如何做“不吼不叫”的父母

■張 溫

基本每一個父母都有過對孩子大吼大叫的經歷，但仔細回想一下，父母的吼叫對孩子真的有效嗎？有的吼叫在當時確實遏制住了孩子的行為，但之后你會發現孩子其實未必理解自己為什么做錯了，只是當時被吼叫嚇住而已，等到下次再犯時就又會受到責罵。而父母也會陷入吼叫的怪圈，但凡孩子有一點不合自己的意，就開始變顏變色。長此以往，孩子與父母的關系會越來越惡劣。

父母為何要吼叫

從外部原因來說，父母吼叫是因為讓他們生氣的機關被觸發到了。比如孩子該吃飯時卻在看電視，該睡覺時卻一直玩手機，這些情景讓他們一點就著。這也是許多父母對自己吼叫原因的認識：孩子太不聽話了。

可是從內部原因來說，父母吼叫有時不只是孩子的過錯：

1.父母從小經歷了吼叫式教育，代代相傳。他們在這樣的環境中長大，也會潛意識默認這是解決問題的途徑之一。

2.遷怒于人。父母在外面受了氣，回到家中正好遇到比自己弱小的孩子觸發了自己生氣的機關，于是便借題發揮，大吼大叫。

3.健康狀況。父母健康出了問題，精力不足，就容易情緒煩躁，與孩子做了什么其實沒有關系。這也是為什么很多老人帶孩子愛大喊大叫的原因，因為他們的精力明顯跟不上孩子的節奏。

為何要努力做到不吼不叫

青春期的孩子經常會出現兩種問題，一是成癮性人格，比如上網，吸煙，酗酒，打游戲；二是叛逆型人格。這兩類問題的出現大都和父母有關。如果父親對孩子關愛不夠，或者很兇，孩子容易成癮；如果母親容易焦慮，經常大喊大叫，那孩子就容易叛逆。

同時，在吼叫的環境中長大的孩子，他們遇到問題時也會陷入吼叫的惡性循環中。在與父母的交往中，他耳濡目染學會了用這種極端方式解決問題，當他有機會走出去面對外人時，也會用這種方式來對待其他人。研究表明，家庭中累積的憤怒對孩子成長的每個重要時期都有影響。憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，還會損傷孩子的情商和社會性。心理學家默娜·舒爾認為:“如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子容易在心理和言辭上表現出攻擊性。”

孩子在成長中有不同的敏感期，父母被孩子激怒很正常，但是孩子并不能從被吼叫、恐嚇中獲得任何好處。父母的吼叫如果能起到作用，那也只是孩子出于恐懼而作出的妥協。所以做不吼不叫的父母對孩子的健康成長有至關重要的作用。

如何做到不吼不叫

有些家長在管教孩子時，總會認為控制好過放任自流。其實，很多時候控制非但不能改變孩子的不恰當行為，還會因此激起孩子的逆反情緒，破壞親子關系。

心理學家托馬斯·戈登博士在他的“P.E.T.父母效能訓練”中，詳細介紹了除控制驕縱以外，能夠有效影響和改變孩子不恰當行為，同時又保護父母和孩子雙方在人際關系中各自滿足各自需求的方法。

方法一：找到孩子的真正需求 當孩子的行為讓家長無法接納時，家長要了解孩子行為背后的原因。比如當責備孩子沉溺于網游、網聊的時候，家長是否想過孩子確實在現實生活中存在缺乏交流和溝通，缺少傾訴的對象和機會？家長可以通過孩子的行為找到他們真正的需求，解決現實問題。

方法二：家長與孩子“做個交換” 當孩子的行為讓家長無法接納時，家長可嘗試用孩子能夠接納的行為來代替。比如孩子只想著玩游戲，不愿意寫作業，家長可以讓孩子用戶外活動的方式來代替玩游戲。

方法三：調整環境 如果你給一個正在哭鬧的孩子拿來橡皮泥、繪本等，孩子就會安靜下來開始玩耍，這叫作豐富環境。有時也需要反過來操作，比如，當孩子遲遲不肯寫作業、遲遲不肯入睡時，也可以轉移走影響他們專注力的玩具、童話書等。調整環境的原則是限制環境，而不是限制孩子。

方法四：發送面質性“我—信息”面質性“我—信息”是一種沒有責備、沒有評價的方式，家長告訴孩子他們的行為所帶來的困擾。比如爸爸對上學磨蹭的兒子說：“如果上學前我要等你這么久，我就會遲到，我的老板就會對我發火。”當孩子們聽到這種信息時，會意識到他們的行為給家長帶來麻煩，這時孩子會更愿意調整他們的行為來配合家長。

方法五：使用預防性“我—信息” 如果家長希望將來在發生一些事情時，能夠得到孩子的幫助和支持，可以使用預防性“我—信息”，提前告訴孩子們“我的需求是什么”，并允許孩子參與到計劃當中。比如家長可以對孩子說：“我們現在就來想一想明天早上需要帶什么，省得到時候緊張而有什么遺漏。”

方法六：通過“換擋”來減少“阻抗” 當家長發送完“我—信息”之后，孩子們可能會給家長有效的幫助，也可能出現抵抗防御。當家長發現孩子開始抵抗時，需要從發送信息的姿態轉換為傾聽理解的姿態，這種轉換會讓孩子感受到爸爸媽媽已經明白剛才的話讓他們感到不舒服，因此先不解決自己的需求而是先聽孩子的需求。這樣做，孩子們會發現大人理解他們改變行為并不容易，這時候他們反而更容易改變自己的行為。

家長要認識到吼叫是沒有作用的，只有溝通才是解決問題的關鍵。也許對年幼的孩子來說吼叫有震懾力，但是你會發現這個工具隨著孩子年齡的增長會越來越不管用。所以，聰明的家長第一件事就是學會控制情緒，用溫柔而堅定的正面管教方法來促使孩子不斷地進步，養成健康的人格。