高校大學生體能訓練的重要性與實施方案

方靜

德州職業技術學院 山東德州 253000

一直以來，我國十分關注對于學生身體能力的培養，尤其是進入到大學階段的學生，良好的身體素質將直接影響到學生未來的成長和就業。所以在高校對大學生進行人才培養時，必須加強體能方面的訓練，使學生不僅能夠得到知識理論、技術水平地提高，更要獲得優秀的身體素養，更好地為祖國事業發展建設作出貢獻。

1 高校大學生體能訓練的重要性

1.1 促進大學生身心健康成長

在大學里對學生進行體能訓練過程中必須使用各類體育活動來進行開展，為了真正發揮出這些體育活動的作用，高校需要對學生進行適當的體育知識教學，使學生掌握規范的體育操作技巧才能夠更好地開展體能訓練。在這一過程中學生會逐漸增加對于體育活動的熱愛，喜歡主動開展體育活動，不僅能夠豐富學生的精神生活，拓寬學生的愛好，也能夠使學生在進行體育鍛煉時，獲得身體體能鍛煉[1]。而且，大多數體育活動往往需要在室外進行，學生可以更為親近的接觸大自然，與同學和老師之間的互動交流也會增多，對于學生身心健康而言也有著積極促進作用。

1.2 提高學生的身體適應能力

高校針對大學生進行人才培養過程中，必須重視學生未來的成長，促使學生通過良好的教育實現理想中的就業，獲得完美人生，也應該使學生主動適應社會發展建設，遵守相關的社會規范行為，幫助學生提高合作意識和團結意識，才能夠使學生更好地融入于社會，實現健康成長[2]。在對大學生進行體能訓練時，通過開展各項與體能相關的教學活動，將幫助大學生極大地提高適應能力，尤其是許多體育活動需要通過團隊協作來進行開展，學生在這一過程中，可以與其他同學建立起深厚的友誼，也能夠逐漸形成正確的團隊意識，幫助學生在未來融入社會中奠定堅實的品格基礎，提高學生適應能力。

1.3 促進大學生全面綜合發展

對大學生進行體能訓練，不僅可以鍛煉大學生身體機能，對于學生的心理和大腦發育而言都會帶來積極的促進作用[3]。訓練過程中學生的大腦會得到極大地觸動，人體內的各個神經系統活動都將得到有效的鍛煉，學生會逐漸增強身體協調能力，并在有挑戰性的活動中獲得靈活性的鍛煉，使學生的體能得到進一步地提高。許多有挑戰性的活動也需要學生具備良好的耐力，而這也是對學生意志的考驗，能夠幫助學生獲得沉穩、堅定的性格。

1.4 磨煉大學生內心情感

大學生通過積極參與體能訓練，并在大學的正確引導之下，能夠對大學生的思想情感進行鍛煉和培養，使得學生在面對各種問題時都能夠盡可能地保持冷靜的態度，不會被突發事情所影響，而是能夠以更為成熟的方法來處理各類突發事情。所以在進行體能訓練時，可以對大學生的情感進行鍛煉和培養，使學生能夠堅定意志，逐漸形成成熟的情感素質，并且能夠幫助大學生養成積極向上的情感品質，在未來面對生活挫折時，可以樂觀應對，避免情感脆弱帶來不良影響。

2 高校大學生體能訓練的實施方案

2.1 提高對于體能訓練的重視

為了確保大學對大學生進行體能訓練的順利進行，各高校最為重要的是應該將傳統的教育觀念進行轉變，充分認識到體能訓練的積極作用，提高對于學生體能訓練項目的關注和投資。在進行體能訓練教育時，應該將體育課程的作用給予充分突出，嚴禁其他科目強占體育課時間。要營造出全校積極參與體育鍛煉的氛圍，促使大學生能夠積極主動地參與到各類體能訓練之中。而且高校也可以通過開展各類體育活動，給予大學生充分的體能鍛煉機遇和時間，促使大學生可以自主開展體能鍛煉，既增加了學校的活力，也能夠使大學生的體能得到進一步地提高。

2.2 提高體育教師的專業水平

高校在對大學生進行體能訓練的過程中，應該突出體育老師的積極作用，所以這也要求體育教師的專業水平應該得到進一步地提高。廣大體育教師應該充分認識到大學生的身體特點和成長需求，從專業的角度對大學生進行體能訓練，才能夠真正提高體能鍛煉的效果。高校需要對體育教師進行職業培養，促進教學思路的創新，加強教師之間的溝通協作，運用先進的體能訓練項目來促使高校體育教師能夠用更為有效的課程內容鍛煉大學生的體能。比如，高校可以通過開展科研項目或者是高校之間的比賽活動，來提高體育教師的專業水平。

2.3 樹立學生正確的鍛煉觀念

大學生提高體能鍛煉的效果也需要端正起學生正確的體育鍛煉觀念，學校需要加大宣傳力度，使大學生能夠充分認識到體能鍛煉對于自身的成長而言是十分重要的。促使大學生積極參與到體能訓練之中，積極配合學校的訓練活動，并且養成自主體能鍛煉的習慣。高校需要對傳統的體育課程進行適當的改革，使大學生充分認識到現代人才的培養離不開良好的身體素質，需要根據大學生的發展需求，突出學生成長的主體地位。不僅要培養出大學生優秀的體育運動能力，更要關注學生的綜合成長，鍛煉學生良好的精神品質和道德情操，充分挖掘學生潛能，通過合理的教學訓練，來提高大學生的綜合素質，也能夠在這一過程中幫助學生逐漸形成正確的鍛煉觀念，實現全方位的成長。

3 結語

總而言之，高校在對大學生進行體能訓練的過程中，必須充分認識到體能訓練的重要性，堅持以學生為主體地位，開展有針對性的實施方案。對傳統的教學方式進行優化和改革，促進大學生身體素質的提高，也要實現學生道德情操和思想品格的提高。