春眠不覺曉

呂云祥

《千家詩》中，有一首唐朝孟浩然的《春曉》詩，其詩云：“春眠不覺曉，處處聞啼鳥；夜來風(fēng)雨聲，花落知多少。”孟浩然是唐朝襄陽人，開元中隱居鹿門山，但詩人讀萬卷書，行萬里路，浪跡天涯，四海為家，后漫游吳越。名曰漫游，實乃隱居。此詩為孟浩然高隱自得，不求聞達，而不系情于世務(wù)之寓言也。言方春暮猶寒，日高而始寤，不覺其曉，但聞窗外鳥啼之聲，因想昨宵枕上風(fēng)雨之聲不絕，想庭前之花被吹落不知多少矣。因風(fēng)雨而戀春眠，聞鳥聲而未起，其蕭然閑適之情，亦可相見。

為何為“春眠不覺曉”呢？“春回大地”，在這個陽光明媚、鳥語花香的季節(jié)里，人們卻常常感到身體的絲絲倦意，這就是人們常常說的“春困”。因春困而疲倦，導(dǎo)致了“春眠不覺曉”，這是有科學(xué)道理的。

春的前面是冬天，在冬天，由于外界氣溫很低，人體為了抵御嚴(yán)寒，皮膚長時間處于“收斂含蓄”狀態(tài)，血管收縮，減少了體熱的散發(fā)，以維持體溫。因體表血管的收縮，內(nèi)臟器官的血流量增加，供給大腦的血液也相對增加，使大腦細胞供氧量充足，所以，人們往往在冬天感到精神煥發(fā)，頭腦清醒。但到了春天，氣溫逐漸回升，天氣變暖，氣壓往往較低，人體生理機能也隨之變化，皮膚血管和毛孔逐漸擴張，皮膚里的血液循環(huán)旺盛起來，而供給大腦的血液和氧氣就相對減少，導(dǎo)致了腦神經(jīng)細胞的興奮程度降低，人的注意力就不易集中，因而顯得反應(yīng)遲鈍，易感疲勞。再有，春天太陽直射點逐步北移，白晝變長，黑夜縮短，所以人們常有困意之感。

有一位先生，本來每天早上7 點鐘準(zhǔn)時醒來，很有規(guī)律。可入春以來，卻睡到8 點多還醒不來，正是“春眠不覺曉”“春眠不知醒”。以為得了什么病，情急之下到醫(yī)院進行了檢查，結(jié)果什么病也沒有。他說什么也不信，醫(yī)生說，這是春困引起的，只要進行適當(dāng)運動，調(diào)節(jié)飲食，就能恢復(fù)正常。

像這位先生的情況非常普遍，春日里，因春困而到醫(yī)院求醫(yī)問藥的人不少，這都是由于人們對春困不甚了解，誤將春困當(dāng)疾病而去求醫(yī)。我的一位醫(yī)生朋友認為，從中醫(yī)理論來說，春困是因為秋冬寒冷，傷及陽氣，即陽氣不足，而陽氣不足卻在春天顯示出來，表現(xiàn)在人體上就是感到疲倦。當(dāng)然，春困雖然不是疾病，但易致人情緒不穩(wěn)，疲勞、暴躁。

怎樣防止“春困”，讓我們以更佳飽滿的精神投入到緊張而繁忙的學(xué)習(xí)、工作及生活當(dāng)中去呢？專家認為，首先，起居規(guī)律要有度。有了“春困”的感覺千萬不能貪睡，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓自己的生物鐘逐漸適應(yīng)季節(jié)氣候的變化。其次，飲食調(diào)養(yǎng)要科學(xué)。飲食過量、缺少維生素B 族也是引起困倦的原因之一，所以春令應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。第三，身心養(yǎng)護要得當(dāng)。萬物復(fù)蘇、生靈始動的季節(jié)也是我們調(diào)養(yǎng)心志的最佳時機，保持良好的心態(tài)、豁達樂觀，不要輕易動怒。多參加體育鍛煉，如跑步、健身操、打球，也可以放風(fēng)箏，爬山等等為自己創(chuàng)造更多與大自然親密接觸的機會。第四，防病保暖得法。春季溫度適宜，是各種致病的細菌、病毒生長繁殖最旺盛的時期，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病很容易發(fā)生，再者氣候又變幻無常，忽冷忽熱，所以要及時地加減衣物，在室內(nèi)時一定要開窗通風(fēng)換氣。同時要加強體育鍛煉，有效提高機體的免疫能力，不給致病菌以可乘之地。

春天，雖說春暖花開，春意明媚，但氣候變化異常，正如唐后主李煜詞云“無奈朝來寒雨晚來風(fēng)”，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。而一旦入睡，卻又“春眠不覺曉”，導(dǎo)致了春困。不過只要我們?nèi)缟纤觯{(diào)適得法，那么，“春意綿綿春困濃”的狀態(tài)也就能夠有效消解。