耐寒鍛煉防“慢支”

霍壽喜

5 年前，我認識一位朋友，他當時也就50 多歲，手腳勤快，性格開朗，唯一遺憾的就是身體不太好，他有近20 年的慢性支氣管炎（即“慢支”）病史。每到秋末冬初，伴隨著冷空氣入侵，他就三天兩頭感冒，咳嗽、咳痰、喘息，都是家常便飯，有時甚至出現心慌、胸悶的癥狀。老人服用了許多藥物，癥狀雖然減輕，但病根并沒消除，必須等到次年春暖花開，老人病情才“自然消解”。時輕時重、年年復發的病情，使老人對寒冷的天氣特別痛恨，他甚至幻想人類能控制自然氣候，讓四季都變成春天。

我很理解老人的心情。因為寒冷的天氣的確是誘發“慢支”的主要外因。現代醫學早已闡釋清楚寒冷與支氣管炎發作的關系：冷空氣使呼吸道局部溫度降低，毛細血管收縮，局部血液減少；寒冷又導致黏膜上皮的纖毛活動減慢，使氣管排出進入呼吸道細菌的功能減弱，外界的或寄生于呼吸道中的病毒和細菌就會趁機肆虐，導致支氣管炎病的發作。同時，在冷空氣刺激下，支氣管黏液腺分泌物增加，平滑肌痙攣，導致氣道阻力增加，分泌物排出困難，從而引起病癥的急性加重。

不過，寒冷畢竟只是誘發“慢支”的外因，而不是內因。對于老“慢支”患者來說，進行適當的體育鍛煉，有益于提高機體的耐寒能力和抵抗能力，使得支氣管黏膜對冷空氣產生適應性，這其實就是一種耐寒鍛煉。

再說說我認識的那位朋友。前年，由于工作和生計需要，他被聘為一家公司的采購員，整天在外邊跑業務，或步行，或騎車，冷暖無礙，風雨無阻。令我稱奇的是，這年冬天，他的“慢支”居然沒有復發。醫生說，這極可能是耐寒鍛煉起的作用。他就更有信心了，去年至今，一直堅持耐寒鍛煉，“慢支”真的一次都沒復發過。

當然，這位朋友病情的痊愈可能只是個例，一般老年人也不必效仿那種“風雨無阻到處跑”。但對“慢支”患者而言，主動進行耐寒鍛煉，肯定有益于預防“慢支”的復發。耐寒鍛煉的方式很多，戶外散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、戶內擦洗冷水澡等等，只要是接觸寒冷的運動，都算是耐寒鍛煉。不管采用哪種方式方法，都應該遵循以下原則：因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恒。最好能從秋季就開始，老年人可選擇運動量不太大的項目，避免因劇烈運動而突然加重心肺負擔。