想和孩子建立親子關(guān)系？請(qǐng)收下這10招

■陳群仁

現(xiàn)代社會(huì)中，由于工作繁忙，生活奔波，很多家長平常沒有時(shí)間陪伴孩子。這種情況下該如何與孩子保持親密呢？美國“今日心理學(xué)”網(wǎng)站總結(jié)了10招，教你輕松拉近和孩子的距離，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

1.每天保證12個(gè)擁抱 美國家庭治療師弗吉尼亞·薩提亞表示，“我們1天需要4個(gè)擁抱讓關(guān)系不死，8個(gè)擁抱維持關(guān)系，12個(gè)擁抱讓關(guān)系成長。”肢體接觸是讓孩子感知家人愛的最直接方式，讓擁抱孩子成為每天早上的第一件事和晚上睡前的最后一件事吧。

2.歡笑 歡笑能刺激孩子分泌負(fù)責(zé)歡樂的“內(nèi)啡肽”，是協(xié)助人們戰(zhàn)勝困難的“催產(chǎn)素”。把歡笑變成習(xí)慣，多制造機(jī)會(huì)和孩子一起在歡聲笑語中釋放壓力和焦慮情緒。

3.與孩子互動(dòng)時(shí)關(guān)閉手機(jī) 如果父母在和孩子玩耍、談話時(shí)關(guān)閉手機(jī)，能讓他感受到自己非常受重視。就算只是關(guān)掉車?yán)锏囊繇懀材芟蚝⒆觽鬟f出“我愿意溝通”的信息。

4.發(fā)生改變前先溝通 孩子是難以應(yīng)對(duì)突如其來的改變的，所以當(dāng)遇到轉(zhuǎn)學(xué)、搬家等較大變動(dòng)時(shí)，與孩子溝通十分必要，而且要看著他的眼睛、喊他的名字跟他交談，給他力量。

5.安排一對(duì)一時(shí)間 每天盡量安排一段與孩子獨(dú)處的時(shí)間，專門用來玩耍或傾聽彼此的心聲。

6.接納情緒 負(fù)面情緒可能會(huì)成為你和孩子溝通的阻礙，父母要學(xué)會(huì)接納孩子的情緒，平心靜氣地聽他說出自己的想法，這有利于你們關(guān)系的親密。如果只是一味地埋怨，反而會(huì)讓負(fù)面情緒不斷累積，最終導(dǎo)致孩子叛逆。

7.聆聽并回應(yīng) 親子關(guān)系從聆聽開始。不要插嘴，但可以適時(shí)回應(yīng)：“哇！原來如此，真的嗎？那你感覺怎么樣？再多跟我分享一點(diǎn)。”養(yǎng)成從孩子角度看事情的習(xí)慣，充分尊重、理解，并找到你們之間的共同點(diǎn)。

8.慢下來，品味當(dāng)下 不要一整天按照行程表趕著孩子完成進(jìn)度，只在睡前與他相處幾分鐘。一天中所有互動(dòng)時(shí)間都是你與孩子拉近距離的好機(jī)會(huì)。慢下來，品味當(dāng)下，比如榨果汁前，先讓孩子聞聞水果的味道；幫孩子洗手時(shí)，在流動(dòng)的水里握住他的小手。

9.睡前談心 晚上提早一點(diǎn)上床，睡前你可以抱抱孩子，跟他聊聊天。這些有你陪伴、令他感到安心的時(shí)刻，會(huì)讓孩子有力量面對(duì)一切。

10.在孩子需要你的時(shí)候不缺席 工作忙，壓力大，很多家長成了“隱形爸媽”。但孩子從呱呱墜地到成年，只有900個(gè)星期會(huì)跟你一起度過。如果父母只在周末抽出1天的時(shí)間跟孩子在一起，那得少了多少共處時(shí)光啊。所以，只要有時(shí)間就多陪陪孩子，尤其是在孩子需要你的時(shí)候，一定要在他身邊支持他、鼓勵(lì)他，將來才能不后悔。