以“柔”養生壽自長

華 子

春秋時代的老聃，世稱“老子”，是一位偉大的思想家。老子有一位知識淵博，對許多問題都有奇特而獨到見解的老師，名叫常樅。晚年的常樅，有一次病了，老子去看望他，他倆便有了一段著名的對話，對后代產生非常大的影響。

柔可克剛

常樅張開嘴問道：“你看，我還有牙齒嗎？”老子看了看說：“沒了！老師，您的牙齒都掉光了。”常樅吐出舌頭又問：“那么，還有舌頭嗎？”老子說：“有，老師，您的舌頭還在。”常樅進而探問：“你懂我的意思嗎？”老子思索了一會兒，感悟地答道：“就是說，堅硬的已經掉了，柔軟的還在。”常樅高興地說：“好！好！正是這個意思。”于是，老子在老師的啟發下，產生了“柔弱可勝剛強”的思想。于是，老子“柔克剛”的養生之道問世了。

牙齒是人體最為堅硬的，常年累月地與食品“硬碰硬”，慢慢地松動了，有的從中間折斷了，最后一個個地掉了；而舌頭只不過是挪動食物，把食物推向牙齒，不直接和硬東西“對抗”，舌頭雖然軟弱無比，可它卻完好無損的長存在嘴里。于是，這個事實啟示人們：堅強者可能命短，柔軟者可能壽長。

“柔”為何長壽

柔為何有長壽的優勢，因為柔講求心平氣和、不急不躁、從容不迫，因之，氣血通暢，各個臟器運轉自如，較好地協調內在和外在環境的關系，使人體的神經系統、內分泌系統常處于一種有規律的緩釋狀態，自身（包括心臟和血管等）的健康也就得到了保障。此外，在對于硬、對于強勢的對抗中，不過于硬碰硬，而是迂回而戰，避其鋒芒，這是一種智慧的表現，也是自我保護的措施。而剛者則正好與之相反，在發生激烈對抗的時候，欠缺迂回精神，亦欠缺妥協精神，非要拼個你死我活、爭個高低上下不可，往往是逞勇斗狠、寧折不彎，這就增大了損害身心健康的幾率，豈能不折壽？

“柔”對人生

明代養生學家呂坤，在他的《呻吟語》中告誡人們：“天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。”并說：“事從容則有余味，人從容則有余年。”著名人口學家馬寅初先生，一生歷盡困難，可他遇事從容，處事樂觀，曾書寫一幅對聯以自勉：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”他于101 歲仙逝，正是一生從容自若的心境，使他雖處境多難而能長壽。明乎此，我們再看現實生活中的老人群體，凡長壽者，絕大多數性格溫柔，而性格暴躁者則少之又少。這也是因“柔”而長壽的重要例證。

調查顯示，在百歲老壽星中，女性占了絕大多數，且性格溫和者居多。因此，從養生角度來看，進入老年期后，人生應該逐步從激進轉向從容，從豪放轉向靜和，從陽剛轉向陰柔。

“柔”對生活

在日常生活中，性情要柔順、溫和、隨遇而安，良好的心態有利于心理和生理健康。飲食要柔軟，不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的東西。穿著要柔美，選擇柔軟、寬松、透氣性好的衣物，避免穿緊身衣、高跟鞋等，以免使肌膚血液循環不暢，出現擦傷及引起過敏等不良反應。行動要柔緩，老年人寧做“慢郎中”，切莫當“急驚風”。任何行動都應“慢三步”、“軟著落”。避免行動過急、用力過猛、勞動過累。

總之，“柔”字當頭應貫穿于老年日常生活中的各個方面，成為老年人養生抗老、歡度晚年的要訣，從而讓老人們生活得更健康、更幸福、更長壽。