初中體育教學(xué)中長跑訓(xùn)練策略

史 飛

（襄陽市第七中學(xué)，湖北 襄陽 441021)

初中是教育發(fā)展的重要階段，尤其是中考來臨之際，學(xué)生身心壓力大。加強(qiáng)初中生的體育教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀。在體育教學(xué)中，中長跑一直都是重要的體育項(xiàng)目，可以鍛煉學(xué)生的意志，提高學(xué)生的身體機(jī)能及心理素質(zhì)。“身體是革命的本錢”這句話充分體現(xiàn)了身體健康的重要性。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能培養(yǎng)學(xué)生積極向上的價(jià)值觀。從長遠(yuǎn)的發(fā)展角度來說，中長跑訓(xùn)練不僅能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，對學(xué)生后期的發(fā)展具有重要影響。

一、初中體育教學(xué)存在的問題

（一）忽略了體育的重要性

在教育改革背景下，德智體美勞全面發(fā)展一直都是我國教育發(fā)展的基本方向。但是在應(yīng)試教育的背景下，學(xué)校將教育的主要方向都放在了文化課程建設(shè)上。初中教學(xué)安排中有體育課程，但是教師忽略了體育教學(xué)的重要性，體育活動(dòng)都是以學(xué)生自主活動(dòng)為主，沒有正式的訓(xùn)練。在初中體育教學(xué)中，中長跑一直都是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，在體育考核中，跑步也是有分?jǐn)?shù)比例的，但教師并不重視中長跑的訓(xùn)練，這對于體育教學(xué)的發(fā)展是非常不利的。

（二）體育課程形同虛設(shè)

與小學(xué)階段相比，初中階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容增加了不少，各科學(xué)習(xí)時(shí)間也變得緊張。其他學(xué)科教師為了提高教學(xué)效率，會(huì)占用體育課程的時(shí)間。長此以往，學(xué)生會(huì)忽略體育課程學(xué)習(xí)，體育課程形同虛設(shè)。體育教學(xué)的主要目的是促進(jìn)學(xué)生的身心健康，文化學(xué)習(xí)固然重要，但是學(xué)生的身心發(fā)展也很重要，如果不能注重體育教學(xué)的安排，體育教學(xué)就失去了根本的價(jià)值意義。這對于學(xué)生的學(xué)習(xí)是不利的，對學(xué)生后期的發(fā)展也會(huì)造成嚴(yán)重的影響。

（三）缺乏正確的訓(xùn)練方法

在初中教育發(fā)展的過程中，對于文化課程的教師，學(xué)校有著明確的要求和標(biāo)準(zhǔn)。相比之下，對于體育、音樂、美術(shù)等藝術(shù)課程的教師，學(xué)校的要求并不明確，這就導(dǎo)致體育教學(xué)過程中，訓(xùn)練的科學(xué)性不夠完善。如果沒有正確的訓(xùn)練方法，不僅會(huì)影響學(xué)生的訓(xùn)練效果，還會(huì)造成學(xué)生受傷，這對于學(xué)生的身心健康是一種損傷。

二、在初中體育教學(xué)中開展中長跑訓(xùn)練的意義

（一）提高學(xué)生的身體素質(zhì)

近年來，學(xué)生的身體健康成為學(xué)校和家長關(guān)注的重點(diǎn)。中長跑是體育教學(xué)中的基礎(chǔ)項(xiàng)目，也是很適合人體鍛煉的活動(dòng)。在中長跑訓(xùn)練中，學(xué)生的身體得到鍛煉，并且處于一個(gè)放松的狀態(tài)。人的身心是相連的，如果身體狀態(tài)處于比較輕松的狀態(tài)，那么心理狀態(tài)也會(huì)比較健康。在初中教育發(fā)展的過程中，學(xué)生已經(jīng)具備獨(dú)立的思考能力，他們的自主學(xué)習(xí)能力影響著學(xué)習(xí)效果。因此，加強(qiáng)學(xué)生的中長跑訓(xùn)練，不僅是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也是為了讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)。教育學(xué)家和心理學(xué)家做過研究探討，人在輕松的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)的效果是最好的。加強(qiáng)初中生的體育訓(xùn)練，能有效提高他們的學(xué)習(xí)效果。

（二）有利于學(xué)生的心理健康

如果學(xué)生長時(shí)間處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，他們的心理會(huì)有一種很疲憊的感覺，在學(xué)習(xí)的過程中，不僅會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，還會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生厭惡的心理。中長跑訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能讓學(xué)生身心放松。文化學(xué)習(xí)是儲備知識，體育訓(xùn)練是培養(yǎng)強(qiáng)健的體魄。在初中體育教學(xué)中開展中長跑訓(xùn)練，一方面是為了讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)體育知識；另一方面是為學(xué)生的身心健康成長營造一個(gè)良好的環(huán)境。

（三）提高學(xué)生的綜合能力

文化是社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)，科技是社會(huì)進(jìn)步的力量。在社會(huì)發(fā)展中，專業(yè)人才并不稀奇，對社會(huì)影響最深的是綜合型人才。在教學(xué)過程中，學(xué)校片面地注重文化教學(xué)，并不利于教育可持續(xù)發(fā)展。在初中教學(xué)中開展體育教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自主學(xué)習(xí)能力，對學(xué)生后期的發(fā)展也有著重要的影響。

三、初中體育教學(xué)中長跑訓(xùn)練的策略

（一）加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性

雖然中長跑是體育教學(xué)中的基礎(chǔ)訓(xùn)練，但是中長跑訓(xùn)練還是講究方法的。教師在開展中長跑訓(xùn)練的時(shí)候，一定要加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性。這不僅能培養(yǎng)學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣，還能保證學(xué)生在體育訓(xùn)練時(shí)的安全。以科學(xué)作為基礎(chǔ)，開展中長跑訓(xùn)練，不僅能強(qiáng)化訓(xùn)練的效果，還能保障初中體育教學(xué)的可持續(xù)發(fā)展性。

（二）引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)觀念

受傳統(tǒng)教育思想的影響，學(xué)生對強(qiáng)度高的體育運(yùn)動(dòng)有著莫名的排斥感，教師必須要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)觀念。培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)觀念，不僅能強(qiáng)化學(xué)生訓(xùn)練的效果，還能讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中充分放松自己。

（三）完善體育設(shè)備

在體育教學(xué)中，除了中長跑的訓(xùn)練外，還有許多其他的體育項(xiàng)目，并且每個(gè)學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是不一樣的。所以學(xué)校一定要完善體育設(shè)備，一方面是為了體育教學(xué)更好地開展；另一方面是為學(xué)生構(gòu)建學(xué)習(xí)環(huán)境。比如籃球項(xiàng)目，教師要開展籃球教學(xué)，就必須要有一個(gè)完整的籃球場；要開展中長跑訓(xùn)練，就需要一個(gè)專業(yè)的跑道。完善體育設(shè)備，不僅能使教學(xué)更好地開展，還能在一定程度上保護(hù)學(xué)生的安全。

綜上所述，體育教育對教育的發(fā)展有著重要的作用。在初中體育教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生中長跑訓(xùn)練，不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生樹立正確的觀念，還能提高學(xué)生的綜合能力，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展都有重要影響。