補足氣血女人可以一直美下去

吳義春

生命的活力在于氣血充足

氣血是生命活動的基礎物質。老話常說：人活一口氣。從中醫角度講，氣是人體的動力，血是這個動力的源泉?！饵S帝內經》說：“人之所有者，血與氣耳?！睔夂脱魂栆魂帲瑲鉄o形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰。人體一旦氣血不足就會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣虛，會導致臟腑功能衰退、抗病能力差，出現畏寒肢冷、自汗、易感冒、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、面白少華、發育遲緩等癥狀。

血虛，則面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚，女性月經后期、量少、色淡，乃至閉經等癥狀。

氣血不足如果不及時調理，五臟六腑長期受到傷害，會出現病理性損傷，引發各種慢性病，如心臟病、腦血管病、失眠、脫發等。

●氣血不足會影響到心臟，出現心慌、氣短、胸悶，說明心臟供血不足。必須就醫診治，以免延誤病情，導致不良后果。

●氣血不足會傷及大腦，出現頭暈、記憶力下降等癥狀。大腦是人體的“司令部”，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

秋冬季節，心臟病、腦血管疾病發病率上升，這個時候的人體不光有“瘀”的問題，“虛”的問題也需要重視。

如何判斷自己氣血不足

●看眼睛

俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

●看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑就代表身體狀況不佳、氣血不足。

●看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發干枯、易掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。

●摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。

●看睡眠

成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表血虛。

●看運動

成人運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人氣血就充足。

補氣血可以美容駐顏

秋冬季是進補的最佳時節，也是秋冬貼秋膘、補氣血的重要時機。這個階段在前期除濕的基礎上可以健脾，補氣血是順勢而為之事。

女性氣血不足如果不及時調理，不僅會影響皮膚，身材忽胖忽瘦，而且更容易出現乳腺問題。最常見的就是乳腺增生，是因為氣血不足引起氣滯血瘀，肝氣郁結導致乳腺增生。

氣血不足的女性，生活中建議養成良好的生活習慣，早睡早起，多吃紅色、黑色食物，適量運動，才能讓氣血兩和、身體健康。嚴重氣血不足者，及時用中藥調理，可以盡早讓身體恢復精氣神。

補充氣血有方法

調理氣血不足是中醫的一大長處。現代醫學沒有“氣”的概念，無法言補氣；西醫有輸血和治療貧血的概念，但是與中醫所說的補血并不完全相同，基于中醫理論下的補氣血會讓人變得更加煥發青春有活力。中醫常用補氣血的方劑包括以下幾種。

●四君子湯

適應證：面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈細軟。

治法：治療以益氣健脾為主。

組成：由人參、白術、茯苓、炙甘草四味藥組成。

名方解讀：四君子湯為補虛的常用方，同時具有補氣的作用，因為經典，后世很多補氣的方子都是在此方的基礎上加減而成，所以四君子湯被稱為補氣的“祖方”。

●四物湯

適應證：沖任虛損。月經不調，臍腹疼痛，崩中漏下；血瘕塊硬，時發疼痛；妊娠胎動不安，血下不止；產后惡露不下，結生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱。

治法：補血調血。

組成：由熟地、當歸、芍藥、川芎四味藥組成。

名方解讀：四物湯是補血的常用方，也是調理月經的基本方。四物湯被后世醫家稱為“婦科第一方”“血證立法”“婦女之圣藥”等。

現代用于內科之貧血、紫癜、婦科之功能性子宮出血、先兆流產、異位妊娠、人工流產、手術后及上避孕環后出血、內傷之神經頭痛、多發性神經炎等，還可于本方加三七治療眼底出血早期及皮膚科蕁麻疹等。

●八珍湯

適應證：氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。本方常用于病后虛弱、各種慢性病，以及婦女月經不調等屬氣血兩虛者。

治法：益氣補血。

組成：人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、當歸、白芍、川芎、生姜、大棗。

名方解讀：本方由四君子湯合四物湯加姜、棗而成。統治氣血兩虛之多種病癥，如月經不調、崩漏不止及瘡瘍不能愈合等癥。現代用于治療多種原因所致之貧血、遷延性肝炎、慢性肝炎、神經衰弱等，尤其常作為體質素虛或病后呈氣血兩虛見證之調補劑。

編輯/方敏