王化清
不少老年人失眠,有的甚至徹夜不眠,失眠給他們帶來了心煩意亂、疲乏無力癥狀,甚至出現頭痛、多汗、記憶力減退。莫要怕,這里給你介紹一種方便易行的治療失眠的好方法,即常按安眠穴。一般1 日按摩3 次最佳,早(睡醒后)、午(午睡前)、晚(晚睡前)各1 次,順時針和逆時針各揉安眠穴30 次即可,只要堅持,定有效果。
安眠穴在何處?當你俯伏的時候,風池穴(在后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂后方,當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是安眠穴。安眠穴的主要作用是治療失眠,但除此之外,對于頭痛、眩暈、心悸、煩躁、癔病、癲癎、精神病、耳聾、高血壓等都有一定的治療效果。臨床上一般指導患者用手指尖順時針和逆時針各揉安眠穴30 次,或者用指尖點壓此穴1~3分鐘。
在臨床運用時,配合其他穴位使用更好。比如說失眠,除了按摩或針灸安眠穴之外,還可以配合神門、三陰交等穴,可以收到更好的作用。又比如在治療頭痛、眩暈時,除了艾灸或針刺安眠穴外,還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。對于一般的失眠老人,按摩安眠穴以及配穴的治療效果較好。但也不是所有的人都適合按摩這些穴位,比如嚴重的心、腦、肺疾病的老年患者,有出血傾向的血液病的老者,局部有皮膚破損或皮膚病的老年人,就不宜按摩這些學位。
老年朋友,你失眠了嗎?快行動起來經常按按你的安眠穴吧,它會使你一覺睡到大天明。