沉迷電視壞處多

自從電視進入千家萬戶后，很大程度上改變了人們的生活方式，幾乎所有的人都與電視結下不解之緣。工作和學習之余看看電視，不僅能消除白天工作和學習的疲勞，而且能增長知識、開闊眼界、陶冶情操。但若看電視不當，過于沉迷其中，則可引起多種疾病，醫學上統稱為“電視病”。英國心理學協會的合作人阿里克·希格曼博士指出：“電視是我們這個時代未被認識到的最大健康威脅，對終日不愿出門的兒童構成了眾多方面的健康風險。”有關研究表明，大約有50 種疾病與看電視有關系，現介紹一些如下。

電視肥胖癥

國外研究人員發現，看電視可加速肥胖。美國把因為看電視太多而引起的少年肥胖兒稱為“電視肥胖癥”。據有關調查資料顯示，美國13 歲以下的少年兒童中有800 萬人患“肥胖癥”，我國少年兒童中有3%至5%的人肥胖。其中一個主要的原因就是沉湎于看電視，缺少適當的體育活動；加之看電視時吃糖果、點心等高熱量零食，更易造成脂肪堆積，引起肥胖。

電視孤獨癥

電視機屬于一種單向傳播形式，易使兒童失去信息反饋的機會。由于兒童的思維分析能力差，行為模仿性強，各種電視信息可以深刻地滲透到他們的性格、行為中去。他們看起電視來不讓別人打擾，會不停地模仿電視中人物的動作、語言，好像自己就是劇中人。他們可以將電視中的商品廣告詞背得滾瓜爛熟，甚至會經常出現自言自語和離奇的動作，但卻不會去關心周圍的現實生活，也不關心父母、同伴等其他人的存在，與人缺乏交流。這樣，孩子的性格容易變得孤僻，以自我為中心，稱為“電視孤獨癥”。

電視眼

長時間盯著熒屏，會導致眼球充血，使眼球視網膜的感光功能失調，同時會出現眼球干澀。長時間觀看電視節目，會大量損耗視網膜中的視紫紅質，使視力明顯下降，甚至引起視網膜萎縮。同時，長期看電視也可使眼睛周圍的肌肉長期處于緊張收縮狀態，容易引起近視、夜盲癥、青光眼等病癥。

電視頸

有些人看電視不講究坐姿，或躺在床上斜著頸，或半靠床頭、屈頸彎背，或背倚沙發、伸頸仰頭，或趴在桌上或椅背上、斜眼歪頭。如此種種不良姿勢，頭頸部經常較長時間維持在過伸與過屈姿勢，極易引起頸部軟組織勞損或頸椎綜合征。

電視胃

不少人為了趕看電視節目，吃飯總是狼吞虎咽，或者端著飯碗邊吃邊看，食不知味。孰不知吃飯不專心致志，胃液、膽汁和胰液等的分泌會減少，會發生消化不良和腸胃功能紊亂，從而誘發胃病。

電視心

中老年人的情感傾向性大，看電視會經常隨著鏡頭中的情節過于興奮、緊張或悲傷。情感的強烈波動容易導致頭暈、心悸、血壓升高等。原本已患有高血壓、冠心病的人，則更易引起心跳加快、血管收縮，誘發心腦血管意外以及心絞痛、心肌梗死等急癥。

電視腿

看電視時由于長時間處于坐姿，容易引起下肢麻木、酸脹、疼痛、水腫，甚至引起小腿肌肉強直性痙攣等癥狀。尤其是老年人，因為血液循環較差，長時間地坐著看電視，導致下肢靜脈受壓，血液回流不暢，更易發生“電視腿”。

電視腰

不少人為了舒服，在看電視時喜歡長時間倚著沙發或靠在床頭，這樣就不能及時調整腰部姿勢，容易導致腰痛。老年人往往腰椎已有不同程度的退變性變化，加之在看電視時體位不正，平時又很少活動，故腰痛表現尤為突出，這就是所謂的“電視性腰痛”。

電視癲癇病

由于電視光波具有反射、折射和偏振等性質，能使電位敏感性較高的神經細胞產生光電效應，致使局部神經組織的電位和生物電流發生錯亂，引起神經細胞癲癇樣放電，發生腦功能紊亂，從而出現癲癇病發作。這種病的發作形式與普通癲癇并無區別，患者會突然不省人事，醒后尚有頭痛、頭暈、全身酸痛等遺留癥狀，若反復發作，則可危及生命。

電視斑疹

電視熒屏表面存有大量的靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，如果不能夠及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。

電視尾骨病

長時間坐在電視熒屏前，會出現程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時向臀部和大腿放射，叫“電視性尾骨病”。

電視迷綜合征

看電視時間過長，會打亂日常飲食起居規律，易引起自主神經功能紊亂，甚至神經官能癥。病人可以表現出頭昏、眼花、視力驟減或消化不良、失眠和多夢等癥狀。

電視缺氧癥

有些中老年人會有電視依賴的習慣，常常看著電視打瞌睡。其實，這除了身體過度疲勞的原因外，也可能是大腦缺氧導致。尤其是一些體形偏胖并有高血壓、糖尿病、高血脂癥狀的中老年人，本身大腦耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆積，如果看電視時長時間不活動，很容易出現腦供氧不足。

專家提醒人們，為了有效地保護身心健康，在看電視時，應采取下列預防保健措施。

1.電視機安放的高度須適當 最好應與眼睛的水平線一致，或略低3～5 厘米。若放置得過低或過高，都會因俯視或仰視而引起頸部發酸、發脹。

2.電視機與座位要保持適當的距離 因電視機的熒光屏表面有大量的靜電荷，有積塵作用。當開機時，灰塵會借光的傳遞射向觀眾臉部引起皮膚損害，因此，觀眾與電視機的距離應為其熒光屏對角線的6 倍為宜，一般不少于1.5 米。座位最好偏離熒光屏正中線30 度左右，以避免熒光屏的強光刺激眼睛易于疲勞。看完電視后最好把臉洗一下，以清除臉上含有的靜電灰塵和微生物。

3.看電視持續時間不宜太長 熒光屏上輻射出來的微波可穿過或滲透人體組織，造成損害。因此，一般每隔1 小時就應該休息一會兒，起來活動活動或做做眼保健操。

4.室內的光線應與電視屏幕的亮度協調 如果屏幕太亮，易使眼球發生充血；如果周圍環境太暗，時間一長，則會嚴重消耗眼底視網膜中的視紫紅質，導致視力明顯下降。因此，為避免屏幕上的強光刺激，白天可用深色窗簾遮窗，晚上可在座位后方安置輔助照明，一般可開一只3～5 瓦的熒光燈，燈光不要直射屏幕上。

5.看電視姿勢要端正 不要躺著看電視，以免引起脊柱彎曲。

6.老人不宜看過于緊張的節目 中老年人尤其是患有高血壓或冠心病的病人，在選擇電視節目時，少看或不看刺激情緒的節目。

7.看電視切忌廢寢忘食 看電視時不要影響用餐，而且要多吃一些高蛋白、高維生素的食物，如瘦肉、胡蘿卜、豆腐、豆芽之類，還須多飲茶，以抵抗電視射線的輻射。