握知識要領，教師也可以達到教學目標。同時，在田徑課堂教學和訓練時設置一些分小組的比賽，教師可以提前思考故意把比賽過程尤其是最終結果“睜一只眼，閉一點只眼”裁決，讓學生深刻體會到其中的“不公平”，故意激發“不滿”情緒。當不滿情緒得到宣泄時，這個過程可以增強學生的心理承受能力，以達到和考驗意志的目的。

總之，社會生活的需求、心理健康的需求及個人成長的需求都對學生個性提出了鮮明的目標要求。挫折教育將會是行之非常有效達成這種目標要求的方式方法之一。對于青少年學生來講，在田徑訓練和比賽中加強挫折教育更是直接有效的途徑。

四、結語

通過上面的研究可以明確，青少年進行體育訓練的主要目標是在比賽中獲得好成績。但是，在客觀事實比賽中有贏就有輸，有勝利就有失敗。在比賽中失敗的青少年如果一蹶不振，就會影響其后續的訓練，不利于青少年的成長。從目前的青少年田徑體育訓練情況來看，往往青少年的挫折教育被忽視，而是將重點放在強化訓練上，沒有關注青少年的情緒。現在的青少年田徑訓練教育注重其綜合素質的培養，就需要讓他們認識到訓練中會遇到挫折，比賽中也是如此。在田徑訓練也比賽中都要注重青少年的素質教育，幫助青少年提高抗挫折能力。