湘南學院健美操專項學生運動損傷的調查研究

王林 魏露露

（湘南學院 湖南 郴州 423000）

前言

健美操作為一項高難美特點的體育項目，高校健美操專項學生在習練過程中難免會發生運動損傷的情況；運動損傷的發生往往會影響學生們選擇該專項的積極性，因此在一定程度上會影響到健美操項目在高校中的推廣。因此，本研究主要通過問卷調查法和功能動作篩查法了解湘南學院健美操專項學生運動損傷的情況，從而根據調查結果提出相關建議。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

在湘南學院體育學院健美操專項學生中隨機選取30名女大學生，基本情況見表1。

表1 研究對象基本情況（Mean±SD）

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

在中國知網、萬方、維普等網站，以“健美操”、“運動損傷”、“功能性動作篩查或FMS”等為主題詞搜索和查閱與本主題相關的文獻，并認真閱讀了運動醫學、體育保健學和運動損傷學等書籍，為本文的撰寫奠定理論基礎。

（2）問卷調查法。

通過搜索的相關資料，制作“健美操專項學生運動損傷狀況”調查問卷，問卷主要涉及研究對象的基本情況、運動損傷認知、運動損傷情況等內容。發放30份問卷，回收30份問卷，有效率為100%。

（3）功能性動作篩查法。

用功能性動作篩查測試儀器（包括：一個刻度橫桿、一個刻度板、兩個刻度桿、一條橡皮筋和一塊瑜伽墊）對受試對象依次進行功能性動作篩查測試。受試者需進行七項測試動作，每個動作完成最多可以進行三次，取得分最高的一次，若左右側均需完成動作，取分數低的一側的得分。測試動作項目包括深蹲、單腳跨越欄架、直線弓箭步、肩部靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩定性俯臥撐和轉動穩定性。

（4）數理統計法。

運用Spss 2020和Excel 2019對回收的數據進行統計與分析。

2、研究結果

2.1、運動損傷基本情況

對湘南學院體育學院健美操專項的學生進行運動損傷的問卷調查，其結果（圖1至圖4）表明，健美操專項學生在練習過程中或多或少均出現過運動損傷的情況，其中有20%的學生發生過4次及以上的運動損傷；有86.67%的學生是在上課訓練時發生運動損傷的，還有30%的學生是在做熱身準備活動時發生的；有73.33%的學生發生過肌肉拉傷，還有53.3%的學生發生過關節扭傷；而運動損傷發生的部位比較多的是大腿（66.67%）、踝關節（60%）和膝關節（20%）等。

圖1 健美操專項學生發生運動損傷次數

圖2 健美操專項學生發生運動損傷時間

圖3 健美操專項學生發生運動損傷類型

圖4 健美操專項學生發生運動損傷部位

2.2、功能性動作篩查結果

運用FMS對受試對象測試結果（見圖5和表2）顯示，受試對象的FMS總得分均≥15分，得15分的人數占10%，得20分的人數占17%；同時FMS不同單項目測試得分依次為：肩部靈活性＞直線弓箭步＞深蹲＞軀干穩定性＞跨欄步＞主動直膝抬腿＞轉動穩定性，整體總得分為18.03±1.50分。

圖5 FMS不同項目總得分人數分布

表2 FMS不同單項測試得分（Mean±SD）

3、討論

國內關于健美操運動損傷方面的文獻研究，其研究對象包括健美操國家隊員、高水平競技健美操隊員和高校健美操專項學生等，但學者們大多單獨使用問卷調查法或是FMS測試法，同時運用問卷調查法和FMS測試法的研究相對較少。本文通過問卷調查法了解到，湘南學院健美操專項學生在上課訓練時最容易出現運動損傷，由圖6可知，其原因主要是準備活動不充分、技術動作不規范和自身素質較低所導致，而出現最多的運動損傷為大腿肌肉拉傷和踝關節扭傷，這與國內部位學者的研究結果一致，其原因可能是健美操項目有較多的跑動和跳躍動作，下肢的負重相對較大所導致的。FMS在一定程度上能夠評估運動員是否存在運動損傷風險，其得分越低，則表明運動損傷風險越高；FMS評估運動損傷的分割點因項目的不同而不同，目前運用較多的是以14分作為分割點，但根據國內學者最新研究表明，健美操運動員FMS損傷風險臨界值為15.5分。本文運用FMS對湘南學院健美操專項學生進行篩查，在測評軀干穩定性俯臥撐項目時，有3位受試對象反映其腰部會有疼痛感，而FMS的得分為15分的占10%，即有3位受試對象有運動損傷風險，這與實際測評情況相一致。受試對象此次FMS總得分為18.03±1.50分，相較于國內其他學者的研究均要高，其原因可能是由于本文所選取的受試對象均為女性且為高校健美操專項學生，在柔韌性與關節靈活性的測試項目得分相對較高。

圖6 健美操專項學生發生運動損傷原因

4、結論與建議

湘南學院體育學院健美操專項學生在上課訓練時最容易發生運動損傷，最常見的運動損傷類型為大腿肌肉拉傷和踝關節扭傷，以及FMS總得分雖然較高，但在測評過程中有10%的受試對象有明顯疼痛感。因此，建議學生們要做好熱身準備活動，加強自身素質，規范技術動作，注意勞逸結合，同時專項訓練過程中要注意運動強度，避免運動損傷的發生。以及此次受試對象的樣本量較少，未來相關的研究中建議可增加樣本數量和不同運動專項的學生。