祝步文
所謂“六字訣”即:“噓”“呵”“呼”“呬”“吹”“嘻”,六個字音通過人口呼吸氣練習,對五臟六腑的病變醫治很有作用,分別對應肝、心、脾、肺、腎、三焦可有效調節五臟六腑的生理功能。
“六字訣”據說起源于我國春秋戰國時代,又說起源于春秋時代的“老子”,亦有說起源于戰國時代的“莊子”……眾說紛紜,但不管起源于誰,只要有療效就行了。
“六字訣”能防病治病的根據是什么?可從兩個方面來說。
中醫學認為,人體發生疾病時的主要矛盾多集中在氣血問題。“氣血不通百病生,氣血暢通萬病消。”所謂“通則不痛,痛則不通”。
利用讀字發聲改變口型,并用不同的口型呼吸,產生不同的力量,不同的聲波,振動相關的臟腑,消除阻塞,能使相關臟腑的經絡氣血暢通,達到陰陽平衡,從而達到祛病健身,益壽延年之目的。
中醫學認為,宇宙之所以能保持著生態平衡是因為宇宙間五大類物質:木、火、土、金、水,依照五行生克的規律進行運行。
五行相生:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。五行相克:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。
人體就像個小宇宙,人體五臟肝、心、脾、肺、腎與五行中木、火、土、金、水相對應,要保持平衡也必然依照五行生克規律進行調理。因為“噓”與肝相對應,“呵”與心相對應,“呼”與脾相對應,“呬”與肺相對應,“吹”與腎相對應,“嘻”與三焦相對應。但是單調理本臟腑功效不會太大。比如心臟有病單呼“呵”效力不大,而要兼呼“噓”,調動心的母臟“噓”以及子臟脾的“呼”的功效,這樣才能上下相隨、相助,功效相得益彰。
這里必須解釋一下“母”“子”臟是什么?所謂“母”臟是根據五行相生理論,所生本臟的那個臟,比如肝是心的母臟,脾是心的子臟而心又是脾的母臟,脾是肺的母臟,腎是肺的子臟,腎是三焦的母臟……如此往返,周而復始,循環不已,連綿不斷。
中醫學理論中,強調虛則補其母,實則瀉其子,具體在臟腑關系中,就是五臟有虛損的時候,需要通過補其“母臟”來補其不足,而如果臟腑有實邪的時候,就要瀉其所生的“子臟”來損其有余。臟腑就是通過這種生克關系相互影響的,達到陰陽平衡。生命在于平衡,平衡就是健康,失去平衡就會生病。這是宇宙一切生命存在的永恒不滅的法則。
孔子所倡導的中庸之道,講得就是平衡之道。天失衡則滅,人失衡則病,這是萬古不滅的自然定律。唐代著名醫學家、養生家孫思邈繼承了唐代以前的養生精粹部分,并在此基礎之上有所創新,他在《備急千金要方》中對“六字訣”的吐納法增加了“大呼結合細呼”等等。宋明清等歷代醫學家、道家、佛家、養生家都把“六字訣”視為珍寶,代代相傳和發展。目前社會上流行著不同的“六字訣”,大約有十多種。2003 年由國家體育總局編創了“健身氣功六字訣”,為全民健身指明了方向。這是第一次由政府部門編創和推廣的健身氣功法,充分體現了黨和政府對傳統“六字訣”養生法的肯定。我們也要傳承先輩留下的健身方法,使其更好地發揮養生保健的作用。