降低對別人的期待

文：茶茶&紫蘇 編輯：香笙

曾讀過這樣一句話：“我慢慢明白了為什么我不快樂，因為我總是期待一個結果。”期待越多，遺憾就越多，絕大多數崩潰也都是因為天不遂人愿，事不從我心。把期望值降低，是改變自己，而不再強求別人。所得所失，也都是一種成長。減少依賴，降低期待，克制敏感，認真生活。心態多幾分順其自然，反正更容易有意料之外的驚喜。

—01—

小品《什么是朋友》從第一次看時就覺得深刻又無奈。小品中潘長江為人仗義，每次朋友有難他都鼎力相助，妻子說，你這樣盡心盡力幫襯別人，可如果哪天你遭難了，人家未必就能真心實意幫你。

潘長江卻覺得不可能，于是夫妻倆做了個測試。他假裝破產，然后給很要好的朋友打電話求助。他先是打電話給老錢。要借100萬的話剛說出口，對方就以信號差為由掛斷，再回撥時已經是冷冰冰的提示音：“您所撥打的電話已關機。”

他又給有過命交情的老孫打電話，老孫卻懟他說：“朋友間能不能別提錢！”這個時候，潘長江苦心培養的徒弟小李登門拜訪。都說恩師如父，可一聽說借錢，小李也是連連推脫，臨走的時候竟連帶來的禮物都拿走了。

得意時人情暖，窮途時世態涼。別人的選擇我們無法評判對錯，但如果對別人抱有過高的期待，當落差出現的時候，受到傷害的只會是自己。《增廣賢文》有言：“人情似紙張張薄，世世如棋局局新。”越長大就越明白，絕大多數人只在意你飛得高不高，真的沒有幾個人會真心在意你過得累不累。

人能顧好自己已是不易，對他人抱有過高期待，就是庸人自擾。

—02—

電視劇《平凡的榮耀》里，有一段情節特別現實。公司正為一個項目發愁，吳恪之卻發現，那家公司的CEO就是自己初中時的鐵哥們兒，他立刻跟領導保證說，這件事他來搞定。吳恪之去見了鐵哥們兒焦圈。對方的態度一如從前般熱切，他們笑著寒暄，吳恪之更加篤定了談成合作的信心。可當他想說來意的時候，對方卻先一步開口說這會兒忙，讓他等一等。這一等就是好幾個小時。

等鐵哥們兒再次回到會議廳，吳恪之忙將筆遞過去，說道：“你在合同上簽個字，合作就成啦……”焦圈卻沒接筆，笑著說：“簽合同，可不是兒戲啊！”吳恪之想這也是人之常情，那就自己請客吃頓飯唄，席上再好好商談合作細節。然而到了飯桌上，對方只是一味地叫他喝酒，對合同的事避而不談，就這樣直到散場。

第二天，吳恪之收到了對方公司拒絕簽約的消息，他打電話跟焦圈確認，得到的答復依然是堅定的拒絕。這時吳恪之才真正明白，是自己高估他們之間的關系了。現實中也有很多這樣的例子，以為交情好就能談成事兒，以為關系鐵就不會被拒絕，最終卻也只能笑他人涼薄，笑自己荒唐。

就像書里說的：“要維系一段感情，期望越少越好，若是沒有任何期待，便能無條件地愛。”所有關系都是這樣的，高期待既是強求別人，更是束縛自己。

人情世故的成熟，往往就是從降低期待開始的。

—03—

有一位心理咨詢師講過她和丈夫相處過程中發生的事。戀愛的時候，她總希望對方能主動展示浪漫，期待收到口紅、香水這類精致的禮物，可對方送的都是豆漿機、砂鍋之類的實用品。因為對方“不解風情”，她常旁敲側擊希望對方能改變，還希望對方能學習一些心理學知識。

可這樣的強求沒多久就直接導致了兩個人的矛盾，彼此情緒都越來越消極。于是她開始反思，是不是自己做錯了什么。最終她發現了問題的癥結所在，丈夫沒有用她想要的方式去愛她，但這并不意味著丈夫不愛她。

有時候，我們對越是親密的人就越是苛求，也是因為犯了這樣的錯誤。期待值越高，就越想改變別人，到頭來不僅自己心累，對方也委屈。所以，當這位心理咨詢師改變了自己的想法之后，她就不再為丈夫滿足不了自己喜歡的小浪漫而抱怨，而是發自內心地感激對方的付出，認真經營彼此的關系。也正因如此，當有一天她收到丈夫送的鮮花時，她發現自己心里的驚喜，是遠高于從前的。

對他人要求太多，就是在折磨自己，沒有期待，恰恰是擁有了最好的期待。就如同廖一梅所說的：“人對他人的需求越少，就會活得越自如安詳。沒有人，哪怕他愿意，也不可能完全滿足另一個人的需要，唯一的辦法，就是令自己適可而止。”

把期望值降低，是改變自己，而不再強求別人。所得所失，也都是一種成長。減少依賴，降低期待，克制敏感，認真生活。