分析大學田徑訓練中的體能訓練要點

關宇微

本文主要從分析大學田徑訓練中的體能訓練要點進行闡述說明。在當前時代發展的過程中，田徑運動在國際上的發展逐漸變得激烈，并且發展也是顯而易見，當前我國的田徑訓練與其他的國家相比十分落后。由此就可以說明當前的訓練方式已經不能滿足當前的人體能力，應當探索出全新的體能訓練方式，從而使大學田徑訓練可以滿足新時代的標準。

在當前的發展中對高校田徑的關注程度在不斷的提升。田徑屬于基礎類的科目，并且也是十分經典的體能運動，主要就是通過走炮類、跳躍類以及投擲類所構成，并且這一部分的運動對體能訓練的要求也十分的苛刻。所以說，如果大學田徑訓練仍然保持單一、一板一眼的方式就會直接限制學生的主體地位，導致學生的熱情不能得到有效的點燃。因此高校應當積極創新，使學生可以在田徑訓練當中掌握要點。

1 當前高校田徑體能訓練的發展現狀

1.1 缺少有效的飲食安排

合理的飲食安排是當前高校運動員十分容易忽視的問題，不是應當精通飲食的知識，但是應當掌握基本的營養常識。因為運動訓練對肌肉也是一種消耗，如果營養難以跟上就會使自身的機能不能達到訓練的目的。因此在訓練之前應當對資料內容進行全面的掌握，從而對飲食進行合理的安排。

1.2 缺少對專項訓練的認識

很多運動員之所以不能理解訓練的內涵，并且大部分的運動員在形成一定的瓶頸之后就會反復的練習，不能勇敢的突破自身的局限，從而導致訓練員自身的潛能不能得到有效的發揮。結合當前的實驗可以發現，專項訓練對運動員的能力提升有著積極的作用，并且可以使訓練達到回旋上升的趨勢。因此大部分的運動員在達到一定的訓練程度之后都會進行專項訓練以及針對性訓練，從而在短時間之間形成理想的訓練狀態。

1.3 學生因素

在田徑運用過程中，需要具有一定的基礎，主要包括速度、爆發力以及耐力，但是對于現在的高校來說，大部分的學習時間都會用在文化課程當中，從而忽視了對體育的鍛煉。在以往的學習中，不管是學校還是家長都會占用學生體育鍛煉的時間，對于平時的課時設置與學分也流于應付，由此可見，就會導致學生出現體育基礎較差的現象。在體育課的運動過程中，需要不斷的出汗以及反復的練習才會看到其中的顯著效果，而且現在大部分的學生都是獨生子女，父母從小就嬌生慣養，沒有吃苦耐勞的精神，缺少一定的運動體質以及堅韌不拔的毅力，所以很難根據教學大綱對學生展開教學。同時這也是一個亟待解決的問題。

2 分析大學田徑訓練中的體能訓練要點

2.1 田徑教學內容優化

在內容的選擇上應當符合學生的身心特點以及發展需求，并且提升學生的素質、強身健體，內容一定要符合學生的體質，并且掌握一定的技術技能，不僅如此，教學的內容還應當更加符合學生的發展水平，如果超過或不及都會阻礙學生的身心健康發展。結合實際的情況探索出學生感興趣以及可以達到教學目標的教學內容，并且做到把復雜的競技性技能轉化為輕松有趣的開發性學習。并且增加一些趣味性較強的田徑運動。在教學內容的選擇上還應當選擇具有較強技術性以及教學因素的內容。田徑運動的主要魅力就是在于它具有一定的技術難度，由此可以激發學生的學習興趣，若難度較低，強度較大，學生便會無心學習，同時還要考慮到技術難度應當符合學生的年齡階段。

2.2 保證訓練方式的多樣性

多樣化的訓練方式可以有效提升運動員的成績。如果一直運用傳統單一、枯燥的方式就會使運動員產生厭煩的心理情緒，并且就會進一步的降低運動員的積極性與主動性。由此可見，可以在不改變訓練目標的前提下進行教學模式的更新，從而更好的激發運動員的熱情，使運動員可以勇敢的突破自身的局限。不僅如此，還應當讓教練員改變傳統的教學理念，營造輕松歡快的訓練氛圍，從而使教學內容可以呈現最佳的狀態。高校應當加大對體育場地以及器材的建設，同時相關的政府部門、教育部門以及校領導也應當加強重視，保證良好的教學環境。不僅如此，通過給田徑器材的不斷創新使學生可以得到更好的體驗，激發學生對于田徑運用的好奇心，促進學生積極的參與到田徑運動當中。高校還可以在周圍的操場上粘貼有關體育運用的宣傳畫以及體育格言，并對學生產生積極有效的影響，使學生可以積極主動的參與到田徑運用當中，提升體育運動的意識，在良好的體育教學環境氛圍中對田徑教學的效果和質量的提升將會有顯而易見的功效。

2.3 對訓練輔助條件進行優化

應當運用科學的當時提升體能訓練的質量，在當前的大學田徑運動當中，體能訓練應當充分的考慮到多種因素，結合運動員的飲食情況、生活習慣以及睡眠實踐，使運動員可以在不同的狀態下運用不同的訓練方式，訓練方式的科學性應當與先進的研究成果進行相互結合，并且在體能訓練當中運用多元化的輔助手段，結合信息設備的監控過程，并且對運動員的消耗情況實施檢測，并且根據體能消耗的情況進行合理的飲食搭配。不僅如此，訓練方式的科學性還應當保證訓練員可以受到充分的尊重，掌握訓練的實際情況，并且結合身心發展的實際狀況進行合理的訓練，由于不同階段的訓練員身心素質不同，因此應當與成員之間展開充分的交流，從而保證訓練的質量得到提升。不僅如此，還應當與時代發展相互結合，促進體能訓練的方式得到創新，從而使訓練的內容可以滿足新時代的發展標準。

結束語：總而言之，當前我國的體能訓練模式存在認知低并且思維老化的現象，陳舊的訓練方式導致學生的訓練能力難以得到有效的提升。體能訓練對于運動員來說是十分基礎的，只有不斷提升自身的體能訓練才可以提升運動員的能力，促進訓練方式得到完善的發展，從而不斷提升田徑的成績。

（作者單位：武漢工程科技學院）