接納“壞情緒”

薩提亞育兒

小孩子而已，有什么煩心事

《兒童情緒心理學》中有一個小故事：攝影師為了拍攝一組震撼人心的照片，帶著很多棒棒糖來到了孤兒院。他請老師準備好熱水，給孩子們洗澡，孩子們在氤氳的霧氣中嬉笑打鬧。攝影師又給每個小朋友都發了一根棒棒糖，孩子們別提多開心。就在孩子們最開心的時候，攝影師惡狠狠地搶走棒棒糖，直接扔進垃圾桶。小朋友不明所以地愣了，然后哭了。一個，兩個，三個……哭聲就像傳染一樣，所有的小朋友都哭了起來。攝影師趕緊拿出照相機，拍攝下來這“難得”的一幕。

照片出來后，攝影師非常滿意，孩子們的悲傷真實而又深刻。他將照片取名為《孤兒院的悲情》去參加攝影比賽。結果很稱心，他獲得了比賽的第一名。可是就在他意氣風發地走上臺領獎的時候，主持人突然宣布本次大賽一等獎取消。攝影師非常消沉，把自己關在房間整整兩天。直到第三天，他收到了大賽的獎杯和一封信。那是孤兒院的院長寫給他的，信里面說：作品本身非常出色，但是攝影師也應該體會一下孩子們被奪走棒棒糖的悲傷與絕望。人類的悲喜是相通的，只是在不同人眼里的權重不同。我們總覺得孩子的世界應該是無憂無慮的，他們的世界也沒有什么大事。一根棒棒糖，一個溫暖的熱水澡，一次歡笑打鬧，都不是什么重要的事。可是實際上，孩子世界里一根棒棒糖的份量，與大人世界一等獎的份量是相同的。每個人都有壞情緒，每個人也都有傷心事，孩子也不例外。如果我們只能接納孩子的歡樂、喜悅，見不得孩子的暴躁、悲傷、心煩、嫉妒……那么他們的壞情緒，要“藏”到哪里呢？

長大后不開心的大人，都是沒有壞情緒的孩子

我們都希望孩子乖巧懂事聽話，可是每個孩子都會有天使的一面，有惡魔的一面。只允許孩子開懷大笑，不允許孩子有脾氣有悲傷，那么，他們勢必要“砍掉”自己一部分情緒，把那些不被大人喜歡的隱藏起來。日積月累的壓抑，都成了孩子長大成人后，傷害自己的利器。

一個孩子，在初次表達情感的時候，如果能被人接受，那么他們的內心也會獲得安慰。如果繼續被漠視，他們會采用過激的方式表達情感，比如發脾氣、摔東西、打人。當他們發現，不管自己怎么樣，都不會被看到的時候，他們可能會收起自己的壞情緒，扮演一個被別人喜歡的小孩。父母不能接納孩子的情緒，那孩子自己也就不能接納自己。

不同的回應方式，養育不同性格的孩子

《孩子，你的情緒我在乎》一書中指出，家長面對孩子的情緒，往往有四種不同的應對方式。每一種家長，都對應著孩子不同的內心小世界。比如爸爸要帶著孩子去看牙醫，孩子非常害怕，不僅不配合還大哭大鬧，對家長拳打腳踢。可是，爸爸和媽媽平時都要按時上班，周末好不容易抽出時間給孩子看牙。如果這周不看，可能又要拖到下周。這時，如果你是家長，你會如何應對？

“沒什么大不了的”——縮小問題型家長。為了讓孩子配合家長趕緊把問題解決，家長可能會選擇物質獎勵、語言安慰的方法。告訴孩子，一點也不疼，看完牙齒我們去吃冰淇淋。這類家長看重的是如何解決自己的事情，而不是關注孩子的情緒。我們往往覺得，孩子的事情沒有多大不了，哪有成年人的事情重要。可如果我們真的對他們漠視、忽視，用輕描淡寫的方式對待孩子的問題，其實是對負面情緒的一種逃避。家長本身不能面對自己的負面情緒，自然想方設法消滅孩子的這些情緒。在這種環境中長大的孩子，他們不僅不能調節自己的情緒，還會懷疑自己。之所以不被喜歡，是因為自己太糟糕了。

“你哭也沒用”——壓抑型家長。不只是漠視孩子的情緒，他們甚至表現出對孩子負面情緒的厭惡。比如孩子在哭鬧的時候，家長生氣地訓斥：“再哭，信不信我揍你，再哭，我就不要你了！”家長的目光關注的不是孩子的情緒，而是孩子的行為。笑是一種好的行為，哭就是一種壞的行為。研究表明，壓抑型家長養育的孩子，自尊水平比較低，情緒調節能力差。尤其男孩會更早學會抽煙、酗酒，更早有性意識。

“沒什么大不了的”——放任型家長。做了父母之后，很多人都會變得心軟。尤其是看到孩子哭鬧的時候，那孩子就做什么都對了。孩子哭著不想看牙，“寶貝啊，別哭了，媽媽知道你疼，咱們下次再來吧”。這類父母看起來能接納孩子的情緒，也沒有把情緒分為好與壞。但是實際上，這樣的父母，會讓孩子分不清對錯，意識不到行為的界限。凡事只考慮自己，不考慮別人，這并不是情緒調教的最好方式。正如洪水暴發時，一味堵住不是辦法，一味泄洪也不是辦法。必須有一條好的溝渠，把洪水引出，才能讓洪水不傷人。

“我們想想到底發生了什么”——情緒訓練型家長。聰明的父母，對待孩子的情緒就像疏導洪水一般，理解與接納的基礎上，劃定事情的明確界限。我們應該告訴孩子：我懂你的恐懼，你可以哭一會，但是你不能因為害怕而對牙醫發脾氣，我們更應該了解為什么來看牙齒。首先與孩子建立情感聯結，與他們感同身受。然后告訴他們，行為的底線就是不能傷害別人，不能傷害自己。最后，一起尋求解決問題的辦法，讓孩子了解，我們為什么要來做這件事。悲傷、恐懼、憤怒、嫉妒、厭煩，都是生命中不同的情緒。我們允許孩子有多樣的情緒，他們才能擁有多彩的人生。

真正的好性格是能允許和陪伴自己的情緒

從小我們接受的教育中，詞語要分為褒義詞貶義詞，情緒自然也被劃分為好的與壞的。哭的時候，要忍住淚水;傷心的時候，要強顏歡笑;恐懼的時候，要假裝堅強。可能我們自己，都是沒有被接納過的孩子。我們的家庭，也沒有允許我們悲傷與消極過。但是，這并不妨礙我們接納與引導孩子，在接納與尊重的過程中，也許我們還能治愈那個受過傷的自己。