基于身體練習體驗的高中生健康行為素養培育策略

摘 要：健康行為作為體育學科運動能力、健康行為、體育品德三個方面的學科核心素養之一，在學生學科核心素養培育中最容易忽視。培育主要路徑：體育課教會學生專項運動技能，健康教育課教會學生健康知識，通過課內外自主體育鍛煉養成體育鍛煉的意識和習慣，設置教學情境提高學生適應自然環境和社會環境能力。用概念控制學生健康行為素養的生成、關注學生獲得積極身體練習體驗是基于身體練習體驗培育高中生健康行為素養最顯著的兩個特征，要立足于一個中心、二個轉化、把握三個原則、抓好四個結合、落實五個統籌的高中生健康行為素養培育策略。

關鍵詞：身體練習體驗;體育學科核心素養;健康行為;培育策略

中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.05.025

基金項目：廣州市教育科學規劃2017年度課題“應用身體練習體驗理論培育高中生體育學科核心素養的研究”（課題編號：1201771481）

收稿日期：2021-10-11

作者簡介：屈冬林（1978-），男，湖南衡山人，碩士研究生，中學高級教師

研究方向：中小學體育教學，學校體育管理

2014年教育部頒布《關于全面深化課程改革落實立德樹人根本任務的意見》中明確要求要加快“研究制定學生核心素養體系”，并把“核心素養落實到學科教學”，“核心素養的研究將成為未來學校體育改革的風向標”[1]，體育學科核心素養伴隨著體育課程改革的推進已經在中國大地落地生根，健康行為作為體育學科核心素養三個方面之一，在學生學科核心素養培育中最容易被忽視，在體育教學中，一線教師經常提及運動能力的提升和體育品德的培養，對于健康行為素養的重視程度不夠;學生在學習和生活中也不了解健康行為的內涵，不能充分重視自我健康行為素養的培育[2]。

為了全面培育學生體育學科核心素養，研究以身體練習體驗理論為指導，探索培育學生健康行為素養有效路徑，以供廣大中小學體育教育工作者借鑒。

1 高中生健康行為素養培育內涵與路徑

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》正式提出了體育學科核心素養，包括運動能力、健康行為、體育品德，是學生通過體育與健康學科學習而逐步形成的正確價值觀、必備品格和關鍵能力，是體育學科育人的集中體現。健康行為作為體育學科核心素養之一，是增進學生身心健康和積極適應外部環境的綜合表現，是提高學生健康意識、改善健康狀況并逐漸形成健康文明生活方式的關鍵，是培育學生形成終身健康意識和行為最核心的素養。

1.1 高中生健康行為素養內涵

健康行為素養具體表現形式為體育鍛煉意識與習慣、健康知識掌握與運用、情緒調控與運用、環境適應[3]。通過高中體育與健康課程的學習，可以引導學生能夠積極主動地參與校內外體育鍛煉，掌握科學的鍛煉方法，形成體育鍛煉意識和習慣;教會學生基本的健康知識，形成健康教育信念和態度，養成健康的生活習慣，學會自我健康管理;培養學生通過體育鍛煉調控情緒，促使個體通過運動產生積極情緒;學會適應自然環境和社會環境，提高適應自然環境和社會環境的能力。

1.2 高中生健康行為素養培育路徑

1.2.1 體育課教會學生運動技能

體育課教會學生運動技能，是培育學生健康行為的物質保障。 體育鍛煉意識與習慣在健康行為素養的表現中與運動項目最緊密[4]，只有學生樂意去參加專項體育運動，才能知道怎樣去鍛煉身體，才能在專項體育項目或體育鍛煉中享受樂趣，是形成體育鍛煉意識和習慣的基礎。

1.2.2 健康教育課教會學生健康知識

健康教育課教會學生8大板塊的健康知識與健身技能[5]，同時在體育實踐課中滲透健康知識，使學生理解到健康身心的重要價值，在此基礎上形成健康信念和態度，養成健康的生活方式，學生通過所學的知識能發現健康問題、分析健康問題背后存在的原因、對存在的健康問題對癥下藥，最終學會自我健康管理，是形成體育鍛煉意識和習慣的理論基礎。

1.2.3 通過課內外自主體育鍛煉養成體育鍛煉的意識和習慣

體育課不但教會學生運動技能，還有不良情緒的危害、了解自己在日常學習和生活中的情緒變化特征，掌握調控情緒的方法，引導學生積極參加課內外自主體育鍛煉，促使個體通過運動產生積極情緒，同時引導學生感受體育鍛煉給身體、精神帶來的變化，積極身體練習體驗能讓學生在體育鍛煉中享受樂趣，學生體育鍛煉的意識和習慣將得到進一步鞏固。

1.2.4 設置教學情境培養學生適應自然環境和社會環境能力

在學校體育活動中，體育教師要善于創新和預設教學情境，教會學生理解自然環境對健康的影響，提高學生適應特殊自然環境的能力;教會學生理解人際交往中環境適應的基本知識，處理好運動中遇到的矛盾與沖突，處理好運動中的合作與競爭，提高學生適應社會環境的能力[6]。

2 身體練習體驗理論培育高中生健康行為素養框架

“身體練習體驗理論探索與實踐”作為來源于教學實踐，根植于教學實踐，服務于教學實踐的國家基礎教育教學成果[7]，在長達20年的體育教學實踐中，沿著“從實踐到理論，再到實踐、再到理論”不斷發展的過程，對培育高中生健康行為素養有著學科獨特的教學思維。

2.1 用概念控制學生健康行為素養的生成

身體練習體驗理論強調用概念控制教學活動，體育教師要形成“適合學生身體發展的體育教學思維”，要充分了解體育核心素養的內涵，用正確的概念控制教學行為，才能準確發展學生健康行為素養。

2.2 關注學生獲得積極身體練習體驗

身體練習體驗理論非常強調在體育鍛煉中形成積極身體練習體驗，通過教學情境設計、改變體育學習方式，通過發展身體、通過身體、利用身體的教育來激發學生的學習動力，學生“想學、樂學、會學”，提高學生健康行為素養培育效果。

3 基本身體練習體驗理論的高中生健康行為素養培育策略

3.1 立足一個核心

讓學生獲得積極身體練習體驗是基于身體練習理論培育高中生健康行為素養最核心的理念，只有讓學生在學習的過程中獲得積極身體練習體驗，學生的學習動力才會被激發，學生才會全身心投入到學習過程中，高效培育學生健康行為素養。

3.1.1 引導學生的體育學習與生命發展相聯系，學生“想學”

高中生已經對人生充滿著美好憧憬，對生命質量有了更高要求，學生非常期望通過體育鍛煉完善身體機能，達到體形美，調節積極情緒。體育教師要抓住學生心理需求，不斷激發學生的興趣，讓學生高度關注健康知識的學習和運用，掌握健身方法，在高度緊張的學習生活中擠出時間來鍛煉身體，形成體育鍛煉的意識和習慣，學會自我健康管理，領悟健康行為素養在自身生命發展中的重要意義。體育教學實踐證明，學生一旦認為學習有意義，能感悟到其與自身生命發展的某種聯系，就會以極大的熱情投入到學習中去，學習質量和效率就會得到極大提高[8]。

3.1.2 引導學生在體育學習過程中形成積極的情緒，學生“樂學”

高中生的情緒更加復雜，積極的情緒能激發學生無限的潛能，而消極的情緒不但會影響個體的學習狀態，還會影響學習態度。在體育教學中要合理設定學生目標，準確評價學習表現，通過目標激勵與達成，讓學生體驗到成功的愉悅，激勵學生不斷挑戰自己的極限，超越自我;要創設快樂學習情境，讓學生在輕松愉快的學習氛圍中學習，“累并快樂著”，激發學生的學習樂趣;要善用發展性教學語言，通過激勵性、鼓勵性語言，讓學生對學習充滿著希望，激發學生的學習潛能;要教會學生健康知識，當學生有了健康知識，在面對健康問題時才會胸有成竹，才會知道如何進行自我健康管理，甚至去指導身邊人的健康管理。在體育學習過程中，體育教師要積極引導學生形成積極的情緒，當人處在積極的情緒狀態下，就會有積極的情緒體驗、積極的人格特征、獲得幸福感[9]，才能讓學生“在體育鍛煉中享受樂趣”，學生成“樂學”狀態。

3.1.3 引導學生在體育學習過程中掌握適宜的認知策略，學生“會學”

體育學科屬于實踐性非常強的學科，是一門以身體練習為主要手段的課程，主要包括概念認知、感覺認知和運動認知三種，而最核心的認知是運動認知。在體育教學中，要認真分析教材內容，對不同認知采用不同的策略，概念認知主要通過語言表達而形成的認知，可以按照文化科目知識的習得規律進行教學，而感覺認知和運動認知主要通過反復的身體練習，經過初始感覺、身體確認、意義領悟三個過程，最終掌握運動技能。在體育學習過程中，非常重視學生練習密度和運動負荷，精講多練，在有限的時間內通過大量反復的身體練習，達到預期教學目標。

3.2 二個轉變

3.2.1 轉變體育教師教學思維體育學科核心素養的正式提出，為體育教師開展體育與健康教學指明了方向，明確了“運動能力、健康行為、體育品德”為體育學科核心素養的三個方面。運動能力是形成健康行為和體育品德的基礎，健康行為是發展運動能力和體育品德的核心，體育品德是提高運動能力和改進健康行為的保證[10]。隨著時代的發展，社會對學校體育的價值取向發生了變化，體育教師要與時俱進，轉變體育教學思維，理解體育學科核心素養的內涵與達成，用正確的概念控制體育教學，改變過去“體質中心論”、“三基”、“三維健康目標”等片面的體育教學思維，通過體育學科學習而逐步形成適應學生終身發展的正確價值觀、必備品格和關鍵能力。

3.2.2 轉變體育學習方式

體育學科是一門以身體練習為主要手段的課程，認知主要以感覺認知和運動認知為主，有別于文化科目的學習方式。體驗性學習方式是體育學科最基本的學習方式，由體驗性學習方式串聯接受性、自主性、合作性、探究性等學習方式中的一種或多種，組合成綜合的體育學習方式，完成學習任務。

3.3 把握三個原則

3.3.1 身體練習的行為先嚴后松

身體練習的行為遵循先嚴后松原則，學生才會獲得積極身體練習體驗。課堂常規行為管理先嚴后松，特別是學生組成新的教學集體開始，要嚴格落實課堂常規，形成良好的行為習慣;技能類項目單個動作技術練習行為先嚴后松，必須按正確的動作要領反復練習，動作技術才能形成動作技能，但基本技術的練習難度可以從簡單到復雜;體能類項目基本動作的身體練習行為先嚴后松，先不追求練習次數，只有規范的練習動作，才能保證鍛煉成效;必備的健康知識必須牢牢識記，才能把握正確的健康方向，才會養成良好的健康行為和習慣。

3.3.2 身體練習的認知先放后收

身體練習的認知通過反復的身體練習才能習得，先放后收，只要單個動作技術在正確的動作要領條件下，先降低練習難度，讓學生在無拘無束中反復練習，學生才會獲得積極身體練習體驗，學生反復練習時才敢于去挑戰和創新，逐漸提高練習難度，去追求更難的運動技能、更高的技能水平，最終達到或超越相應年齡段的運動能力。

3.3.3 身體練習的感受先苦后甜身體練習的感受有苦有甜，遵循先苦后甜原則，了解身體練習的心理感受規律，學生才會獲得積極身體練習體驗。學生在學習自己不感興趣的運動項目時，可能會產生厭惡感，身體練習的感受可能苦，但隨著對項目的了解，技能的熟練，身體練習的感受逐漸由苦到甜;課堂常規行為管理先嚴后松，特別比以前更加嚴格、更加嚴厲，學生的感受可能是苦，學生逐步適應了新的環境，并認可該學習環境是課堂教學良好秩序的保障，學生的感受就會慢慢變甜;學生的學習環境安排必須從惡劣到舒適，在惡劣的環境中，學生的感受可能苦，但接下來的學習環境越來越舒適，學生就會感覺到甜;有些項目在身體練習時容易產生疲勞，體育教師要教會學生如何消除疲勞，如耐久跑的極點出現，學生的感受會特別苦，但只要堅持下來，極點慢慢消退，身體練習的感受慢慢變甜。

3.4 抓好四個結合

3.4.1 與體育與健康課相結合

體育與健康課是學生健康行為素養培育的主陣地，要教會學生基本的健康知識、基本運動技能和專項運動技能。體育課實踐課要以運動技能為主教材，通過多種輔助練習，提高練習的趣味性和針對性，提高教學效率，不能把體育課上成體能訓練課;重點關注學生技能的習得，教師不但要關注身體練習完成的次數，更要關注身體練習完成的質量，通過激勵性、鼓勵性語言激發學生的內驅力，追求運動技能的習得;要有意識滲透健康知識、培育學生健康行為，通過創新或預設教學情境，讓學生體驗到反復身體練習中收獲的不只是運動技能的提升，更是一種精神的享受。

3.4.2 與課外體育活動相結合

課外體育活動是體育課的延伸，是體育教師有計劃安排的體育活動，是貫徹落實“教會、勤練、常賽”一體化系統性教學思路與方式，對鞏固運動技能和培養體育鍛煉意識和習慣有重要的作用。要把課中教的運動技能，在大課間體育活動和課外體育活動中安排，以鞏固和提高學生運動技能，讓學生意識到課中要去掌握運動技能，課外體育活動才能與同學融入到運動技能的練習中;要把課中教的運動技能，成為課外體育賽事活動的比賽內容，“以賽促學、以賽促練”，為學生提供運動技能展示的平臺，也可以評價學生掌握運動技能的情況。

3.4.3 與課余體育訓練相結合

課余體育訓練是針對有體育特長和體育興趣學生提供的發展平臺，對其他學生能起到榜樣、示范作用。積極參加課余體育訓練的學生一般對學校體育熱情高，由于具備運動專長，健康知識相對更加全面，參與體育鍛煉的積極性較高，在學生中具有較大的影響力，因此體育教師要充分利用這種“資源”，與學生“約法三章”。首先要求學生成為積極參加體育鍛煉的“標兵”，其次要求學生成為體育教師課堂教學和課外體育活動組織的“好助手”，再次要求學生成為健康知識和運動技能的“指導教師”。用好了這種“資源”，對學校體育有積極的影響，否則不但浪費了體育教師人力資源，而且對學校體育產生負作用。

3.4.4 與體育家庭作業相結合

布置學生體育家庭作業是校內體育活動的延伸，是培養學生體育鍛煉意識和習慣最重要的環節，學生會利用自己的空閑時間參加體育活動，是調節學生情緒、適應社會環境和自然環境最重要的途徑。體育教師布置體育家庭作業，雖然增加了學生的學習壓力，但積極的引導能激發學生體育鍛煉的熱情，變壓力為動力，學生就會合理安排自己文化學習與體育鍛煉的時間，甚至會利用身邊的體育資源來協助自己提高體育鍛煉效果，形成良好的學校體育鍛煉氛圍;學生養成了良好的鍛煉習慣，知道情緒的調控方法，通過體育鍛煉來調節情緒，形成積極的情緒;學生參加課外體育鍛煉的自然環境和社會環境更加復雜，甚至會偶遇突發情況，需要學生根據已有知識和經驗及時作出判斷和處理，也促使學生對遇到的新問題進行學習，培養學生適應自然環境和社會環境的能力。

3.5 落實五個統籌

3.5.1 教學內容系統化

體育教師要形成正確的體育教學思維，把培育學生健康行為素養方面的必備知識與技能形成體系，有計劃地安排到課堂教學中。

3.5.2 “學練賽”一體化

體育課教會學生基本體育知識、基本運動技能、專項運動技能，通過體育課和課外體育活動進行強化練習，在課內和課外比賽（展示）或測試，“以賽促學、以賽促練”，充分調動學生知識與技能習得的積極性，提高學習效率。

3.5.3 校內外體育活動一體化

由于學校開展的校內體育活動受師資、場地、學習時間等因素限制，無法滿足學生的個性發展，體育教師要引導學生利用空閑時間、社會力量來彌補學校體育不足，充分調動學生參加體育鍛煉的積極性，形成體育鍛煉的意識和習慣。

3.5.4 學習評價體系化

學習評價要引導學生重視基本健康知識、基本運動技能和專項運動技能的習得，關注學生健康行為素養的培育，形成體系，設置合理的目標，通過任務驅動，有效培育學生體育學科核心素養。

3.5.5 教學情境系統化

健康知識的掌握與運用、情緒的調控與運用、適應自然環境和社會環境的能力在正常的體育教學活動中雖有涉及，但不能全面培育，體育教師要善于捕捉切入點，設置適切的教學情境，才能更好地把健康行為素養融入課堂教學中，整體培育學生體育學科核心素養。

參考文獻：

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