“足跟疼”常見的3個原因

■劉國昇

一場秋雨一陣涼。今年的秋雨好像特別多，幾場秋雨過后，在路上仍然能看到穿著涼鞋或者露腳踝的人。然而，在生活中很多人在足部受涼后會出現“腳后跟疼”。而且越走越疼。最關鍵的是這種疼痛還能忍受，并不是疼起來壓根不能走路。一般情況下，腳跟疼是由這3 種常見的原因引起的。

首先要說說足底筋膜炎。

足底的構成很復雜，最為重要的是各種筋膜，這些筋膜相互交錯，共同維持著足底的功能。如果筋膜出現炎癥，就會導致疼痛的發生，就是常說的足底筋膜炎。

足底筋膜炎引起的疼痛一般在足跟稍微靠前一點的位置處，在走路的時候癥狀明顯。休息一晚上后，晨起疼痛更為嚴重，活動之后疼痛感會減輕，但是活動稍微用力就會再次疼起來。

其次說說足跟脂肪墊炎。

除了筋膜，足底還有很多脂肪。這些脂肪共同形成的脂肪墊，可以起到防滑、吸收走路時的震蕩等作用。如果受涼或者在寒冷潮濕的環境下，足底脂肪墊也會發炎，出現疼痛。特別是在中老年人當中，更容易出現脂肪墊萎縮而導致的疼痛。

最后說說跟骨骨刺。

跟骨骨刺是中老年的常見病、多發病。骨刺即骨質增生的俗稱，是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象。然而，骨刺并非老人家的專利，由于工作原因，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易導致骨質退化誘發骨刺。

那么，出現足跟疼痛該怎么辦呢？

一是保暖和避免劇烈的活動。

當出現足跟疼痛時，要注意保暖。另外，要根據具體情況調整運動強度，不要劇烈活動。沒什么急事，最好休息，看看足跟有沒有好轉。

二是用藥。

在醫生的指導下服用藥物，比如非甾體抗炎藥就是首選。這類藥物不但止痛，而且還可以消除無菌性炎癥。

三是局部熱療。

如果嫌去醫院麻煩，可以在家中自己泡腳、熱敷，泡腳、熱敷的時候千萬要注意溫度。

四是局部注射。

如果以上“絕招”沒有作用，就要去醫院就診了。醫生會根據具體情況，考慮在疼痛部位注射藥物，幫助消除炎癥，緩解疼痛。

最后要說的是，當遇到疼痛的時候千萬不要一直忍著，一定要及時就醫。這樣才能不耽誤病情，也能及早解除你的痛苦。