做好這3點(diǎn)，寶寶長(zhǎng)更高

■江一城

為啥我家孩子比同齡人矮

孩子上了幼兒園，家長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)自己娃比同齡人個(gè)子低，這主要有3個(gè)原因造成。

1.遺傳 如果父母兩人都偏矮，孩子也可能比同齡人矮。

2.營(yíng)養(yǎng) 嬰幼兒期生長(zhǎng)遲緩大多數(shù)跟營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，喂養(yǎng)不當(dāng)會(huì)造成孩子生長(zhǎng)遲緩，而營(yíng)養(yǎng)過剩則會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖。

3.激素 部分生長(zhǎng)過慢可能是生長(zhǎng)激素分泌不足導(dǎo)致的，也可能是先天性甲狀腺功能減低，導(dǎo)致甲狀腺素缺乏導(dǎo)致的。但這些孩子除了身材矮小，還有智力低下等問題。

不管是什么原因，都需要由醫(yī)生來(lái)進(jìn)行專業(yè)的診斷，家長(zhǎng)不可自行判斷或總是“等等看”。

父母助寶寶“一臂之力”

雖然決定身高的因素中遺傳占很大比重，但后天的“努力”也并非沒有作用。想要孩子追趕上同齡人身高，父母?jìng)兙涂梢詮倪@幾個(gè)方面努力。

1.營(yíng)養(yǎng)均衡 寶寶出生之后，及時(shí)補(bǔ)充維生素D，每天推薦的攝入量為0.01毫克。至少母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月，6月齡開始及時(shí)添加富含鐵的輔食，遵從由少到多、從細(xì)到粗、從稀到稠、由一種到多種、注意營(yíng)養(yǎng)搭配全面均衡的原則。定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食，養(yǎng)成規(guī)律、良好的進(jìn)食習(xí)慣和行為。飯菜要注意色香味和多樣化，以便刺激寶寶食欲。

2.合理運(yùn)動(dòng) 在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積。同時(shí)也可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，從而使遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。

1歲以內(nèi)的寶寶建議將主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。比如0～3個(gè)月的寶寶可以訓(xùn)練抬頭，3～5個(gè)月的寶寶可以練習(xí)翻身，5～8個(gè)月左右的寶寶要鼓勵(lì)他練習(xí)爬行等。

2～3歲的寶寶平衡能力和自我保護(hù)能力都比較差，可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如：爬行、快步走、拍球等，提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。

再大一點(diǎn)的寶寶還可以選擇跑跳、球類等戶外運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)能夠接觸到紫外線，還能幫助孩子合成維生素D，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

3.充足睡眠 睡眠對(duì)身高的影響主要通過生長(zhǎng)激素起作用。0～3個(gè)月寶寶每天大概要睡14～20個(gè)小時(shí)；4～11個(gè)月的寶寶每天需要睡12～18個(gè)小時(shí)；1～2歲為13～15個(gè)小時(shí)；3～4歲需要10～13個(gè)小時(shí)。

生長(zhǎng)激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后1小時(shí)左右達(dá)到高峰，所以建立有規(guī)律、充足的睡眠對(duì)于長(zhǎng)高很有幫助。

每個(gè)寶寶都是獨(dú)立的個(gè)體，家長(zhǎng)們不用特意和別人家的孩子去比。有些階段比別人家孩子矮一點(diǎn)也別太緊張，如果真的比同齡孩子矮很多的話，則需要及時(shí)就醫(yī)。