秋冬護唇有妙招

張寶華

秋冬季節空氣干燥，寒冷多風，許多人的嘴唇會出現干燥、脫皮、皸裂、疼痛等問題。這不僅影響美觀、說笑和吃飯，而且可導致局部感染，給人造成痛苦。因此，倘若發生嘴唇干裂一定要注意改善，以免小毛病影響大健康。

秋冬季節嘴唇易干裂

人體的嘴唇周圍呈紅色的區域叫“唇紅緣”，是富含毛細血管的黏膜組織。由于唇部沒有毛孔、汗腺和唾液腺，所以不能分泌皮脂和汗液，維持唇部濕潤靠的是少量發育不全的皮脂腺和局部豐富的毛細血管。一般情況下，健康人的口唇通常呈現不干不燥，紅潤光澤的狀態。如果嘴唇發生干燥開裂，主要有以下幾個原因。

1.口唇部位的表皮層比較纖薄幼細，比身體其他部位的皮膚更薄，厚度僅為其他皮膚的三分之一。紫外線、空氣干燥都容易使嘴唇發生干燥、皸裂、產生角質和細紋等問題。因此，人在秋冬季節或溫差較大的換季期間，就會出現口唇干裂。

2.口唇部位是黏膜組織，不能形成油水保護膜，因而不具備與外界隔離的屏障。所以，外界環境的刺激，比如食物的殘渣沒有清洗干凈，很容易對唇部造成損害。

3.秋冬季節風大，濕度小，氣溫低，容易使人體皮膚、黏膜的血液循環變差。唇部因此容易干燥、脫皮，甚至出現難看的唇紋。

4.氣候干燥的秋冬季節，如果喝水太少，新鮮蔬菜、水果吃得也少，人體攝入水分、維生素B2、維生素A的量不足，唇部就會出現干燥、脫皮、皸裂的現象。

5.不良的生活習慣，如常吃燒烤、辛辣等刺激性強的食物，愛舔嘴唇，用手撕干裂的嘴皮，濫用口紅和唇彩等，都會造成口唇干裂、起皮，甚至是出血、感染。

護唇注意四要點

1.盡量避免外界的刺激

唇部的皮膚十分嬌嫩、敏感，如果受到寒冷、風吹、干燥、過敏原等的刺激，就會發生干裂，嚴重的時候還可能會出血。因此，應注意盡量減少在干冷的室外及污染環境中逗留的時間。除了應多穿衣服防寒保暖外，還要佩戴口罩，做好嘴唇保暖及保潔，以保護唇部少受刺激，從而避免干裂。

此外，還要注意不要在室外吃東西、喝水等。讓水分沾到嘴唇，被寒風一吹，更容易造成唇部干裂。如果需要飲水，要提前準備吸管，小心吸入塑料杯中的水，避免水分接觸嘴唇。刷牙時若是將牙膏殘留在嘴唇上，容易導致嘴唇干燥、裂口。因此，刷牙后應將唇部洗凈擦干。

2.改掉舔嘴唇、咬嘴唇的不良習慣

有些年輕人平時會不由自主地舔嘴唇，或者是咬嘴唇。殊不知，這種習慣對唇部皮膚的傷害很大。當嘴唇干燥時，用舌頭去舔嘴唇，唾液會給嘴唇帶來短暫的濕潤。但唾液里沒有油脂，不能隔水保濕。舔唇后，水分會很快揮發掉，并且會帶走嘴唇內部更多的水分，最終形成越舔越想舔，越舔越難受的惡性循環。

唾液里含有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，pH值偏堿性。當水分蒸發后，嘴唇上留下的這些蛋白質，很快會形成一層“干糊”。“干糊”失水后會引發深部結締組織的收縮，令唇黏膜起皺緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加干燥，甚至發生裂口、出血。同樣，咬嘴唇也會造成嘴唇干裂、起皮及出血，甚至可引起感染，導致唇皰疹，使唇部問題更加嚴重。

3.避免硬撕干裂的嘴皮

由于冬季風干物燥，唇部肌膚抵抗力較差，在嚴重缺水時，唇部就會出現干燥脫皮的情況。這不僅會讓人產生干澀不適感，而且不美觀。于是，有的人就想用手把翹起的皮撕掉。然而，這種做法實為不妥。因為死皮跟鮮活的口唇黏膜連在一起，如果用手強行撕去死皮，會傷害其周圍的表皮細胞，產生新的傷口，不僅非常痛，而且很容易出血，帶來新的苦惱。

若是經常撕嘴唇上的死皮，則容易引發唇炎等疾病，還有可能導致色素沉著——嘴唇的顏色會越來越深，失去紅潤，局部會留下黑點。與此同時，嘴唇的皮膚會變得非常薄，在干冷的冬天更容易裂口出血，給美觀及健康帶來負面影響。正確的做法很簡單，可以用小剪子剪掉死皮，也可以用熱毛巾熱敷幾分鐘，輕輕蹭掉開裂的死皮，然后涂上潤唇膏舒緩干裂的雙唇。

4.注意飲食調理

寒冷干燥的冬季容易造成人體缺乏維生素，而嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關系密切，嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養。因此，冬天要多吃些富含維生素的豆類、堅果、蛋類、新鮮的疏菜和水果。如白菜、蘿卜、黃瓜、茄子、蘋果、梨、香蕉等，都是冬季潤燥護膚的佳品，每天可交替食用。

及時補充水分對于保護唇部健康也很重要。充足的飲水量對人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。應保證每天水分攝入量為1 700毫升左右，多次少量飲水，不可“猛灌”。日常應飲食清淡，食物多樣化，營養均衡，每餐七八分飽。盡量少吃太燙、煎炸、熏烤、生蔥、生蒜、辣椒等刺激性強的食物，以免導致嘴唇干燥、起皮，甚至造成唇部黏膜損傷。