對揚州威萊克健身房會員鍛煉行為調查研究

陶欣

(揚州大學體育學院 江蘇揚州 225127)

隨著經濟的增長，人們從追求溫飽轉變為追求健康、舒適的生活方式，到健身房進行體育鍛煉的人數逐漸增多，為了保證揚州居民能夠科學地進行健身，逐步形成穩定的鍛煉習慣，有必要對健身房的會員鍛煉行為特征進行調查研究。因此，該文以揚州市威萊克健身房為調查切入點，通過對威萊克會員鍛煉行為的外在形式、影響鍛煉因素等方面進行研究，總結揚州威萊克健身房會員參與健身過程中存在的問題，并提出對策，旨在為會員提供科學的健身理論指導。

1 研究方法與對象

1.1 調查對象

該文以揚州威萊克健身房會員鍛煉行為為研究對象，以參與鍛煉的100名會員作為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過揚州大學圖書館、中國知網等途徑查找健身的相關資料，為該文研究收集理論素材。

1.2.2 訪談法

對揚州威萊克健身房經營者、教練員進行訪談，了解會員健身現狀，為該文研究收集數據。

1.2.3 問卷調查法

為了能夠直觀地了解揚州市威萊克健身房健身會員體育鍛煉行為情況，通過文獻資料查找后制定《揚州市威萊克健身房健身會員鍛煉行為調查問卷》，隨機向參與鍛煉的會員發放100份調查問卷，回收調查問卷100份，調查問卷回收率100%，刪除無效調查問卷4份，有效調查問卷96份，調查問卷有效率為96%。

1.2.4 數理統計法

對《揚州市威萊克健身房健身會員鍛煉行為調查問卷》中的有效數據分類匯總，運用Excel軟件進行統計和分析。

2 研究結果與分析

2.1 揚州威萊克健身房會員鍛煉行為的現狀

2.1.1 體育鍛煉行為的主體情況

（1）會員年齡

通過調查數據可知，參與健身的會員中年齡在21～30歲和31～40歲的分別占到會員總人數的32.3%和28.1%，41～50歲的會員占到24%，20歲以下的會員占到8.3%，51～60歲的會員占到5.2%，60歲以下的占到2.1%。上述數據可以得出，參與健身的會員年齡主要集中在21～50歲，這部分人員有較為穩定的收入，對健身有明確的要求，而20歲以下的主要是大學生群體，會受到經濟的限制，51歲以上的會員由于年齡增大，身體機能下降，不符合健身的需求。

（2）會員性別

通過調查數據可知，參與健身的會員中女性會員比例更高，占到會員總人數的60.4%，可以得出，女性會員對健身的需求比男性更為迫切。

（3）會員職業

通過調查數據可知，參與健身的會員中公司員工、白領等是會員中職業最為集中的，占到會員總人數的33.3%，其次就是事業單位職員、公務員、經商人員，學生和自由職業的比例相對較低，分別占到8.3%和2.1%。通過職業分布可知，會員主要集中在具有穩定收入的職業人群，這些會員接受的教育層次高，能更好地認知健身價值。

（4）會員月收入

通過調查數據可知，參與健身的會員中月收入在5000～8000元的最多，占到會員總人數的43.8%，8000～10000元的占到26%，月收入10000元以上的占到6.3%。由此可見，參與健身的會員月收入主要集中在5000元以上，達到了揚州居民平均月收入標準，基本上能夠維持健身活動的經濟需求。

2.1.2 揚州威萊克健身房會員鍛煉行為的表現形式

（1）會員辦卡類型

通過調查數據可知，參與健身的會員中辦理年卡的比例最高，占到72.9%，其次是季卡、月卡和次卡。原因可能是，一方面辦理時間長的會員會獲得更多的優惠，另一方面可以接受更系統的健身指導。

（2）會員消費類型

通過調查數據可知，參與健身的會員中都會購買健身服裝，進行健身活動需要穿著適合的運動服裝；其次是購買健身器材，占到會員總人數的44.8%；購買健身營養品的占到33.3%；購買私教課程的占到18.8%，這標志著會員對健身有更高的要求，在私人健身教練的指導下能進行更適合自己的健身活動。

（3）會員每次鍛煉的時間

通過調查數據可知，會員每次鍛煉的時間主要在1h及以上，占到51%，其次是30～59min，占到42.7%，少于30min的占到6.3%，多數會員每次鍛煉的時間能達到30min以上。鍛煉持續時間在30min以上，主要消耗脂肪提供的能量，能達到減肥瘦身的效果。

（4）會員每周鍛煉的次數

通過調查數據可知，會員中每周鍛煉的次數在1～2次的人數最多，其次是每周進行3～4次的鍛煉，5次及以上的最少。由此可見，會員每周進行鍛煉的次數較為穩定，每周鍛煉的次數基本在1次以上，規律的運動有助于體質健康水平的改善。

（5）會員鍛煉的項目

通過調查數據可知，會員都會進行器械健身，有86.5%的會員會參與徒手操健身。揚州威萊克健身房提供的器械健身項目種類較多，有動感單車、踏板操、杠鈴操等，結合器械進行健身可以調動會員健身積極性。徒手操有瑜伽、舞蹈、搏擊操等。相對來說女性會員更多的會選擇徒手操，而男性會員一般會選擇器械類的健身項目。

（6）會員鍛煉動機

通過調查數據可知，參與健身的會員中以塑造形體為動機的最多，占到會員人數的94.8%，其次是緩解壓力和增強體質。動機是激勵會員進行健身的動力，隨著經濟的發展，人們的工作和生活節奏加快，面臨的各方面壓力也越來越大，健身作為一種體育運動，可以增強體質、塑造形體，并且達到一定時間和運動強度后有利于分泌內啡肽，內啡肽具有使人心情愉快，減輕壓力的功效。

2.2 揚州威萊克健身房會員鍛煉產生的效果

2.2.1 會員鍛煉的效果

通過調查數據可知，經過一階段鍛煉后，有81.3%的會員體重減輕，82.3%的會員感覺精神良好，93.8%的會員感覺壓力有所緩解，76%的會員感覺體質改善，72.9%的會員感覺效率提高，但有10.4%會員身體發生損傷。適量、規律地進行科學鍛煉能夠促進身體分泌β內腓肽，β內腓肽可以產生興奮和欣快感，使會員在鍛煉中獲得酣暢淋漓的感覺，釋放工作壓力，改善速度、力量、柔韌等素質，促進體質的提高，使身體充滿活力。但是運動強度大，再加上在健身過程中技術動作不正確，就容易發生運動損傷。

2.2.2 會員鍛煉的運動損傷情況

通過調查數據可知，89.6%的會員沒有發生過運動損傷，4.2%的會員發生過1次運動損傷，5.2%的會員發生過2次運動損傷，1%的會員發生過多次運動損傷。會員參與健身鍛煉原本是想獲得健康，然而由于會員缺少科學的健身指導，健身過程中做出了錯誤的技術動作，造成了身體損傷。因此，教練員要在會員健身中加強運動損傷知識的普及。

2.3 影響揚州威萊克健身房會員鍛煉的因素

2.3.1 影響會員鍛煉行為的外部因素

通過調查數據可知，有96.9%的會員因為設施影響鍛煉，有91.7%的會員因為教練執教水平影響鍛煉，有81.3%的會員因為健身環境影響鍛煉，有79.2%的會員因為服務水平影響鍛煉，有71.9%的會員因為廣告宣傳因素影響鍛煉。因此，揚州威萊克健身房要根據會員反映的集中問題進行改善，提高會員健身的幸福感。

2.3.2 影響會員鍛煉行為的內部因素

通過調查數據可知，有97.9%的會員因為身體因素影響鍛煉，占比最高，其次就是參與動機、經濟收入、時間因素、興趣愛好。因此，健身教練員要根據會員存在的內部因素進行改善，為會員制定運動處方，讓會員在健身中體會到幸福感，從而養成健身的習慣。

3 結語

綜上所述，可以得出以下結論。（1）揚州威萊克健身房會員年齡主要集中在21～50歲，女性健身會員比例高于男性，會員職業以公司白領、事業單位等具有穩定收入為主。（2）揚州威萊克健身房員主要辦理年卡，健身服裝是消費的主體，會員每周有1會次以上，持續時間30min以上的鍛煉，鍛煉的項目為器械和徒手操，鍛煉動機以塑造形體、緩解壓力為主。（3）揚州威萊克健身房會員鍛煉的效果較好，少部分會員在健身中發生運動損傷。四，影響揚州威萊克健身房會員的外部因素主要有教練執教水平、健身環境、設施，內部因素主要有身體因素、經濟收入等。

因此，特提出如下建議。（1）揚州威萊克健身房在招募會員時要對大學生群體及50歲以上的群體加大宣傳力度，這部分會員具有潛在價值。（2）揚州威萊克健身房教練員要注重對會員健身技術和健身科學性方面的指導，讓其養成正確的健身觀念。（3）揚州威萊克健身房教練員要對會員進行健身理論方面的指導，提高健身會員對健身的正確認知，讓其能夠在健身中按照正確的技術動作和適宜的運動強度進行鍛煉。（4）揚州威萊克健身房要注重健身環境營造，購置質量好的健身器材，健身教練員要加強技能和理論知識培訓，提高服務水平。