論速度素質對鉛球運動員專項成績影響

王立克

摘 要：鉛球是一項非周期性快速力量性項目，速度素質是基礎，力量素質是關鍵，但目前的訓練中過于強調力量素質訓練，忽視速度素質對專項成績的影響。本研究采用文獻資料法、專家訪談法和邏輯分析法，分析速度素質對鉛球運動員專項成績的影響，以幫助教練員了解鉛球運動中速度素質的重要性，為今后速度素質的訓練提供科學依據，關開展有針對性的速度素質訓練，是我國鉛球運動員日常訓練中必須要著力解決的問題。

關鍵詞：速度素質;鉛球;專項成績;影響

一、選題依據

鉛球是我國田徑運動中的潛優勢項目，以男子鉛球項目為例，當前國內成績超過20米的優秀選手非常少，而世界優秀男子鉛球運動員的成績大都在20米以上，制約我國鉛球項目水平提升的因素非常多，其中一個重要原因就是選手運動素質的不足，長期以來國內教練員、運動員對鉛球項目特點及制勝規律的認識不夠清晰透徹，導致力量素質與速度素質發展不均衡，影響了整體技術效果。鉛球是我國田徑運動中的潛優勢項目，上世紀80、90年代我國鉛球項目曾經創造過輝煌的歷史，但進入新世紀以來整體水平非但沒有提升反而有明顯的下降，與世界先進水平的差距越來越大，以男子鉛球項目為例，當前國內成績超過20米的優秀選手非常少，而世界優秀男子鉛球運動員的成績大都在20米以上，制約我國鉛球項目水平提升的因素非常多，其中一個重要原因就是選手運動素質的不足，長期以來國內教練員、運動員對鉛球項目特點及制勝規律的認識不夠清晰透徹，在專項素質訓練中過于強調力量訓練，忽視速度素質訓練，導致力量素質與速度素質發展不均衡，影響了整體技術效果。清晰認識速度素質對鉛球運動員專項成績的影響，開展有針對性的速度素質訓練，是我國鉛球運動員日常訓練中必須要著力解決的問題。

二、結論

1.在中國知網的高級界面頁面，以“鉛球”并含“速度”為主題進行檢索，共檢索到79條結果，而以“鉛球”并含“力量”為主題進行檢索共檢索到140條結果，說明關于鉛球運動速度素質的研究成果比較明顯比鉛球力量素質的，通過數據庫系統閱讀關于鉛球速度素質方面的期刊與論文，為研究的開展提供理論支撐與依據。

2.在鉛球運動員的訓練中，如何有效提高專項成績一直是教練員、運動員及科研人員都高度關心的問題。圍繞這一問題，學界展開了深入研究，結果發現鉛球運動員的專項成績受技術層面、心理因素等諸多因素的共同影響及制約。球的出手速度是影響鉛球運動員專項成績的最核心的因素，近年來有很多學者運用運動生物力學分析研究推鉛球的過程，分析出手速度對鉛球飛行距離的影響規律，結果發現調整出手速度是提高成績的一個有效方法，在當前激烈的鉛球比賽中，高水平運動員水平越來越接近，大部分運動員都沒有明顯的技術缺陷，細節方面做的是否到位成為決定比賽成績的重要因素。速度素質對鉛球運動員專項成績的影響。所謂速度素質，即運動員快速運動的能力，主要包括反應速度、移動速度和動作速度三種，鉛球運動中的速度素質主要是指動作速度。以往的一些專著經常提及，鉛球運動中“以速度為基礎，以力量為核心”，但并沒有解釋速度素質的重要性。通過對以往研究成果的分類可見，關于鉛球運動速度方面的研究多集中在如下兩個方面：一是關于鉛球運動技術動作速度節奏的研究，此方面成果較多，這些研究并非針對速度素質的研究，而是針對動作速度節奏的研究;二是關于鉛球運動運動素質的研究，這些研究的年代比較久遠，對于鉛球速度素質的研究較為薄弱，不夠系統。

3.整體上看，當前學界關于鉛球運動速度素質的研究比較少，特別是對于速度素質對鉛球運動員專項成績影響的成果還是空白。因此，本研究在參考前人成果的基礎上嘗試對這一問題展開分析，以幫助教練員了解鉛球運動中速度素質的重要性，掌握速度素質訓練的一些方法，為今后速度素質的訓練提供科學依據。

鉛球運動員的專項成績受技術、心理等因素的共同因素，從技術層面看主要是出手高度、出手速度、出手角度及動作的連貫性和穩定性。

速度素質與鉛球運動員的專項成績有顯著的正相關關系，鉛球運動員所需的速度素質主要是與專項技術密切結合的專項動作速度。

三、建議

1.各基層教練員要進一步加強對鉛球項目特征的研究，充分認識速度素質對于專項成績的重要性，提高對速度素質的重視程度。

2.在今后的訓練中，要進一步協調好速度素質、力量素質的訓練比例，提高速度素質的訓練比重，引進一些更加合理有效的速度素質訓練方法。

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