退休了,事情少了,生活一下子陷入了空虛,有不少老年朋友一時半會兒適應不了這樣過于清閑的生活,往往感到無所適從,久而久之,不但身體衰老加快了,心理老化也相當快。筆者以為,防止心理老化,需要對癥下藥,不妨用以下五種方法。
1.學會忘記。有的老年朋友不太擅長處理生活中的人際關系,是因為他們總是“倚老賣老”,將自己定在“老”字上,對周圍人進行說教,不免會引起年輕人的反感。因此,老年人學會忘記也很重要,忘記自己的年齡,不要總是去說教,有意識地參加一些年輕人的活動,多與孩子交流。如此,心態也能慢慢變得年輕。
2.學會寬容。有的老年人在單位時,求己者很多。然而,退休后,無人問津,于是心里不爽,耿耿于懷。實際上,這是自尋煩惱,人退了,這是事實,要面對,要慢慢學會享受退休后的生活,寬容他人,也寬容自己,才能活得輕松。
3.學會尋樂。老年人的樂趣與年輕人自然是不同。養金魚、遛鳥、散步、參加老年俱樂部、打門球、打太極拳,讓自己的生活充實起來,豐富多彩起來,你自己就不會無聊與空虛了。
4.學會交友。老年人不要總是沉浸在過去的回憶中,所謂“好漢不提當年勇”,過去了,就讓它成為歷史。要學會向前看,多交新朋友,這樣才可能有更多的快樂。
5.學會豁達。人生在世,不可都事事如意,人生不如意者十之八九。有時,要自己逗自己開心,有了煩惱,要及時調節情緒,放下煩惱,或者向朋友傾訴,讓不良情緒及時得到宣泄。