■常 曉
笑,對于微笑抑郁癥患者來說,是沉重的武裝,更是瞄準自己的武器。這類病具有非常大的隱蔽性,導致周圍的人無法第一時間發現,往往因此延誤了治療時機。
微笑型抑郁可以分成兩種,一種是用微笑騙別人。例如,在“微笑服務”信條下工作的白領們為了應付社交而強顏歡笑。這種類型的人,很清楚自己感到痛苦和壓抑,但是擔心被別人看出來,所以表現得若無其事。另一種是用微笑騙自己。也就是習慣性地否認自己的負面情緒,假裝一切都好。他們往往不能察覺到自己其實抑郁了,只是覺得有點不對勁兒,好像越來越不像自己了,內心有一種脫離了現實的感覺。
生活在微笑的偽裝下,會讓抑郁的情緒被壓抑得越來越深。有一個有名的小故事,說的是有一個人得了很嚴重的抑郁癥,每天悶悶不樂,茶飯不思,身體也越來越差。于是,他找到當地最有名的心理醫生。醫生花了很長時間,用了很多辦法,可還是治不好他。后來,醫生實在沒有辦法,就對他說:“我無能為力了。建議你去城外的馬戲團,那里有個小丑,他把全城的人都治好了,每個人看到他都快樂。也許,他能讓你快樂。”這個人抬起頭,看著醫生說:“醫生,其實我就是那個小丑。”
當微笑抑郁癥患者承受的壓力大到再也無法承受的時候,他們的反應也是巨大的,往往會情緒失調,可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人,甚至會懷疑自己各方面的能力。
事實上,微笑抑郁癥并不可怕,只要鼓起勇氣去面對,你終將會戰勝它。
自我麻痹和告訴自己“我很好”并不能消除抑郁,所以你大可不必太懂事,害怕因為承認抑郁而給他人帶來負擔。正視自己的抑郁情緒,不要遮掩和逃避,去面對它,挑戰它。
區別開工作與生活,對自己和對生活真實一些。既然這種抑郁傾向緣于工作時的微笑信條,回到生活中時請撕掉微笑的假面,你不必笑給任何人看,只需要做最真實的自己。更重要的是,不要把微笑看作是解決一切問題的法寶,調整自己待人接物的思維方式,以真實誠摯的心態處世,要認識到真實是最有生命力的。
不要壓抑你的不愉快,去嘗試建立心理支持系統,包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時候向他們“訴苦”,尋求心理幫助。如果精神壓力過大,心理承受能力有限,則需進行專門的心理疏導或治療。請相信,總有一個人會說:我一直都在。
若你不是真正的快樂,就卸下微笑的保護色。哭泣和抑郁,不是羞恥。不討好,才是健康關系的開始。