女性私處干澀降低性欲望，4 妙招改變窘狀

■阮 琳

雌性激素下降是引起女性私處干澀的主要因素，私處干澀在性生活的時候會有灼痛和瘙癢感，嚴重的患者會有性交后出血，久而久之影響女性的性欲望，甚至會導致性冷淡。女性私處干澀了怎么辦？

1.多做相關的鍛煉

女性平時可做盆腔肌肉的鍛煉，首先要做憋尿的動作，這樣能夠感受到這些肌肉群，肌肉收縮10秒鐘后放松，反反復復25 次左右即可。長時間堅持能增強盆腔的肌肉，讓陰道變得更加緊致，不僅能防止肌肉松弛，同時也刺激了性欲望，增強了性生活時的快感。另外，多參加體育鍛煉能提高身體的緊張度，減輕了抑郁以及應激反應。

2.選擇陰道保濕劑

市面上有陰道保濕劑能夠緩解陰道干澀所引起的性交疼痛以及瘙癢，適合雌性激素分泌不足所引起的陰道干燥。盡量不要使用抗組織胺的藥物、治療心腦血管疾病的藥物以及利尿劑和興奮劑等，以免加重其干燥感。

3.使用陰道潤滑劑

性生活前使用陰道潤滑劑能夠緩解性生活時對陰道壁所帶來的摩擦傷害，盡量選擇無味無毒而且不含有任何酒精成分的產品，也不能使用兒童潤膚霜或者凡士林等。因為這些物質變干之后會慢慢地形成硬結，加重了局部的不適感，同時也影響了分泌物的排出。定期去醫院做與性器官相關的檢查，多吃一些富含維生素的食物，多吃大豆或者豆制品，里面含有的大豆異黃酮就如同雌性激素一般，可緩解雌性激素不足的問題。

4.用溫水坐浴

每天晚上睡覺前可以使用溫水坐浴，能夠改善局部血液循環問題，減輕陰道灼痛感及瘙癢感，必須要做到專人專盆，不能和他人混用，以免出現交叉感染。另外也可以小劑量地使用口服避孕藥，不僅保護了子宮，同時也刺激了雌性激素的分泌，緩解了月經紊亂問題。

溫馨提示：

女性不能亂使用含有激素類的藥物或者保健品，多吃一些綠葉蔬菜和水果，多參加體育鍛煉能推遲更年期的到來，保護卵巢。掌握正確的避孕方式，減少做人工流產的次數，必須合理使用潤滑劑才能緩解性生活所帶來的不適感。保持良好的生活狀態，避免讓身體過度勞累。