在秋冬季你開始以油養膚了嗎

李鶴

“以油養膚”的概念在2021年里比較熱門，越來越多的人已不再談“油”色變了，因為“油”比膏霜更加親膚。

以油護膚的美妝歷史悠久

其實在古代，人們在制作人工膏霜之前，都是以油脂來幫助調理和改善肌膚的，從埃及艷后全身都使用“香油”“油膏”來滋養皮膚，再到中國科學院最近的考古，在運城市垣曲縣北白鵝女性貴族墓地發現的周代護膚品，就是以油脂、植物精油、朱砂為主要成分的護膚品，這是目前所知中國中原地區最早的女性護膚品之一。當中分析檢測到的植物精油成分，更是在中國古代護膚品首次發現的植物精油。

更早發現的化妝品是在春秋時期陜西一處遺址中的男性化妝品。這個男性貴族墓出土的微型銅罐內殘留物，是由牛脂作為基質混合的美白類的護膚品。這不僅是中國迄今最早的男性護膚品，也是中國已知最早的“面脂”。

所以，無論是東方還是西方，人們最早的護膚，都是以油養膚，無論是動物油脂還是植物油或者植物精油，都遠比人工膏霜的歷史更悠久。

因此，近年來各大品牌都開始紛紛推出“精華油”。科技創新不斷帶來的含有有效成分的霜體和精華，都有著其獨特作用，所以在配合精華油來使用的護膚步驟是將精華油用于精華之后、面霜之前，同時最好配合一定的按摩。當然，如果做到早精華，晚精華油，也是可以的。

對于精華油，我們該如何選擇？選擇成分天然的品牌精華油產品是一種方式，但要避免成分里含有過大分子的礦物油成分，否則會造成毛孔堵塞，并且沒有什么養膚的效果。更安全和有效的一種選擇就是直接使用天然的植物油與植物精油復配，找到更適合自己的精華油。

這種天然護膚精華油的調配其實有很多種思路，那我們今天就來聊一聊，在秋冬季我們皮膚常常出現的干燥狀況，甚至“秋敏”的情況，我們該如何以油養膚？

敏感肌如何以油養膚

11月立冬了，“干敏”是秋冬季節最容易犯的皮膚問題，這與氣候有著很大的關系。秋冬季最為干燥，很容易導致皮膚水分蒸發，抵抗力下降，遇到過敏原的侵襲就會引發過敏的癥狀，皮膚干燥紅熱、瘙癢，甚至伴有些疼痛。

過敏是老生常談的皮膚問題，它究竟是什么呢？

醫學上對過敏這樣定義：指已產生免疫的機體在再次接受相同抗原刺激時所發生的組織損傷或功能紊亂的炎癥性反應。發作較迅速，反應強烈，消退也較快，有明顯的遺傳傾向和個人體質差異。

過敏反應的機制可大致分為三個階段：

致敏階段：過敏原進入機體后可選擇誘導過敏原特異性B細胞產生抗體應答，此類抗體與肥大細胞和嗜堿性粒細胞的表面相結合，而使機體處于對該過敏原的致敏狀態。通常這種致敏狀態可維持數月或更長，如果長期不接觸該過敏原，致敏狀態可自行逐漸消失。

激發階段：指相同的過敏原再次進入機體時，通過與致敏的肥大細胞和嗜堿性粒細胞表面的抗體特異性結合，使這種細胞釋放生物活性介質的階段。在這個階段中，釋放的生物活性介質除了組織胺以外，還有前列腺素D、白三烯、血小板活化因子等，可以引起平滑肌收縮，毛細血管擴大和通透性增強，腺體分泌物增多。

效應階段：指生物活性介質作用于效應組織和器官，引起局部或全身過敏反應的階段。根據反應發生的快慢和持續的時間長短，可分為早期相反應和晚期相反應兩種類型。早期相反應主要由組織胺引起，通常在接觸過敏原數秒鐘內發生，可持續數小時，晚期相反應由白三烯、血小板活化因子等引起，在過敏原刺激后6～12h發生反應，可持續數天。

造成過敏的原因有哪些？

1.內因：主要是皮膚結構受損，抵抗力下降。

2，外因：

（1）季節轉換，溫度變化導致脆弱人群過敏;

（2）空氣中散布的細菌、孢子、花粉等過敏原;

（3）過多紫外線造成皮膚氧化損傷;

（4）長期外用合激素類藥物或者化妝品;

（5）使用劣質護膚品（如Pb、Hg含量超標的產品）。

目前臨床上針對面部過敏主要有兩種改善方法：

口服藥：大多以口服抗組胺類藥物，如氯雷他定、西替利嗪、奧洛他定等，可以改善過敏癥狀。

外用藥：多是輕濃度的激素藥膏，如地塞米松藥膏、曲咪新乳膏、三九皮炎平等。

藥物治療雖然在較短時間內能給予過敏反應快速的緩解，但是可能伴隨而來的藥物不良反應也很多。比如，口服氯雷他定可能會頭疼、嗜睡、胃腸道不適，外用地塞米松藥膏可能會導致皮膚變薄、局部紅血絲甚至色素沉著等。

其實對抗過敏我們有非常得力的幫手——天然植物精油。精油是從植物的花、葉、根、種子、果實、木心等部位提取出來的揮發性油脂，富合多種活性分子，對皮膚有很好的保護作用。

抗過敏有三大法寶

1.抗炎：敏感癥狀的產生是因為肥大細胞上的lgE與抗原接觸，肥大細胞會釋放組織胺、白三烯等促炎物質，介導炎癥反應。所以，想要改善過敏就先需要抑制這些促炎物質的釋放和表達，快速緩解過敏的炎癥反應，這是受損組織修復的良好前提。精油內活性成分可以抑制炎癥因子，起到抗炎修復的功能。

2.抗氧化：外界的紫外線照射到皮膚上會激活肌膚內的自由基，自由基造成肌膚細胞損傷的原因是它會搶奪正常細胞的電子，使正常細胞處于不穩定的狀態，容易受傷死亡，引起組織受損。精油中的活性分子可以減輕紫外線對皮膚的氧化損傷，促進組織修復。

3.保持水油平衡：敏感脆弱肌膚的水油是不平衡的，因為角質層的通透性失調，里層的水分過多流逝，而油脂分泌旺盛。良好的水油平衡可以幫助維持皮膚的功能，減少外界刺激以及抵抗外界細菌，過敏原的侵害，為肌膚提供良好的生存環境。植物油中的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸可以幫助受損組織恢復水油平衡的狀態。

下面為大家介紹幾款適合秋季使用的單方精油和基礎油。

單方精油

（1）真實薰衣草精油：有著清韻花香的真實薰衣草精油，呈現出淡黃色至無色的澄清液體，富合芳樟醇、乙酸芳樟酯、4-萜品醇等活性分子，它們可以抑制炎癥因子，NF（腫瘤壞死因子）、IL-I（白介素1）、IL-6（白介素6）的過度表達，減少炎癥反應，促進受損皮膚修復。同時芳樟醇可以幫助肌膚抵御紫外線的氧化損傷，清除自由基，保持細胞活性。

“自古逢秋悲寂寥”，秋天易傷感多情，又加上過敏的苦惱，心情難免受到影響。真實薰衣草精油對我們的情緒有著良好的撫慰效果，芳樟醇可以通過單胺類途徑增強5IHT的效能，來發揮抗抑郁、焦慮的功能。失眠焦慮時，滴一滴真實薰衣草精油在手心，放松身心細嗅清新甜韻的香氣，趕走焦慮和煩惱。

（2）乳香精油：生于渺無人煙的荒漠，乳香樹卻不甘屈服命運，努力抗爭，頑強的活下來。

從乳香樹流出的樹脂是強大的保護屏障，同時也是乳香精油的原料。乳香精油是無色透明澄清液體，有著清新溫暖的樹脂香氣，令人愉悅身心，主要成分是a-蒎烯、檸檬烯。a-蒎烯可以抑制炎癥因子的過度表達，減輕炎癥。檸檬烯可以增加受損組織愈合過程中膠原蛋白的合成，并減少炎性細胞的數量，幫助修復。基礎油

（1）摩洛哥仙人掌籽油：在摩洛哥南部的柏柏爾族人流傳著女性常駐青春的傳說，那邊雖身處沙漠，但女性面容姣好，皮膚緊致彈潤，因為她們手握抵住歲月流逝的武器——摩洛哥仙人掌籽油。摩洛哥仙人掌生于環境惡劣的荒漠，飲風沐雨卻能茁壯成長，成為沙漠一道靚麗的風景線。也造就了摩洛哥仙人掌籽油高達60%以上的亞麻油酸（人體所必須脂肪酸），讓皮膚煥活新生，沁潤透亮;蘊合豐富的維生素E（約1000mg/kg），幫助抵御紫外線氧化損傷，撫平歲月痕跡;同時合有的植物固醇——β一谷甾醇，可以抗炎修復，減少自由基對皮膚的損傷，促進細胞新生。

（2）葡萄籽油：冷壓初榨的葡萄籽油呈現非常漂亮的翠綠色，富合油酸、亞油酸，可以維持面部角質層通透性屏障，幫助角質層的分化和成熟，修護受損屏障，減少水分流失，平衡水油，抑制炎癥反應;葡萄籽油中的維生素可以幫助抵御紫外線的氧化損傷，減少自由基對于皮膚的侵害，促進肌膚的自我修復;

日常面部肌膚護理精油濃度大概在1%～2%，發生過敏的小伙伴可以將濃度調整為0.5%～1%。比如調配20mI的舒敏精華油：真實薰衣草2滴+乳香2滴+葡萄籽油20ml。在每日早晚清潔完之后，先使用純露進行補水，然后滴3～4滴舒敏精華油在面部按摩至吸收，最后涂上乳液面霜。

除了精油的日常養護，小伙伴們也應該注意補充水分、多吃蔬菜瓜果，如秋梨、柚子、甘蔗、西蘭花、小白菜等。健康的飲食和規律的作息可以讓皮膚保持更健康的狀態，這樣才能在“抗過敏之戰”中立于不敗之地。

在出游時，準備一瓶自己調配的天然植物精華油，讓我們的皮膚在最容易干燥過敏的季節，得到最有效的滋養，不讓肌膚問題破壞了你出游的好心情。

從這個秋冬開始，我們一起以油養膚吧！