中學生陽光課間健康活動組織探究

王艷君

【摘? ? 要】學校和體育教師在開展陽光課間活動時，如果能從初中生的運動愛好出發，開展學生喜歡的運動，如課間操、課間舞蹈等各種類型的活動，則能夠顯著激發學生的運動積極性，培養學生的運動意識，促使學生養成運動的習慣。本文從陽光課間活動的開展狀況出發，探討了通過組織各種課間運動，提高中學生身體健康素質的策略。

【關鍵詞】中學生;陽光課間;運動意識

中圖分類號：G631? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? 文章編號：1006-7485（2021）32-0018-02

Research on the Organization of Sunshine Inter-class Health Activities for High School Students

（Huishi Junior High School， Huining County， Gansu Province，China） WANG Yanjun

【Abstract】When schools and physical education teachers develop sunshine break activities， if they can start from the sports hobbies of junior high school students and develop various types of sports activities that students like， such as inter-class exercises， dances and other types of sports activities， it can be significant Stimulate students' enthusiasm for sports， cultivate their awareness of sports， and encourage students to develop the habit of sports. Starting from the development of Sunshines inter-class activities， this article explores the strategies to improve the physical fitness of high school students by organizing various inter-class sports.

【Keywords】 High school students; Sunshine inter-class; Sports awareness

一、陽光課間進行活動的好處

（一）幫助學生鍛煉身體

健康的身體是中學生進行學習和成長的基礎。學校進行陽光課間健康活動，目的就是通過課間活動，幫助學生鍛煉身體，提高學生的身體素質。中學時期是學生身體發育和心理健康成長都比較重要的階段，在這個階段，學生的身體生長速度和心理發展狀況都比較旺盛。然而，由于學習壓力比較大，或是學生對自己的要求不太高，因此學生將全部精力都放在學習上，而不注重對身體的鍛煉，導致部分中學生出現肥胖的情況，嚴重影響學生的身體發育。肥胖會導致學生的自信心下降，在交往和學習中出現問題，導致學生變得內向自卑。而開展陽光課間活動，能夠大大降低學生肥胖的概率，促使學生進行減肥，使學生養成鍛煉的良好習慣。

（二）幫助學生減輕心理壓力

中學階段，學生在學習方面的壓力往往是比較大的，相對于小學生和大學生來說，小學生的學習壓力比較少，學習內容比較淺顯，而大學階段，大家都比較注重對專業知識和技能的學習，而不是全方位地進行學習。處于中學時期的學生所學習的內容是最復雜的，也是最廣的，而且還面臨著升學考試的壓力，因此中學生心理素質很值得學校和教師關注。教師通過開展陽光課間活動，可以讓學生在運動中釋放自己，緩解自己的心理壓力，通過運動排解和宣泄學習上的壓力。同時，運動也能夠激發人的潛能，運動是很累的一個活動，但是在運動以后，身心都會得到一個很好的休息。

（三）促進學生之間的交往

和同學交流會增進同學之間的友誼，和筆友寫信會增進筆友之間的友誼。而陽光課間活動的開展，也能夠促進學生之間的交往，增進學生之間的友誼。陽光課間組織活動不是獨立于某一個人而存在的，而是和全體同學一起進行的一個大型的課外組織活動。在這個活動組織過程中，大家可以選擇自己喜歡的游戲，在游戲中自然會有不同的玩伴，學生和玩伴密切配合，彼此加油打氣，一起度過這個運動的時間。在相互交流中，學生也能快速找到適合自己的玩伴，讓友誼升溫。要培養一個具有健全人格的中學生，引導學生之間開展積極的人際交往，是一個很好的方式。在開展陽光課間活動時，初期大家肯定對彼此都是陌生的，對人際交往會存在著恐懼和疏離感，但是經過活動以后，大家在各種活動比賽或者是其他集體活動中能夠增加對彼此之間的了解。而且通過游戲的互動和合作，學生也能夠提高自身的人際交往水平，同時也能夠為將來進入社會，快速適應社會提供保障。

二、開展陽光課間活動的實際組織策略

（一）組織課間操，豐富陽光課間活動

為高效推進陽光體育課間組織活動，提高學生的身體素質，促進學生健康發展，學校和教師也要對學生的體育運動愛好進行考察，然后有針對性地設計陽光課間活動。學校和教師在對陽光課間運動進行活動組織的時候，要對內容進行進一步的豐富和概括。首先，在活動組織方面，活動的類型應該設置為多種多樣的。陽光課間運動不僅僅包括課間跑步這一種行為，還可以適當地組織課間操、課間舞蹈等，而且這種陽光課間運動的活動可以設定為隔一段時間輪換一次。

（二）不同班級間開展競賽，激發學生集體榮譽感

學校在組織陽光課間運動時，可以同時告訴學生，課間的運動是要參與班級量化考核，并且要納入全班的體育教學評比的。因為陽光課間教育活動，這一帶有娛樂性和教學性質的課間活動有了比較這一環節，更能夠激發出學生的競爭意識，也有助于激發學生的團隊合作意識，激發學生的班級榮譽感。在陽光課間活動，中學生可以清楚地認識到自己作為班級的一分子。相信如果學生拼盡全力去為班級榮譽做斗爭，且最后因為全班同學的共同努力而獲得了榮譽，他們的內心一定會為自己和班級而感到驕傲。

（三）通過陽光課間活動的開展，提高學生的抗挫折能力

體育運動是一個競技性質非常強的運動。陽光課間活動雖然最大的目的是豐富課間活動成果，促進學生參與體育鍛煉，提高自己的身體素質，但是這個活動一旦開展就必然有競爭，競爭中有勝者，就會有弱者。此時，處于弱勢地位的學生就會有一些受挫感，這時就需要學校和教師對這些弱勢學生進行關注，教導學生正確地去面對挫折，從而提高學生的受挫能力。挫折是一個人一生中必須要面對的問題，關鍵就是這個人如何去應對挫折。如果正確運用挫折，將挫折轉化成促進自身發展的一個墊腳石，學生就會受益頗多;如果將挫折視為一個絆腳石，學生從中體會到的將是更多的挫敗感。因此，教師可以借機開展挫折教育，這對于學生的心理健康成長具有積極意義。

比如，同樣是開展課間十分鐘長跑活動，有的學生身體素質比較強，在活動中就會表現得比較積極，能夠勝任代表班級參加全校十分鐘長跑活動比賽這個重任;有的學生由于身體素質較差，長跑自然跟不上，此時受挫學生的心理壓力就比較大，有些學生會鉆牛角尖，覺得自己什么不如別人。此時，教師的有效教導能夠很快讓這個學生從挫敗感中走出來：每個人都有自己擅長的活動，比如有些人天生就是不擅長跑步，但是他人特別聰明，如智多星吳用;還有些人，天生就是身體素質比較強，擅長做體力活兒，如劉備手底下的大將張飛，他就適合做一個武將，而不是做一個文臣。因此，教師應幫助學生找清自己的定位，分清自己的優勢和劣勢，對于不擅長長跑運動的學生，可以讓他嘗試其他的，不要怨天尤人，而是要尋找一個最適合自己的運動方式，這樣就能提高學生的受挫能力，幫助學生走出誤區。

（四）通過陽光課間活動，提高學生人際交往能力

陽光課間活動是一個團體性和組織性比較明確的活動，在這個活動中，學生會和很多同學一起進行運動，展開交流，在這個活動中避免不了合作，因此課間活動可以提高學生的人際交往能力。一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，當學生在團隊組織活動中遇到困難的時候，身邊有同學去幫助和安慰，這樣會促使學生更堅定地走下去，更好地面對困難，直面挫折，勇往直前。

三、結語

綜上所述，陽光課間活動的開展，對學生的身體素質和心理素質都能產生積極的影響。同時，活動的開展，也會對學生的人際交往能力和未來發展產生很好的促進作用。因此，教師應積極地開展陽光課間活動，提高班級凝聚力，促使學生養成良好的運動習慣。

注：本文為甘肅省“十三五”教育科學規劃2020年度一般課題“農村中小學教師心理健康問題研究”（課題立項號：GS[2017]GHB1596）的研究成果。

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（責編? 林? ?娟）