孕期準媽媽如何護理乳房

相信不少產后媽媽喂奶都有各種煩惱，比如乳房出現紅腫熱痛不能觸碰,乳房有硬結；乳頭凹陷，寶寶沒有辦法含住乳頭；寶寶一吮乳頭就皸裂等等。其實這都是因為寶媽在孕期的時候，沒有做好乳房的護理工作，因此要想產后喂奶少受罪，孕期就要做好乳房的護理工作。那么在懷孕期間，隨著乳房的不斷增大，有哪些乳房的護理工作需要注意呢？下面本文將詳細介紹一些關于孕期乳房護理的知識，以便廣大孕期準媽媽能夠更加科學合理的護理好乳房。

孕早期乳房護理方法

一般在婦女懷孕后的第六至第七周開始，乳房就會慢慢地開始膨脹起來，并且會變得十分柔軟，與此同時，乳房皮膚下面的血管也會開始變得較為明顯突出，同時乳頭也會開始慢慢變大，乳暈顏色會越來越深。而在這個時候，準媽媽們也會開始感覺到乳房會存在一定的不適感，例如有刺痛感、乳房發脹以及走路時會感覺乳房有些沉重等。因此在這個時候，為緩解乳房的不適感，可以選擇按摩乳房或者是熱敷等方式來緩解不適，進一步促進乳腺發育。具體的按摩方法為：雙手手掌在乳房周圍按摩，注意力度不要過重，按摩一至三分鐘左右，之后再用手指對乳房輕輕抓揉十至二十次，這不僅有利于保障乳腺管暢通，同時還有利于進一步促進乳房發育。熱敷方法為：做好乳房的清潔工作后，選擇一條干凈柔軟的毛巾，將其浸在熱水中，然后擰干敷在乳房上，這樣有利于軟化因乳腺增大而出現的腫塊，提高按摩效果。但是對于曾經有過流產史或者是早產史的準媽媽，在孕期則要盡量減少對乳頭的刺激，主要是因為如果乳頭受到過大的刺激，有可能導致誘發宮縮，進而增加再次流產的風險。如果一定要按摩乳房，最好事先咨詢醫生。

孕早期要選擇松緊度適宜的胸罩，特別是可以隨著乳房的增長而調節的最好，這樣既可以達到托起乳房的目的，又可以防止因為胸罩過緊而導致乳頭摩擦而產生不適感。需要注意的是晚上睡覺的時候，應該將胸罩取下，以便改善乳房的血液循環。

孕中期乳房護理方法

在孕中期，雖然乳房依舊會持續增大，但是準媽媽們的乳房不適感會消失。對于初次懷孕的準媽媽，由于其乳頭一般比較敏感和嬌嫩，因此在產后喂奶時通常難以經受住寶寶的反復吮吸，有的準媽媽會感覺乳頭奇癢無比或者是存在較為明顯的疼痛感。為了防止這種情況的發生，可以在孕中期做一些預防性的護理工作。

在孕中期的時候，例如懷孕五至六個月就可以擠出初乳，而這些乳汁平時就會在乳頭上結成痂，這個時候準媽媽們就要注意做好乳房的清潔工作。在清潔乳房的時候，用溫水以及毛巾小心擦洗掉乳頭上積聚的已結痂分泌物，擦洗完畢選擇適量嬰兒油涂抹在乳頭表面，再輕輕按摩乳房，這樣一直堅持到產后寶寶出生，母乳喂養就會順利的多。這樣不僅能夠有效提高乳頭受刺激的能力，還可以在一定程度上預防產后乳頭皮膚破裂。值得注意的是，在清潔乳房的時候，不要用肥皂和酒精。因為在孕期如果經常用肥皂和酒精清潔容易破壞乳房的角質層和乳房局部皮膚潤滑的物資——油脂，使乳房失去保護，會影響準媽媽的乳房保健。因此在乳房局部衛生清潔上，以溫開水為最佳。

正常的乳頭為圓柱狀，并且是凸出在乳房表面的。如果乳頭存在凹陷情況，在孕期的時候沒有注意糾正，到產后糾正就已經晚了。會嚴重增加產后喂奶困難，對母乳喂養帶來嚴重影響，增加產后哺乳難度。但是也不必過于擔心，因為大部分乳頭凹陷都可以在孕中期開始慢慢糾正。具體糾正方法為：將兩手的大拇指放在凹陷乳頭的部位，為突出乳頭可以慢慢用力下壓乳房，然后慢慢地從乳暈的位置向外推，這個方法可以每天早上或者晚上睡覺前做三至五次，等乳頭稍微突起之后，可以將乳頭根部輕輕捏住，然后將其向外牽拉。注意在進行上述操作之前，需要先將雙手清洗干凈，并且將指甲修剪平整，防止指甲刮傷皮膚。

胸罩方面，由于孕中期準媽媽們的體重可能會增加五至六公斤，這個時候不僅肚子會大很多，有明顯突起，同時胸部也會變大很多，因此之前的胸罩大多已經不再合適，這個時候就要及時選擇孕中期孕婦專用的內衣，同時注意如果尺碼增加了一個或者一個以上，就要及時更換新的內衣，確保尺碼合適。

孕晚期乳房護理方法

通常在孕晚期，準媽媽們的胸部增大速度會逐漸放緩。在這個階段，準媽媽除了要堅持做好乳房的正常清潔工作之外，還要持續做好乳頭內陷的糾正工作，對乳房進行適當的按摩。具體的按摩方法為：用一手將乳房托住，然后用另一只手的拇指、食指及中指將乳房輕輕捏住，三個手指靠攏，然后壓迫乳暈，注意力度不要太大，然后改變位置重復上述動作。除此之外，也可以用一手托住乳房的時候，用另一只手的拇指和食指，將乳頭捏住，然后左右輕輕搖動乳頭。

在孕晚期注意選擇大號乳罩，以不會壓迫到乳房的乳罩為佳，同時最好選擇寬肩帶的乳罩，因為寬肩帶乳罩能夠更好承受起乳房的重量。除此之外，準媽媽還要注意選擇全罩杯包容性好的乳罩，若有側提和軟鋼托則更佳，這樣有利于將乳房向內側上方托起，進而有效防止乳房發生下垂或者外溢的情況。另外，由于乳頭是一個十分脆弱且敏感的部位，同時考慮到可能會有乳汁分泌，因此可以在胸罩里面墊一個棉墊，同時在平時洗澡的時候，注意用溫水對乳頭進行小心清洗。

總而言之，美麗健康的乳房不僅能夠有效滿足準媽媽們的愛美需求，同時也是其產后順利哺乳的重要保障。因此為了能夠擁有一個健康美麗的乳房，保護好寶寶的“糧倉”，準媽媽們一定要根據上文介紹，堅持做好孕期乳房的保養護理工作。