團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)提升高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能的隨機(jī)對(duì)照研究

李巧靈 成坤蕓

（河南大學(xué)心理學(xué)院，開(kāi)封 475004）

1 引言

基于自我效能理論，Benight（2000）提出了“應(yīng)對(duì)自我效能”（coping self－efficacy）的概念，他認(rèn)為應(yīng)對(duì)自我效能是指?jìng)€(gè)體在應(yīng)激情境下對(duì)于自己能否成功應(yīng)對(duì)的自信程度。 Benight 和 Bandura（2004）指出， 應(yīng)對(duì)自我效能是自我效能在應(yīng)激情境中的具體應(yīng)用，是一種特殊的自我效能表現(xiàn)，其程度取決于應(yīng)激事件和個(gè)體對(duì)所擁有應(yīng)對(duì)資源的評(píng)價(jià)。 隨著研究的深入，應(yīng)對(duì)自我效能目前已廣泛應(yīng)用于臨床治療、職業(yè)管理以及運(yùn)動(dòng)心理等領(lǐng)域。 高水平運(yùn)動(dòng)員作為國(guó)家高水平體育人才建設(shè)的強(qiáng)大力量， 是引領(lǐng)我國(guó)競(jìng)技體育事業(yè)的前進(jìn)動(dòng)力。 但從目前我國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)與建設(shè)來(lái)看， 雖然體能訓(xùn)練手段以及膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理等科學(xué)訓(xùn)練水平得到了很大提升， 但心理技能訓(xùn)練仍未受到足夠重視。運(yùn)動(dòng)員（尤其是高水平運(yùn)動(dòng)員）作為特殊人群，在訓(xùn)練和比賽中會(huì)時(shí)常遇到各種應(yīng)激源，如運(yùn)動(dòng)損傷、比賽壓力等。 長(zhǎng)期處于應(yīng)激的壓力環(huán)境之下， 會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生各種消極心理。 因此，如何就高水平運(yùn)動(dòng)員這一特殊群體，開(kāi)發(fā)出一套有效提高其應(yīng)對(duì)自我效能的方案， 改善其在比賽情境中的自信心， 便成為運(yùn)動(dòng)心理領(lǐng)域一個(gè)極為重要的研究課題。

已有研究發(fā)現(xiàn)， 應(yīng)對(duì)自我效能作為應(yīng)對(duì)理論的關(guān)鍵因素，被認(rèn)為是有效調(diào)節(jié)內(nèi)部過(guò)程（如情緒、思想）、 執(zhí)行適應(yīng)性應(yīng)對(duì)行為和管理壓力源的核心，與個(gè)體的情緒反應(yīng)、 表現(xiàn)績(jī)效以及心理健康等有著直接的關(guān)系 （Benight ＆ Bandura， 2004；Luberto et al.， 2014）。 Delahaij 和 Van Dam（2017）的研究發(fā)現(xiàn)，在急性壓力情況下，應(yīng)對(duì)自我效能感高的個(gè)體會(huì)經(jīng)歷更多的挑戰(zhàn)情緒和更少的威脅情緒。 呂旭濤等人（2018）針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的研究則發(fā)現(xiàn)，高水平運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能可以顯著負(fù)向預(yù)測(cè)其賽前焦慮和心理疲勞。 Pfeffer 和 Strobach（2019）的研究發(fā)現(xiàn)應(yīng)對(duì)自我效能感高的個(gè)體當(dāng)遇到具有挑戰(zhàn)性的情況時(shí)，更有可能制定應(yīng)對(duì)計(jì)劃并積極克服危機(jī)情境。Hladek 等（2020）對(duì)老年慢性疾病患者的研究則發(fā)現(xiàn)， 具有高應(yīng)對(duì)自我效能的老年人在疾病治療的過(guò)程中表現(xiàn)出更少的抑郁情緒、 疲勞以及體重減輕等身體虛弱的狀況。 Guo 等人（2019）使用事件相關(guān)電位（ERP）技術(shù)，對(duì)不同應(yīng)對(duì)自我效能水平的運(yùn)動(dòng)員在急性心理應(yīng)激狀態(tài)下大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)在應(yīng)激反應(yīng)階段，低應(yīng)對(duì)自我效能水平運(yùn)動(dòng)員的N1 波峰潛伏期明顯長(zhǎng)于高水平運(yùn)動(dòng)員，N1 波幅明顯大于高水平運(yùn)動(dòng)員。這些研究表明，應(yīng)對(duì)自我效能不僅會(huì)影響個(gè)體將應(yīng)激事件視為威脅的程度，進(jìn)而影響個(gè)體處理應(yīng)激事件所采取的應(yīng)對(duì)行為（Gaudreau ＆ Blondin， 2002）， 還對(duì)個(gè)體經(jīng)歷創(chuàng)傷后的心理功能恢復(fù)以及生理喚醒有一定程度的影響。 由此可知，提升個(gè)體的應(yīng)對(duì)自我效能，尤其是對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員而言，有很重要的意義。

研究表明， 應(yīng)對(duì)自我效能是可以通過(guò)訓(xùn)練得到提升的。 Reeves（2011）以年輕足球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，通過(guò)對(duì)他們實(shí)施應(yīng)對(duì)有效性訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，這些運(yùn)動(dòng)員在干預(yù)結(jié)束后應(yīng)對(duì)自我效能感、 應(yīng)對(duì)有效性和主觀成績(jī)?cè)u(píng)估均有明顯提高。 劉衛(wèi)春（2011）則提出可以根據(jù)青少年的具體情況把成功經(jīng)驗(yàn)、 替代榜樣、言語(yǔ)說(shuō)服及生理反應(yīng)有選擇地綜合起來(lái)進(jìn)行干預(yù)以提高青少年的應(yīng)對(duì)自我效能。 Taylor 等人（2020） 通過(guò)正念干預(yù)手段對(duì)大學(xué)生進(jìn)行了為期兩個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果也發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的應(yīng)對(duì)自我效能得到了顯著的提高。 因此，本研究認(rèn)為，通過(guò)實(shí)施適當(dāng)?shù)母深A(yù)手段， 可以有效提升高水平運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指在團(tuán)體的情境下， 運(yùn)用專(zhuān)業(yè)的技能和方法，通過(guò)團(tuán)體成員間的交往互動(dòng)、相互作用，幫助成員改變不合理認(rèn)知和行為，形成正確的信念， 能夠促使其得到治愈和成長(zhǎng)的一種心理輔導(dǎo)形式（樊富珉， 1996）。 Benight 等（1997）在對(duì)艾滋病患者進(jìn)行的研究中發(fā)現(xiàn)， 以認(rèn)知療法為基礎(chǔ)的團(tuán)體輔導(dǎo)形式可以提升其壓力應(yīng)對(duì)自我效能。 周慧（2006）通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生的應(yīng)對(duì)自我效能進(jìn)行訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)成員的應(yīng)對(duì)自我效能得到顯著提高。張若琳（2018）以高中生為干預(yù)對(duì)象，也以團(tuán)體輔導(dǎo)的形式顯著提升了其應(yīng)對(duì)自我效能。 綜上所述，針對(duì)應(yīng)對(duì)自我效能的團(tuán)體心理輔導(dǎo)是改善個(gè)體心理健康水平的一種重要且有效的方式，基于此，本研究認(rèn)為積極心理學(xué)取向的團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以有效提升高水平運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能水平。 盡管如此，目前針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能的干預(yù)研究仍較少， 且在有關(guān)運(yùn)動(dòng)員心理干預(yù)方面尚存在一些誤區(qū)（石巖， 2016），因此，若能夠針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員開(kāi)發(fā)出一套有效提升其應(yīng)對(duì)自我效能的干預(yù)方案， 對(duì)其心理素質(zhì)和心理健康水平的提升都將具有重要意義。

基于以上論述，本研究依據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和應(yīng)對(duì)自我效能的相關(guān)理論與研究， 制定了適合高水平運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能干預(yù)方案。 根據(jù)高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能問(wèn)卷的得分， 篩選出應(yīng)對(duì)自我效能得分較低的高水平運(yùn)動(dòng)員， 進(jìn)行應(yīng)對(duì)自我效能的干預(yù)訓(xùn)練， 該訓(xùn)練涉及認(rèn)知調(diào)整、 情緒調(diào)節(jié)、獲得有效支持三個(gè)方面，以驗(yàn)證團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)提升高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能水平的可行性與有效性， 以期為高水平運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練提供參考和具體方案。

2 研究方法

2.1 研究對(duì)象

在之前問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果的基礎(chǔ)之上，按應(yīng)對(duì)自我效能得分由高到低的標(biāo)準(zhǔn)， 將1009 名鄭州大學(xué)體育學(xué)院的高水平運(yùn)動(dòng)員排序， 篩選出得分較低的后27%，最終選出272 名應(yīng)對(duì)自我效能水平較低的高水平運(yùn)動(dòng)員。采用隨機(jī)抽樣的方式從272 名應(yīng)對(duì)自我效能水平較低的高水平運(yùn)動(dòng)員中抽取40 人參與干預(yù)研究，并將他們隨機(jī)分到團(tuán)體心理輔導(dǎo)組和對(duì)照組， 每組20 人。 輔導(dǎo)組：男 12 人，女 8 人；運(yùn)動(dòng)健將 1 人，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員 6 人，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員 13 人。 對(duì)照組：男 13 人，女7 人；一級(jí)運(yùn)動(dòng)員3 人，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員17 人。

2.2 工具

2.2.1 高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能問(wèn)卷（coping self－efficacy questionnaire of high－level athlete）

采用李巧靈等人（2017）編制的高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能問(wèn)卷，該問(wèn)卷包括3 個(gè)維度13 個(gè)項(xiàng)目，采用6 點(diǎn)計(jì)分制。 3 個(gè)維度分別為積極解決問(wèn)題、獲得有效支持和規(guī)避不良想法，本研究中各維度的Cronbach α 系數(shù)分別為 0.765，0.775，0.823，問(wèn)卷整體內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.852，表明該問(wèn)卷具有良好的一 致性 和可 靠性 。 驗(yàn) 證性 因素 分析 顯 示 ，χ2／df＝6.511，CFI ＝0.923，GFI ＝0.941，NFI ＝0.911，RMSEA ＝0.074，項(xiàng)目載荷均在 0.592～0.874 之間，各項(xiàng)擬合指數(shù)均符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求， 表明該問(wèn)卷具有良好的結(jié)構(gòu)效度。

2.2.2 團(tuán)體輔導(dǎo)反饋調(diào)查表

參考團(tuán)體心理咨詢(xún)的相關(guān)研究 （劉慧瀛 等，2020； 何瑾， 樊富珉， 2010），編制團(tuán)體心理輔導(dǎo)反饋調(diào)查表，用來(lái)反映團(tuán)體成員的個(gè)人收獲，包括3 個(gè)開(kāi)放式問(wèn)題：“本次團(tuán)體活動(dòng)留下最深刻的印象是什么”“本次團(tuán)體活動(dòng)我最大的收獲是什么 （認(rèn)知與行為方面）”“本次團(tuán)體活動(dòng)最喜歡和不喜歡的活動(dòng)分別是什么以及喜歡與不喜歡的理由是什么”。活動(dòng)結(jié)束后讓成員參照以上問(wèn)題寫(xiě)下活動(dòng)感想。

2.3 實(shí)驗(yàn)程序

本實(shí)驗(yàn)研究采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在團(tuán)體心理干預(yù)前后測(cè)量的準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，自變量為干預(yù)手段（團(tuán)體心理輔導(dǎo)）， 因變量為被試應(yīng)對(duì)自我效能問(wèn)卷得分。研究分為3 個(gè)階段：1）基線評(píng)分。采用高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能問(wèn)卷對(duì)輔導(dǎo)組與對(duì)照組進(jìn)行測(cè)查，確保兩組被試的應(yīng)對(duì)自我效能得分無(wú)顯著差異。 2）開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)。 團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者及其助手均為河南大學(xué)心理學(xué)碩士研究生， 具有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)理論基礎(chǔ)和實(shí)操經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)由領(lǐng)導(dǎo)者主持，助手負(fù)責(zé)進(jìn)行觀察與記錄。 輔導(dǎo)組成員在學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)室接受每5 天一次的團(tuán)體心理輔導(dǎo)， 每?jī)蓚€(gè)單元為一次會(huì)面，共11 個(gè)單元，每個(gè)單元90 分鐘。 每次團(tuán)體心理輔導(dǎo)后由團(tuán)體成員填寫(xiě) “團(tuán)體心理輔導(dǎo)情況反饋表”，干預(yù)持續(xù)時(shí)間為1 個(gè)月（團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案見(jiàn)表1）。同期對(duì)照組成員處于常態(tài)。3）干預(yù)后評(píng)分。團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)束后， 同樣采用高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能問(wèn)卷，測(cè)查兩組被試的應(yīng)對(duì)自我效能水平，同時(shí)，由兩組被試填寫(xiě)團(tuán)體輔導(dǎo)反饋調(diào)查表。

表1 應(yīng)對(duì)自我效能干預(yù)方案

單元與主題 活動(dòng)目標(biāo) 活動(dòng)內(nèi)容第九單元：抗壓站第十單元：與你同行第十一單元：真情表白1.模擬壓力情境，使成員通過(guò)克服應(yīng)激情境獲得成功經(jīng)驗(yàn)；2.使成員掌握一些基本的減輕心理壓力的技巧和方法，幫助成員學(xué)會(huì)如何在壓力情境中調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。1. 引導(dǎo)成員評(píng)估自己的社會(huì)支持系統(tǒng)， 發(fā)現(xiàn)不足之處并完善；2.引導(dǎo)成員梳理自己所擁有的社會(huì)支持資源，并發(fā)掘生活中可利用的資源；3.使成員學(xué)會(huì)尋求他人的幫助，并接受幫助。1.使成員認(rèn)識(shí)到團(tuán)體對(duì)自己的改變，引導(dǎo)成員將學(xué)到的方法和技能運(yùn)用到實(shí)際生活訓(xùn)練中；2.彼此支持鼓勵(lì)，提高個(gè)體的領(lǐng)悟社會(huì)支持能力；3.互相道別，做最后一次團(tuán)體的結(jié)束。（1）口香糖 10min（2）60 秒不 NG 30min（3）挫折應(yīng)對(duì)大會(huì)20min（4）一起抗壓 20min（5）分享 10min（1）互幫互助 10min（2）加字造句游戲20min（3）原生家庭圖30min（4）生命的蜘蛛網(wǎng)20min（5）分享 10min（1）盲道 30min（2）寫(xiě)給明年的自己20min（3）相互祝福 15min（4）再回首 15min（5）問(wèn)卷施測(cè) 10min

2.4 統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS21.0 對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。采用獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)比較輔導(dǎo)組和對(duì)照組的應(yīng)對(duì)自我效能得分差異， 采用配對(duì)樣本t 檢驗(yàn)比較輔導(dǎo)組和對(duì)照組在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后應(yīng)對(duì)自我效能得分的差異。

3 結(jié)果

3.1 輔導(dǎo)組和對(duì)照組前測(cè)差異檢驗(yàn)

在實(shí)施團(tuán)體心理輔導(dǎo)前， 運(yùn)用獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)對(duì)輔導(dǎo)組和對(duì)照組的應(yīng)對(duì)自我效能水平進(jìn)行均衡性檢驗(yàn)，結(jié)果表明，兩組的總均分以及各個(gè)維度均不存在顯著性差異（p＞0.05），兩組被試可視為同質(zhì)的，可以進(jìn)行干預(yù)實(shí)驗(yàn)（見(jiàn)表2）。

表2 輔導(dǎo)組和對(duì)照組前測(cè)差異比較（n=20）

3.2 輔導(dǎo)組和對(duì)照組前后測(cè)差異檢驗(yàn)

為了考察團(tuán)體心理輔導(dǎo)的有效性， 采用配對(duì)樣本t 檢驗(yàn)分別對(duì)輔導(dǎo)組和對(duì)照組成員在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后的應(yīng)對(duì)自我效能及各維度得分進(jìn)行分析。 對(duì)輔導(dǎo)組成員團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后的應(yīng)對(duì)自我效能得分進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果顯示，輔導(dǎo)組成員在團(tuán)體心理輔導(dǎo)后的應(yīng)對(duì)自我效能較之前得到了顯著提升 （p＜0.01），且積極解決問(wèn)題、獲得有效支持以及規(guī)避不良想法維度的得分也較前有顯著提升 （p＜0.05）（見(jiàn)表 3）。

表3 輔導(dǎo)組前后測(cè)差異比較M±SD

對(duì)對(duì)照組成員在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后測(cè)的應(yīng)對(duì)自我效能及各維度得分進(jìn)行差異分析，結(jié)果顯示，對(duì)照組應(yīng)對(duì)自我效能總均分前后測(cè)分?jǐn)?shù)沒(méi)有產(chǎn)生顯著差異（p＞0.05）。 具體到各維度上，積極解決問(wèn)題和獲得有效支持得分前后測(cè)無(wú)顯著差異（p＞0.05），但規(guī)避不良想法維度前后測(cè)分?jǐn)?shù)有顯著差異 （p＜0.05），這表明在自然成長(zhǎng)狀態(tài)下對(duì)照組成員的規(guī)避不良想法得分有所提升，但積極解決問(wèn)題和獲得有效支持，以及應(yīng)對(duì)自我效能的總分均無(wú)顯著變化（見(jiàn)表4）。

表4 對(duì)照組前后測(cè)差異比較M±SD

3.3 輔導(dǎo)組和對(duì)照組后測(cè)差異檢驗(yàn)

運(yùn)用獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)對(duì)輔導(dǎo)組和對(duì)照組應(yīng)對(duì)自我效能及各維度的后測(cè)分?jǐn)?shù)進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，輔導(dǎo)組應(yīng)對(duì)自我效能總均分后測(cè)值顯著高于對(duì)照組（t＝2.229，p＜0.05），各維度后測(cè)值均高于對(duì)照組后測(cè)值，但差異未達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)（見(jiàn)表5）。

表5 輔導(dǎo)組和對(duì)照組后測(cè)差異比較M±SD

3.4 輔導(dǎo)組和對(duì)照組干預(yù)前后變化的效應(yīng)量

效應(yīng)量是衡量實(shí)驗(yàn)真實(shí)效果大小或者變量關(guān)聯(lián)強(qiáng)度的指標(biāo)（Snyder ＆ Lawson， 1993），依據(jù)效應(yīng)量的大小能夠判斷具有顯著差異的研究結(jié)果是否具有實(shí)際意義或重要性。 效應(yīng)量大小的參照標(biāo)準(zhǔn)：0.2（?。?.5（中）、0.8（大）（Cohen， 1969）。 在兩個(gè)獨(dú)立樣本平均數(shù)差異檢驗(yàn)中， 通常以實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的標(biāo)準(zhǔn)化均數(shù)差（d）作為效應(yīng)量（秦學(xué)鋒， 楊東益， 楊東英， 2014）。在本研究中為了更清晰地呈現(xiàn)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的效果， 分別計(jì)算輔導(dǎo)組和對(duì)照組在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后變化的效應(yīng)量。結(jié)果表明，輔導(dǎo)組應(yīng)對(duì)自我效能得分在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后變化的效應(yīng)量為0.95（d＞0.8），各維度在輔導(dǎo)前和輔導(dǎo)后變化的效應(yīng)量均在 0.5 到 0.9 之間。對(duì)照組應(yīng)對(duì)自我效能得分在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后變化的效應(yīng)量為 0.37（d＜0.5），表示對(duì)照組在輔導(dǎo)前和輔導(dǎo)后變化較小， 其中積極解決問(wèn)題和獲得有效支持維度在干預(yù)前后變化的效應(yīng)量均小于0.2，表示這兩個(gè)維度在輔導(dǎo)前后無(wú)明顯變化。從整體來(lái)看，輔導(dǎo)組在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后變化的效應(yīng)量均高于對(duì)照組， 說(shuō)明團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)應(yīng)對(duì)自我效能的提升是有顯著效果的（見(jiàn)表6）。

表6 輔導(dǎo)組和對(duì)照組干預(yù)前后變化的效應(yīng)量

4 討論

4.1 積極心理學(xué)取向的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案分析

本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案始終貫穿積極心理學(xué)的理念，在以團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論、自我效能理論為主的基礎(chǔ)上， 結(jié)合應(yīng)對(duì)自我效能感的三個(gè)維度和高水平運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況設(shè)計(jì)而成。 本團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案針對(duì)影響高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能感的因素設(shè)計(jì)了11 個(gè)單元的活動(dòng)，由淺入深、由表及里，并具有顯著的針對(duì)性。 除了第一、第二單元是團(tuán)隊(duì)建設(shè)，第十一單元是團(tuán)體告別之外， 其余八個(gè)單元都根據(jù)自我效能的四個(gè)影響因素以及應(yīng)對(duì)自我效能的三個(gè)維度確定主題和活動(dòng)。 第三至第六單元針對(duì)自我效能的四個(gè)影響因素進(jìn)行，即通過(guò)成功經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)說(shuō)服以及情感喚起四個(gè)方面來(lái)提升高水平運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能。第三單元是引導(dǎo)成員表達(dá)自我、接納自我，幫助成員客觀地評(píng)價(jià)自己的能力；第四單元是探索自我、發(fā)展自我，幫助成員挖掘自己的優(yōu)勢(shì)和潛能；第五單元是認(rèn)識(shí)自信的特征，使成員相互吸收他人的成功經(jīng)驗(yàn)；第六單元是建立自信心，引導(dǎo)成員積極地評(píng)價(jià)自己。 主要活動(dòng)包括：我是誰(shuí)、人生價(jià)值拍賣(mài)、積極賦義、優(yōu)點(diǎn)轟炸、成功共享會(huì)等，通過(guò)這些活動(dòng)讓成員產(chǎn)生成功的愉悅體驗(yàn)， 看到與自己相似的他人的成功，以及掌握積極自我暗示的方式，從而正確認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我、相信自我，進(jìn)而提高其應(yīng)對(duì)自我效能。 第七至第十單元針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)自我效能的三個(gè)維度進(jìn)行，即通過(guò)認(rèn)知調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)以及獲得他人支持三個(gè)方面來(lái)提升高水平運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能。 第七單元引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)不合理的認(rèn)知，并學(xué)會(huì)客觀理性的思考；第八單元幫助成員掌握合理管理情緒的方法；第九單元是模擬壓力情境，讓成員相互分享減輕心理壓力的技能并學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用；第十單元是引導(dǎo)成員評(píng)估自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，引導(dǎo)其挖掘可利用的資源。 主要活動(dòng)包括：ABC 理論、模擬情緒、60 秒不NG、挫折應(yīng)對(duì)大會(huì)、原生家庭圖等， 這些活動(dòng)能讓成員學(xué)會(huì)以積極的思維看待問(wèn)題，正確認(rèn)識(shí)壓力源，掌握應(yīng)對(duì)壓力的方式以及意識(shí)到自己所擁有的應(yīng)對(duì)資源， 使其相信自己能夠采取積極的方式控制應(yīng)激情境，進(jìn)而增強(qiáng)應(yīng)對(duì)自我效能。

4.2 輔導(dǎo)組和對(duì)照組前后測(cè)結(jié)果分析

數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示， 輔導(dǎo)組和對(duì)照組在實(shí)施針對(duì)性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)之前其應(yīng)對(duì)自我效能得分是沒(méi)有明顯差異的，即兩組被試具有同質(zhì)性。在對(duì)輔導(dǎo)組進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)之后， 輔導(dǎo)組成員的應(yīng)對(duì)自我效能總分及各維度得分得到了顯著提升， 而對(duì)照組成員的應(yīng)對(duì)自我效能總分前后測(cè)并沒(méi)有出現(xiàn)顯著差異， 表明團(tuán)體心理輔導(dǎo)有效提升了輔導(dǎo)組成員的應(yīng)對(duì)自我效能。雖然對(duì)照組應(yīng)對(duì)自我效能總分前測(cè)、后測(cè)不存在顯著性差異， 但規(guī)避不良想法維度前后測(cè)出現(xiàn)了顯著差異， 導(dǎo)致這種情況的原因可能與運(yùn)動(dòng)員本學(xué)期有一門(mén)心理必修課有關(guān)， 因此運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能水平有一定程度的上升。 將輔導(dǎo)組和對(duì)照組應(yīng)對(duì)自我效能的后測(cè)結(jié)果做差異檢驗(yàn)， 發(fā)現(xiàn)兩組的后測(cè)得分存在顯著性差異， 輔導(dǎo)組的應(yīng)對(duì)自我效能總均分要顯著大于對(duì)照組。 表明在除去心理必修課對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響后， 輔導(dǎo)組成員應(yīng)對(duì)自我效能的提升仍顯著高于對(duì)照組成員。也就是說(shuō)，本次針對(duì)應(yīng)對(duì)自我效能提升設(shè)計(jì)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)方案是有效果的。為了更加客觀地衡量實(shí)驗(yàn)的真實(shí)效果，分別計(jì)算輔導(dǎo)組和對(duì)照組在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后變化的效應(yīng)量。結(jié)果表明，輔導(dǎo)組在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后的應(yīng)對(duì)自我效能總均分及各維度得分的變化的效應(yīng)量均顯著高于對(duì)照組， 這也進(jìn)一步驗(yàn)證了本研究設(shè)計(jì)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案能夠有效提升高水平運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能。

4.3 團(tuán)體成員主觀反饋結(jié)果分析

通過(guò)統(tǒng)計(jì)被試提交的團(tuán)體輔導(dǎo)總反饋表以及對(duì)被試的訪談結(jié)果， 可以發(fā)現(xiàn)成員們對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的整體效果還是比較滿(mǎn)意的。 具體表現(xiàn)為：（1）團(tuán)體心理輔導(dǎo)的活動(dòng)都很有趣，豐富了課余生活。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過(guò)程中可以自由、放松地表達(dá)自己的想法，并且團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)氛圍輕松愉快， 大家可以放松地相互交流，結(jié)交了很多新朋友，也有了更多的自我了解和相互了解的機(jī)會(huì)。（2）認(rèn)識(shí)到自身的長(zhǎng)處和短處、潛力和價(jià)值，對(duì)社會(huì)交往和訓(xùn)練學(xué)習(xí)更加充滿(mǎn)信心； 同時(shí)也體驗(yàn)到被幫助的快樂(lè)以及幫助他人所獲得的價(jià)值感，增強(qiáng)了自信心。 （3）認(rèn)識(shí)到每個(gè)人自身具有的積極心理能量， 發(fā)現(xiàn)自己與其他成員的共同性，自己遇到的挫折，原來(lái)其他同學(xué)也有遇到，通過(guò)普遍性降低成員的挫折感， 讓成員認(rèn)識(shí)到只是因?yàn)槊總€(gè)人的認(rèn)知方式不同， 所以面對(duì)同樣的應(yīng)激情境， 大家采取的反應(yīng)才大不相同。 通過(guò)與他人作對(duì)比，成員能夠找到與他人的差別，重建自己的理性認(rèn)知。 （4）隨著活動(dòng)的進(jìn)行，逐漸在團(tuán)體中找到了認(rèn)同感和歸屬感，從中獲得了支持與力量；在分享和討論中也學(xué)習(xí)到了很多積極應(yīng)對(duì)的技巧， 形成了自己的應(yīng)對(duì)資源。 （5） 從活動(dòng)中學(xué)到的理論和技巧實(shí)用有效，對(duì)以后的日常生活和訓(xùn)練比賽有很大的幫助。

目前針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練， 只關(guān)注了他們體育技能的發(fā)展，忽視了心理技能的訓(xùn)練，導(dǎo)致很多運(yùn)動(dòng)員不知道如何應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽帶來(lái)的壓力和挫折，如何處理生活和社交中的情緒等心理問(wèn)題，進(jìn)而受到負(fù)性情緒和不良生理狀況的困擾， 這些困擾又會(huì)反過(guò)來(lái)影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)和競(jìng)賽成績(jī)。 對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，不僅要訓(xùn)練他們的專(zhuān)項(xiàng)技能，更要發(fā)展他們的心理素質(zhì)， 使他們能夠得心應(yīng)手地應(yīng)對(duì)各種挫折和困難。 團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種積極心理輔導(dǎo)形式， 不僅可以為運(yùn)動(dòng)員單調(diào)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)生活帶來(lái)一抹色彩，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員們的溝通和交流，同時(shí)也可以使運(yùn)動(dòng)員在各種生動(dòng)有趣的活動(dòng)中學(xué)習(xí)很多心理技能，幫助運(yùn)動(dòng)員改變不合理認(rèn)知和行為，形成正確的信念，促使其得到治愈和成長(zhǎng)，從而提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平。除此之外，團(tuán)體心理輔導(dǎo)因其豐富有趣活動(dòng)的形式也更容易被運(yùn)動(dòng)員群體所接受。

本研究通過(guò)設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組來(lái)探究團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)方案能否提高被試的應(yīng)對(duì)自我效能水平，數(shù)據(jù)分析結(jié)果和成員的反饋結(jié)果顯示，本研究所設(shè)計(jì)的應(yīng)對(duì)自我效能團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)方案能有效地提升高水平運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)自我效能水平。 盡管如此，本研究還存在一些不足，首先，在為數(shù)不多的11個(gè)單元的團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)中， 有個(gè)別團(tuán)體成員存在1～2 次的缺勤。 在今后的研究中可以采取增加團(tuán)體凝聚力、 規(guī)范考勤制度等方法提高團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)的質(zhì)量。其次，本研究的后測(cè)結(jié)果是在團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)結(jié)束之后立即進(jìn)行的， 并沒(méi)有對(duì)干預(yù)效果的持續(xù)性進(jìn)行研究。 有研究發(fā)現(xiàn)心理干預(yù)的積極影響至少可以持續(xù)一個(gè)月（Brown ＆ Fletcher， 2017），因此， 在今后的研究中可以在干預(yù)結(jié)束一段時(shí)間后進(jìn)行施測(cè)，以探討干預(yù)效果的持續(xù)性。