棒球：回家的運動

大家好，我們是來自溫嶺市溫中雙語學校棒球社的隊員。溫中雙語學校棒球社是浙江省首個棒球社團，曾多次與不同國家、不同地區的中學生棒球隊比賽和交流。2018年1月，棒球社的學長學姐們前往臺灣復興高級中學，在正規的棒球場上，與對方進行了一次友誼比賽。訓練更系統、經驗更豐富的對方球員使我們慘敗，但這場慘敗卻激發起了學長學姐們刻苦訓練的斗志。同年暑 假，再次在棒球場上對峙，學長學姐們已經有了一戰之力。他們的經歷點燃了接觸棒球時間不長的我們，在親眼看到他們打出全壘打后，我們更加努力地練習，希望能在棒球場上創造屬于自己的高光時刻。

2022年杭州亞運會的棒球項目將在紹興的亞運會棒壘球體育文化中心舉行，如果你對棒球這項運動感興趣，不妨跟隨我們一同先睹為快吧！

Q：棒球選手有什么著裝要求嗎？

陳博文（溫中雙語學校棒球社教練）：棒球選手的服裝主要有兩種，一種是普通的運動服，還有一種是日本高中棒球員穿的七分褲，穿上運動襪后會顯得腿長。但無論穿怎樣的運動服，都必須戴帽子，扎皮帶。除此之外就是備好球棒和手套。捕手（在擊球手身后接發球的隊員）需要穿戴整套的護具，包括頭盔、護胸、護襠等，他們要接住速度很快的發球，需要保障自身安全。棒球是講究禮儀的運動，這不僅包括賽前賽后的行禮致意，得體的著裝也是禮儀的一部分。

Q：棒球的比賽規則是怎樣的？

陳博文：一場棒球比賽一共有九局，每局分上下半場，兩隊分為進攻方和防守方展開較量。進攻方的隊員在場上為擊球者，其余位置均為防守方。簡單地說，進攻方將球擊出后，按照一壘、二壘、三壘、本壘的順序跑壘，每一壘由壘包進行區分。當進攻方隊員從本壘跑完球場一周回到本壘時積一分，因此棒球也被稱為“回家的運動”。攻擊方必須盡量打出讓對手接不到的球，迅速跑壘，防守方則要盡量讓對方少得分，通過接殺、觸殺等方式讓進攻隊員出局，當出局人數滿三人時，雙方攻守互換，此時就由上半場進入下半場。九局結束，累計得分高者獲勝。

Q：想要棒球入門，需要掌握哪些技術要點？

陳博文：首先是投手，投手投球并不是隨便投的，而是需要在18米外將球準確地投入從擊球手腋下到膝蓋之間的“好球帶”，因此要求相當的力量與精準度。其次是擊球手，需要用球棒準確地擊中高速飛來的棒球。棒球入門難，主要有兩點：一是投手投不準球;二是投手投得準了，擊球手卻打不到球。這時場上其他隊員就只能站著看，這就導致剛接觸棒球時很難感受到樂趣。

Q：剛開始訓練時，棒球隊員們是怎樣分配自己的角色的？

陳博文：我們的訓練時間集中在體育課、社團課或周末和假期。剛開始我會讓隊員們扔沙包，扔得最準的隊員就是當投手的料，扔不準的可以在場上擔任其他角色。無論你的身體天賦如何，都能在棒球場上找到屬于自己的位置，哪怕你身材敦實，不善跑動，也可以擔任捕手。棒球對性別沒有嚴格要求，我們球隊就有不少女生和男生同場競技。入門階段我們會使用軟式棒壘球裝備，降低入門難度，也能保障安全。

Q：剛開始練習時，最“勸退”你的是什么？你在棒球運動中收獲了什么？

胡俊（溫中雙語學校棒球社隊員）：最難的其實是對規則的學習，教練會通過真實比賽來直觀地講解規則，講完后帶我們去實戰。一開始我們打得都不怎么樣，場面很難看，教練就會拍下來，指出我們的問題，讓我們熟悉規則。棒球主要培養的是隊員們的團隊精神，剛開始我們團隊配合很差，失誤了會相互抱怨，練習的次數多了之后，大家會相互鼓勵。通過棒球，我們能夠培養團隊的合作精神，感受到奮斗的意義。

棒球小課堂

來自教練的科普

棒球的比賽看點

棒球的比賽規則相對比較復雜，但不熟悉棒球規則的同學們也能在棒球比賽中感受到樂趣。最直觀的是全壘打，當進攻方將球打出場外，防守方無論如何都接不到時，防守方就失去了一切能夠令擊球隊員出局的手段，但這種進攻方的精彩瞬間一般在整場比賽中很少出現，因此我們可以將注意力放在防守方上，看他們如何運用戰術、組織跑位。我們曾經看過一場比賽，投手投出球后預判了擊球的軌跡，頭也不回地指揮隊友跑位。通過這種類似的場面，觀眾能夠直觀地感受到棒球的魅力。

亞運小知識

棒球與亞運的淵源

棒球運動源于英國的板球。在1992年巴塞羅那第25屆奧運會上，棒球正式成為比賽項目。2012年，棒球項目退出了奧運會。在2020年東京第32屆奧運會上，棒球重新成為正式比賽項目。在1994年廣島第12屆亞運會上，棒球成為正式比賽項目。

杭州亞運會棒球場館

亞運會棒壘球體育文化中心為亞運會棒壘球項目比賽場地，位于紹興柯橋區和鏡湖新區交界處、杭紹臺高速公路鏡湖互通附近。功能區包括一個棒球主場（座位 5000個）、一個棒球副場（座位2500個）、一個集訓中心和一個體能訓練館。該體育文化中心的設計以紹興最著名的紡織與絲帶為切入點，讓建筑和平臺以絲帶的形態將各個場館聯系起來，并將綢帶的曲線元素運用到了建筑立面上。

整理：陳志將 攝影：姜嘉怡

合作支持：2022年第19屆亞運會組委會