雙打前場擊球技術之

主講老師：劉萍萍

首都體育學院羽毛球項目副教授，亞洲級后備裁判長，國家首批羽毛球社會體育指導員培訓師、考評員。2015年獲北京體育大學博士學位，主要研究方向為：羽毛球教學與訓練、羽毛球社會體育指導員職業技能鑒定體系研究、羽毛球競技后備人才培養研究等。

封網技術是一項常用的雙打前場技術，是用正手、頭頂或反手的擊球方式將對方擊來的平抽球和網前球封壓至對方場區的一項擊球技術。上一期我們分析了雙打正手封網技術中的易犯錯誤，下面我們來聊聊雙打反手封網技術（圖1至圖3）中的常見問題。

準備姿勢和站位中的常見問題

高度集中注意力對來球進行判斷，判斷來球后，用前場反手接發球步法向來球方向移動并跨步，同時持拍手大臂帶動小臂內旋引拍，手腕外展伸向來球方向，準備擊球。

常見錯誤

1、握拍錯誤

反手封網時，握拍應將虎口對準拍柄的第一和第二條斜楞之間的窄面上，手指第一關節貼住拍柄，掌心完全空出，便于其余四指配合大拇指完成前頂發力。如果握拍錯誤，例如使用了正手握拍的方式，就沒辦法完成反手擊球的重要發力環節，即前頂發力。

2、準備時重心過高（圖4）

運用雙打反手封網技術時，需要以雙打接發球的準備姿勢做好準備。身體重心應放在靠前的左腳上，以爭取最佳的擊球時機。但膝蓋需要微彎，為擊球做出準備。如果整個身體直立起來，重心就會過高，會影響起動速度，容易錯過最佳的擊球時機。

3、跨步擊球時腳尖內扣（圖5）

在反手封網擊球前需運用反手接發球步法上前，最后一步跨步時，持拍手同側腳的腳尖應外展朝向來球方向，這樣能夠保持技術動作的協調和身體重心的穩定。如果跨步時腳尖內扣，則會影響步法對手法技術的配合效果，很可能造成因重心不穩而影響手法技術發揮的后果。

擊球動作中的常見問題

反手封網擊球時，需要小臂迅速外旋帶動手腕收腕發力，同時拇指前頂，將球向對方場區的前下方擊出。

常見錯誤

1、擊球時上下肢不協調（圖6）

雙打接發球時，不僅起動速度要快，在判斷來球位置時也要準確，步法的運用要與來球位置相吻合，否則過猶不及。步法超過擊球位置時，也會造成技術動作的不協調，比如當身體離擊球點過近時，只能縮著胳膊擊球，很難達到良好的擊球效果。

2、擊球前引拍動作過大（圖7）

反手封網擊球通常是用來應對對方擊來的平抽球和網前球，來球一般球速快、飛行距離短，擊球時機轉瞬即逝。這就要求運用反手封網技術時，引拍動作和發力距離都不能太大。如果引拍動作過大，就會錯過最佳擊球時機，甚至直接漏球失誤。

3、擊球時拍面角度不當（圖8、圖9）

運用反手封網技術時，在擊球的瞬間拍面應以合適的角度正拍面封壓擊球，使球向對方場地飛行。這樣的球飛行弧線平，飛行速度快，有一定的“殺傷力”。如果拍面上仰過多，則會因為球的飛行弧線過高而陷入被動;如果拍面下壓過多，則會因為球的飛行弧線過低而造成下網失誤。

擊球后回動中的常見問題

完成擊球后，將球拍固定在擊球高度，持拍手制動，結束擊球動作后立即隨球跟進，準備封堵下一個來球。

避免常見錯誤的練習方法

1、多球練習（圖10至圖12）

請搭檔以一定的節奏連續從網對面上手拋球至練習者非持拍手一側的肩上方或斜上方，由練習者以反手封網的站位和準備姿勢進行反手封網練習。在練習過程中，可根據練習者的掌握情況調整拋球的節奏和弧度。熟練后，也可結合正手封網技術進行練習。

2.雙打封網技術練習

請搭檔在對面場區以平抽擋技術配合，幫助練習者進行雙打反手封網技術練習。可以通過發多球的平射球配合練習，也可運用單球配合練習，這樣更接近于實戰中雙打反手封網技術的運用。

【參考文獻】

1、《羽毛球社會體育指導員培訓教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”。