不要小瞧洗澡這件小事

楊明晨

洗澡對大多數人而言都是一件令人放松的事情，這么愜意休閑的事情，你可知道也有很多講究的。

中醫：別用太熱的水洗澡

從保護皮膚來講，人們不宜洗澡過多，一天洗一次澡或者兩天一次為好，否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。

1.不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。

2.不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利于適應氣候的變化。

洗澡別搓澡

皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。

洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

喜愛泡澡的朋友也有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動后，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。

一些洗澡的禁忌

除了在時段、溫度、時間和順序方面做好以外，還有一些禁忌，需要提請大家注意。首先，酒后不洗澡，因為喝酒導致血管擴張，而洗澡也會導致這樣，酒后洗澡不利于身體健康。其次，飽餐后不洗澡，因為吃飽了，血液都在胃部幫助消化，此時洗澡不利于消化。再次，饑餓不洗澡，因為洗澡耗費體力，會有眩暈的感覺。最后，發燒時不洗澡，因為發燒的時候本來身體就比較虛弱，而洗澡也會消耗體力，此時洗澡不利于身體康復。