秋冬護唇不可小覷

文/張寶華

（作者系山東省濟寧醫學院附屬醫院消化內科副主任退休醫師）

秋冬季節空氣干燥，寒冷多風，有些青少年朋友的嘴唇不知不覺就出現了反應，干燥、脫皮、皸裂、疼痛等。不僅影響美觀、還影響說話和進食，也可導致局部感染，罹患疾病，造成許多痛苦。因此，唇部疾病一定要引起大家的重視，千萬不可小覷。

嘴唇為何容易干裂

嘴唇周圍呈紅色的區域叫“唇紅緣”，是富含毛細血管的黏膜組織。由于唇部沒有毛孔、汗腺和唾液腺，不能分泌皮脂和汗液，維持唇部濕潤靠的是少量發育不全的皮脂腺和局部豐富的毛細血管。一般情況下，健康人的口唇通常呈現不干不燥，紅潤光澤的狀態。嘴唇發生干燥開裂，主要有以下幾種原因。

1.唇部的表皮層比較纖薄幼細，比身體其他部位的皮膚更薄，厚度僅為其他皮膚的1/3。在秋冬季節，或者溫差較大的換季期間，唇部對氣候的變化非常敏感，紫外線、空氣干燥都容易誘發嘴唇發生干燥、皸裂等癥狀。

2.唇部是黏膜組織，不能形成油水保護膜，因而不具備與外界隔離的屏障。所以，外界環境的刺激很容易對唇部造成損害。

3.秋冬季節風沙大，濕度小，尤其是寒冷容易使人體皮膚黏膜血液循環變差，受凍的唇部就會出現脫皮、干枯，甚至唇紋，影響美觀。

4.氣候干燥的秋冬季節，如果喝水太少，新鮮蔬菜、水果吃得少，人體攝入水分、維生素B2、維生素A的量不足，唇部就會出現干燥、脫皮、皸裂的現象。

5.不良的生活習慣，如常吃燒烤、辛辣刺激性強的食物，愛舔嘴唇，用手撕干裂的嘴皮，濫用口紅和唇彩等，都會造成口唇干裂，起皮，甚至出血、感染。

護唇注意哪些事項

秋冬季節容易發生嘴唇干裂，導致干裂的原因有許多，要找出原因，有針對性地進行防護，才能達到滿意的效果。在日常生活中，應注意以下幾個方面：

盡量避免外界的刺激。應注意盡量減少在干冷的室外及污染環境中逗留的時間，除了應多穿衣服防寒保暖外，還要佩戴口罩，做好嘴唇保暖及保潔，以使唇部少受刺激，從而避免干裂。同時還要注意盡量不要在室外吃東西、喝水等。如果水分沾到嘴唇，被寒風一吹，容易造成唇部干裂。如果需要飲水，要提前準備吸管，小心吸入塑料杯中的水，注意避免水分接觸嘴唇。刷牙時若是牙膏殘留在嘴唇上，容易導致嘴唇干燥、裂口。因此，刷牙后應將唇部洗凈、擦干。

改掉舔嘴唇、咬嘴唇的不良習慣。有些年輕人平時會不由自主地舔嘴唇，或者是咬嘴唇。殊不知，這種習慣對唇部皮膚的傷害很大。當嘴唇干燥時，用舌頭去舔嘴唇，唾液會給嘴唇帶來短暫的濕潤。但唾液里沒有油脂，沒法隔水保濕，盡管舔了許多次，水分都會很快地揮發掉，并且會帶走嘴唇內部更多的水分。結果形成了越舔越想舔，越舔越難受的惡性循環。這是因為唾液和純水完全不一樣，唾液里含有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，pH偏堿性。當水分蒸發后，嘴唇上就留下了這些蛋白，很快會形成一層“干糊”，這層干糊失水后會引發深部結締組織的收縮，唇黏膜起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加干燥，甚至開口出血、疼痛。同樣，咬嘴唇也會造成嘴唇干裂、起皮及出血的癥狀，甚至可引起感染，導致唇皰疹，使得唇部問題更加嚴重。因此，青少年朋友們應盡快改掉舔嘴唇及咬嘴唇的壞習慣。

避免硬撕干裂的嘴皮。冬季風干物燥，唇部肌膚抵抗力較差，在嚴重缺水時，唇部就會出現干燥脫皮。脫皮不僅會產生干澀不適感，而且非常難看。于是，有人就想用手把翹起的皮撕掉。然而，這種做法實在不妥。因為死皮是跟鮮活的口唇黏膜連在一起的，如果用手強行撕去死皮，會附帶周圍的表皮，產生新的傷口，不僅非常痛，而且很容易出血，帶來意想不到的苦惱。若是經常撕嘴唇上的死皮，則容易引發唇炎等疾病，好了以后也會留下難看的瘢痕。還有可能導致色素沉著，嘴唇上的顏色會越來越深，局部會留下黑點，嘴唇不再紅潤。另外，撕嘴皮也會導致短時間內嘴唇變厚，因為唇部干裂出血會出現局部暫時的腫脹現象，所以，看起來嘴唇會厚一些。對于這種情況，可以用熱毛巾熱敷幾分鐘，然后輕輕蹭掉開裂的死皮，然后涂上潤唇膏，舒緩干裂的雙唇。

注意飲食調理。寒冷干燥的冬季易造成人體缺乏維生素，而嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關系密切，嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養。因此，冬天要多吃些富含維生素的豆類、干果、蛋類及新鮮的蔬菜和水果，如白菜、蘿卜、黃瓜、茄子、蘋果、梨、香蕉等，都是冬季潤燥護膚的佳品，每天可交替食用，可改善唇色干裂、沉暗等。同時，要多喝水，及時補充水分至關重要，充足的飲水量對人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。一般人體每天水分攝入量為1500~2000毫升左右，應多次少量飲用，不可“猛灌”。日常應飲食清淡、食物多樣化、營養均衡、每餐七八分飽。盡量少吃太燙、煎炸、熏烤、生蔥、生蒜、辣椒等刺激性強的食物，以免導致嘴唇干燥、起皮，甚至造成唇部黏膜損傷。