心理老化可預防

退休了，事情少了，生活一下子陷入了空虛，有不少老年朋友一時半會兒適應不了這樣過于清閑的生活，往往感到無所適從，久而久之，不但身體衰老加快了，心理老化也相當快。筆者以為，防止心理老化，需要對癥下藥，不妨用以下五種方法。

1.學會忘記。有的老年朋友不太擅長處理生活中的人際關系，是因為他們總是“倚老賣老”，將自己定在“老”字上，對周圍人進行說教，不免會引起年輕人的反感。因此，老年人學會忘記也很重要，忘記自己的年齡，不要總是去說教，有意識地參加一些年輕人的活動，多與孩子交流。如此，心態也能慢慢變得年輕。

2.學會寬容。有的老年人在單位時，求己者很多。然而，退休后，無人問津，于是心里不爽，耿耿于懷。實際上，這是自尋煩惱，人退了，這是事實，要面對，要慢慢學會享受退休后的生活，寬容他人，也寬容自己，才能活得輕松。

3.學會尋樂。老年人的樂趣與年輕人自然是不同。養金魚、遛鳥、散步、參加老年俱樂部、打門球、打太極拳，讓自己的生活充實起來，豐富多彩起來，你自己就不會無聊與空虛了。

4.學會交友。老年人不要總是沉浸在過去的回憶中，所謂“好漢不提當年勇”，過去了，就讓它成為歷史。要學會向前看，多交新朋友，這樣才可能有更多的快樂。

5.學會豁達。人生在世，不可都事事如意，人生不如意者十之八九。有時，要自己逗自己開心，有了煩惱，要及時調節情緒，放下煩惱，或者向朋友傾訴，讓不良情緒及時得到宣泄。