“天下第一嫂”為何保養這么好

近期，有人在街頭邂逅著名電影演員、有“天下第一嫂“之稱的王馥荔。已經72歲的老藝術家儼然中年人模樣，白皙靚麗，魅力不減。

王馥荔祖籍天津，1949年10月22日出生于江蘇省徐州。早年是京劇演員。1975年，在《金光大道》中飾演農村婦女呂瑞芳，溫婉大氣的表演，演活了這個賢惠、善良、堅毅的農村婦女形象，并由此獲得了“天下第一嫂”的美稱。自此，未到30歲、年紀尚輕的王馥荔幾乎成了“嫂子專業戶”。一直到2015年，王馥荔還在電影《啟功》中飾演了老年啟功的夫人章寶琛。

“天下第一嫂”為何保養得這么好？有何養生之道？

夫妻和睦，家庭幸福。

王馥荔認為，穩定的家庭生活很重要，家庭應該是個“安樂窩”。

王馥荔與丈夫王群在部隊文工團相識、相愛并結婚，在生活上，他們彼此心疼，彼此牽掛。

休閑品茗，健身慢跑。

王馥荔多年來一直喜歡喝茶。平素，除了偶爾幫兒子排排戲，更多的時候就是和朋友一起聚會品茗、陶冶性情。

此外，王馥荔常年堅持鍛煉運動。有的時候是拉上先生和兒子陪自己一起鍛煉。她說：“我一直在慢跑，因為這是運動健身中最適合的有氧運動了，運動量雖然不是特別大，但是能活動到全身的肌肉，起到健身的目的和效果，非常適合中老年朋友。”

護嗓食療，不吃太飽。

在父親的教導下，王馥荔從小就比較注意養護嗓子，唱戲時那些“護嗓”的好習慣一直延續至今。她說，嗓子的健康關乎咽喉、肺部等多個臟器，更是與他人交流的第一通道，所以養護嗓子的健康格外重要。而她護嗓的方法其實就是“有技巧的挑食”，即雖然沒什么不吃的東西，葷的、素的都會吃點，但從來不會吃飽、吃撐。作為演員，當然也有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。辣的容易讓嗓子發干;甜的東西吃多了嗓子會膩;酸的會收縮聲帶……

王馥荔覺得，有選擇的食療很重要，還有就是什么時候都不能吃得太飽，她坦言：“再好吃、再營養的東西也不能吃多。人的身體就跟琴弦一樣，要張弛有度，一直繃緊就會斷裂，所以有時也要餓自己一下。”

（摘自《科學養生》 譚珊珊/文）