奧妙的五月長身體

科學家的研究表明，兒童少年生長發育的速度，一年四季不盡相同。幾年前，聯合國世界衛生組織一個研究小組，對各國兒童少年的生長發育情況進行調查，得出的統計資料表明，他們春天長得最快，尤其是5 月份，平均增長7.3 毫米；而10 月份長得最慢，平均只增長3.3 毫米，因此兒科專家把5 月稱之為“奧妙的5 月”。

日照長短影響身高

從我國16 省市20 余萬名兒童少年身高調查中發現，他們個子高矮的排列順序，與這些地區日照時間長短排列順序是一致的，日照時間長的地區，個子較高，而日照時間短的地區個子較矮。以北京、成都兩地作對照，北京每年日照要比成都長2.24倍，相應地，兒童少年平均身高，北京比成都男孩高5.04 厘米，女孩高2.54 厘米，顯示身高的增長與日照時間長短關系密切。

不免有人產生這樣的疑問：一年四季以夏天日照時間最長，兒童少年長個兒，為什么并非夏季長得最快呢？這是因為，夏季天氣炎熱，暑氣襲人，人們通常多呆在室內，躲避炙熱的陽光。而春天陽光明媚，氣候宜人，兒童喜歡到戶外活動嬉戲，沐浴和煦的陽光，這是兒童少年在5 月長得最快的奧妙所在。

紅外線紫外線與長個兒

大家知道，太陽光的光譜中有紅外線和紫外線。紅外線具有穿透物體并加熱的作用，使人體深層組織中血管擴張，血液循環加速，則新陳代謝旺盛，為骨骼的生長提供更多的營養物質，促使骨骼增長與變粗。同時腦垂體血液循環亦加快，腦垂體前葉分泌的生長激素增多，從而促使骨骼生長，讓他們長個兒。

陽光中的紫外線，能使人體皮下組織中的化學物質7-脫氫膽骨化醇，轉化為膽骨化醇，即維生素D3，能促進胃腸道對食物中鈣和磷的吸收，促進腎小管對鈣和磷的重吸收，并且使血液中的鈣向骨骼轉移與沉積，從而有利于骨骼生長。

因勢利導促生長

在“奧妙的5 月”，兒童少年生長發育最快，明白這個自然規律，就應抓緊暮春這個有利時機，因勢利導，促進他們長個兒。

家長不妨從以下幾個方面著手：

1.提供足夠的營養，適當增加肉、魚、禽、蛋、乳品、豆類等富含優質蛋白質的食物，同時提供五谷雜糧、薯類和蔬菜水果等食物，葷素搭配、五味調和。還要讓他們做到不挑食偏食，樣樣都吃，享用含有各種營養素的寶塔型均衡膳食，以滿足兒童少年生長發育的需要。

2.春日多進行戶外活動，沐浴和煦的陽光，并且進行體育鍛煉，跑跑跳跳，多活動筋骨，對骨骼是一種良性的機械刺激，可以促進成骨質細胞增殖，使骨骼變長與增粗，有利于孩子長個兒。

3.保證足夠的睡眠。腦垂體前葉分泌的生長激素，能促進身體長高，研究表明，夜晚9 時至次日上午9 時，生長激素分泌量是白天12 小時分泌量的3 倍，特別是晚上入睡后70 分鐘，會出現一個分泌高峰。孩子睡眠遲的話，會影響生長激素的正常分泌，久而久之，孩子身高就會低于早睡的孩子。因此保證兒童睡眠8～10 小時，是促進個子長高的一個必要條件，不要讓他們跟在大人后面磨黃昏。

4.讓兒童少年保持良好的情緒，祛除煩躁與氣惱，笑口常開。研究表明，精神狀態可以影響生長發育，家長和學校應為兒童少年營造一個溫馨愉快的環境，對他們生長發育是十分有利的。