老了不要閑下來

◎文/北京·周穎

鄭先生常年在外地奔波，心中時(shí)常惦念家中的老父親。這些年隨著經(jīng)濟(jì)狀況好轉(zhuǎn)，鄭先生專門雇了一個(gè)保姆，負(fù)責(zé)父親的日常飲食起居。保姆很盡責(zé)，包辦了所有家務(wù)活，可老人身體卻大不如前，而且總愛忘事，還常抱怨說：“別人幫我把所有事干了，我不等于混吃等死嗎？”聽了父親的抱怨，鄭先生就把保姆改成鐘點(diǎn)工，定期給父親家做清潔，其他一些力所能及的家務(wù)活還是讓父親自己做，結(jié)果老先生身體漸漸硬朗起來。

美國一家醫(yī)療中心曾做過一項(xiàng)研究，招募716名、平均年齡為82歲的志愿者，觀察他們的日?；顒?dòng)，發(fā)現(xiàn)包括做飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等活動(dòng)都與老年人患阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)降低存在關(guān)聯(lián)。

有些晚年生活比較豐富的老人，他們或在事業(yè)上發(fā)揮余熱，或投入到喜歡的事情中，興趣、交友廣泛。但對(duì)于大部分老人來講，晚年生活不見得有那么豐富多彩。這種情況下，做做家務(wù)活不僅能打發(fā)時(shí)間，還可以活動(dòng)起來，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，保證一定的日常認(rèn)知功能訓(xùn)練。研究人員還發(fā)現(xiàn)，收拾房間等家務(wù)勞動(dòng)對(duì)老人的身心健康有積極影響，會(huì)讓老人感受到自身的價(jià)值，形成積極的心態(tài)。同時(shí)，干凈的室內(nèi)環(huán)境能撫慰其心靈。

不過，老人做家務(wù)活要量力而行。有調(diào)查顯示，那些干活時(shí)間特別長(zhǎng)，同時(shí)睡眠過少的女性，健康狀況更差。也就是說，老人做家務(wù)活的同時(shí)，要注意休息。如果需要做的事情比較多，可以分批、分次，也可選擇較為擅長(zhǎng)的一類家務(wù)活。從調(diào)查來看，女性更關(guān)注烹飪和采購，男性則把更多時(shí)間花在園藝和家庭設(shè)施維護(hù)上。