想和孩子建立親子關系？請收下這10招

■陳群仁

現代社會中，由于工作繁忙，生活奔波，很多家長平常沒有時間陪伴孩子。這種情況下該如何與孩子保持親密呢？美國“今日心理學”網站總結了10招，教你輕松拉近和孩子的距離，一起來學習一下吧。

1.每天保證12個擁抱 美國家庭治療師弗吉尼亞·薩提亞表示，“我們1天需要4個擁抱讓關系不死，8個擁抱維持關系，12個擁抱讓關系成長。”肢體接觸是讓孩子感知家人愛的最直接方式，讓擁抱孩子成為每天早上的第一件事和晚上睡前的最后一件事吧。

2.歡笑 歡笑能刺激孩子分泌負責歡樂的“內啡肽”，是協助人們戰勝困難的“催產素”。把歡笑變成習慣，多制造機會和孩子一起在歡聲笑語中釋放壓力和焦慮情緒。

3.與孩子互動時關閉手機 如果父母在和孩子玩耍、談話時關閉手機，能讓他感受到自己非常受重視。就算只是關掉車里的音響，也能向孩子傳遞出“我愿意溝通”的信息。

4.發生改變前先溝通 孩子是難以應對突如其來的改變的，所以當遇到轉學、搬家等較大變動時，與孩子溝通十分必要，而且要看著他的眼睛、喊他的名字跟他交談，給他力量。

5.安排一對一時間 每天盡量安排一段與孩子獨處的時間，專門用來玩耍或傾聽彼此的心聲。

6.接納情緒 負面情緒可能會成為你和孩子溝通的阻礙，父母要學會接納孩子的情緒，平心靜氣地聽他說出自己的想法，這有利于你們關系的親密。如果只是一味地埋怨，反而會讓負面情緒不斷累積，最終導致孩子叛逆。

7.聆聽并回應 親子關系從聆聽開始。不要插嘴，但可以適時回應：“哇！原來如此，真的嗎？那你感覺怎么樣？再多跟我分享一點。”養成從孩子角度看事情的習慣，充分尊重、理解，并找到你們之間的共同點。

8.慢下來，品味當下 不要一整天按照行程表趕著孩子完成進度，只在睡前與他相處幾分鐘。一天中所有互動時間都是你與孩子拉近距離的好機會。慢下來，品味當下，比如榨果汁前，先讓孩子聞聞水果的味道；幫孩子洗手時，在流動的水里握住他的小手。

9.睡前談心 晚上提早一點上床，睡前你可以抱抱孩子，跟他聊聊天。這些有你陪伴、令他感到安心的時刻，會讓孩子有力量面對一切。

10.在孩子需要你的時候不缺席 工作忙，壓力大，很多家長成了“隱形爸媽”。但孩子從呱呱墜地到成年，只有900個星期會跟你一起度過。如果父母只在周末抽出1天的時間跟孩子在一起，那得少了多少共處時光啊。所以，只要有時間就多陪陪孩子，尤其是在孩子需要你的時候，一定要在他身邊支持他、鼓勵他，將來才能不后悔。